Здоровье
Яблоки
Действительно ли ежедневное съедание яблока помогает уберечься от болезней?
ФИТНЕС Начните заниматься пилатесом
Он укрепляет силы, избавляет от стресса и может легко выполняться дома - неудивительно, что он популярен.Исследование признало пилатес любимой тренировкой британцев в 2020 году - но количество новичков, решивших заняться им в закрытом режиме, не удивило Холли Грант, инструктора по пилатесу и основателя The Pilates PT Method. "Внезапно люди стали работать дома и больше не сидят за столами в эргономичных креслах", - говорит она. В результате многие страдают от боли в спине или напряжения в шее". Пилатес традиционно назначают людям с болями в спине, потому что он действительно работает".
Маски для лица для всех проблем кожи
Маски для лица с огурцом на глазах, увенчанные тюрбаном, по-прежнему занимают свое место в наших косметических процедурах, но на прилавках магазинов появилось новое поколение целевых масок для лица, обладающих сверхмощными формулами. Питаемые растениями и обладающие высокой точностью, они смело заявляют, что способны решить множество проблем, связанных с уходом за кожей. И хотя их широкая реклама в Instagram может вызвать скептическое отношение к причудам, цифры говорят сами за себя.
Как защитить свою кожу от загрязнения воздуха
Растущая тревога по поводу последствий загрязнения воздуха для здоровья способствует росту спроса на защитные средства по уходу за кожей. Но что на самом деле это значит для нашего цвета лица?
Всё, что вы не знали о SPF
Независимо от того, растерялись ли вы в магазине солнцезащитных средств или считаете себя подкованным в вопросах SPF, поскольку постоянно проводятся новые исследования в области повреждения кожи ультрафиолетом, никогда не помешает подковаться. К тому же, факт остается фактом: мы, общественность, заставляем дерматологов и специалистов по раку кожи рвать на себе волосы от разочарования. Люди знают, что им следует делать, но это не приводит к изменению поведения", - говорит д-р Рейчел Эбботт, дерматолог- консультант и представитель Британского фонда кожи. Между нанесением вреда и развитием рака кожи проходит такой промежуток времени, что люди просто не видят в этом проблемы". В таких странах, как Австралия, где действуют финансируемые государством профилактические программы, уровень заболеваемости раком кожи снижается. Но в Великобритании они неуклонно растут. Доктор Эбботт делится менее
10 полезных привычек для зрения
От выбора правильных солнцезащитных очков до гигиены макияжа — здоровье глаз — это больше, чем регулярные тесты... Легко принять наше зрение как должное. Но поскольку проблемы со зрением не всегда сопровождаются болезненными симптомами, это означает, что что-то может пойти не так, и мы этого не заметим. Чтобы сохранить хорошее здоровье глаз, мы попросили Франческу Маркетти, независимого оптометриста и советника Ассоциации оптометристов, дать 10 советов по сохранению зрения:
Секрет хорошего сна
Вы изо всех сил пытаетесь насладиться освежающим ночным сном? Новая коллекция Rescue Sleep предлагает три решения Существует несколько видов проблем спящих, и Rescue — бренд номер один в Великобритании, занимающийся эмоциональным благополучием, — знает о проблемах, с которыми мы обычно сталкиваемся, и о том, что мы можем сделать, чтобы помочь их решить.
ПОЛЕЗНО для вашего СЕРДЦА
Когда вы заботитесь о своем сердце, выигрывает весь ваш организм. У нас есть несколько советов по здоровому питанию, которые помогут поддерживать вас в идеальном состоянии. Когда так много говорят о наших сердцах (разбитых или нет), нет лучшего времени, чем День Святого Валентина. Месяц, чтобы показать своему сердцу немного любви. В конце концов, этот мышечный орган усердно, без перерывов, работает, чтобы поддерживать в вас жизнь. Итак, тебе нужно внести свой вклад. Флоренсия от Herbalife Nutrition Брага делится несколькими простыми советами , как укрепить свое сердце.
ПРИБЛИЖАЕТСЯ ЛЕТО, И У НАС ЕСТЬ "СПИСОК ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ" , КОТОРЫЕ ПРИДАДУТ СИЯНИЕ ВАШЕМУ ТЕЛУ
Уход за кожей предназначен не только для вашего лица! Подобно передовым ингредиентам и технологиям, используемым в средствах для ухода за лицом и шеей, современные лосьоны для тела, скрабы и масла содержат активные ингредиенты, такие как мощные растительные компоненты, антиоксиданты и пептиды. Разгладьте тусклую, сухую кожу с помощью энергичного отшелушивающего средства и приобретите специальные эликсиры для ухода за телом, которые разгладят вашу кожу с головы до пят. Вот наши избранные из самые желанные средства для очищения тела, сыворотки и увлажняющие кремы на рынке.
Принимайте витамин D для защиты от аутоиммунных и прочих заболеваний
Как могут лично засвидетельствовать до 50 миллионов американцев, аутоиммунные расстройства (АИЗ) не поддаются легкому лечению, но новое исследование, роведенное в женской больнице Бригама в Бостоне, дает надежду на то, что прием витамина D может значительно снизить риск возникновения этих заболеваний в первую очередь. Исследователи разделили 25 871 пожилых людей на четыре группы: первая принимала 2000 миллиграммов витамина D ежедневно; вторая - 1000 миллиграммов один день употреблял морские омега-3 жирные кислоты (рыбий жир); третий принимал как витамин D, так и рыбий жир; а четвертому давали плацебо. Через два года у тех, кто принимал витамин D с рыбьим жиром или без него, был значительно более низкий уровень аутоиммунных заболеваний, таких как ревматоидный артрит, ревматическая полимиалгия, аутоиммунные заболевания щитовидной железы и псориаз, по сравнению с группой плацебо. Хотя
Женский бег
Когда ты только начинаешь бегать, и вы берете в руки журнал или просматриваете веб-сайт или слушаете подкаст, который посвящен беге (у нас есть несколько таких, если вам интересно), может быть легко подумать, что конечная цель для всех бегунов является марафон. Спойлер: это не так. Теперь, чтобы быть абсолютно ясным, мы начинаем в апреле, а апрель находится почти в середине сезона марафонов, так что их очень много. Есть Лондонский Марафон, конечно, но есть также десятки известных марафонов, проходящих по всему миру, а также сотни, если не тысячи других, более мелких и менее известных забегов.
Если вы постоянно чувствуете усталость и у вас нет энергии, эти научно обоснованные советы для вас
Эксперты утверждают, что мы страдаем от "эпидемии усталости", но это поправимо. Ознакомьтесь с исследованиями, лежащими в основе этого явления, и научитесь обслуживать свой источник энергии в течение длительного времени. Прекрасное апрельское утро с температурой 60 градусов, и вы собираетесь на пробежку. В 6:30, когда солнце делает торжественный вход, вы замечаете зеленые ростки - начало огорода, которого не было на прошлой неделе. В конце концов, весна - это сезон жизненной силы и энергии. А теперь представьте, что вы можете испытывать такое заряженное утро (и день) постоянно. Это неуловимое желание большинства людей, верно? Сегодня наблюдается всплеск интереса к энергии - откуда она берется, как мы ее расходуем, как ее получить - как среди людей, так и среди исследователей, говорит Мартин Пикард, доктор философии, псих биолог по митохондриям из Медицинского центра Ирвинга