Здоровье
ПОЛЕЗНО для вашего СЕРДЦА
Когда вы заботитесь о своем сердце, выигрывает весь ваш организм. У нас есть несколько советов по здоровому питанию, которые помогут поддерживать вас в идеальном состоянии. Когда так много говорят о наших сердцах (разбитых или нет), нет лучшего времени, чем День Святого Валентина. Месяц, чтобы показать своему сердцу немного любви. В конце концов, этот мышечный орган усердно, без перерывов, работает, чтобы поддерживать в вас жизнь. Итак, тебе нужно внести свой вклад. Флоренсия от Herbalife Nutrition Брага делится несколькими простыми советами , как укрепить свое сердце.
ПРИБЛИЖАЕТСЯ ЛЕТО, И У НАС ЕСТЬ "СПИСОК ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ" , КОТОРЫЕ ПРИДАДУТ СИЯНИЕ ВАШЕМУ ТЕЛУ
Уход за кожей предназначен не только для вашего лица! Подобно передовым ингредиентам и технологиям, используемым в средствах для ухода за лицом и шеей, современные лосьоны для тела, скрабы и масла содержат активные ингредиенты, такие как мощные растительные компоненты, антиоксиданты и пептиды. Разгладьте тусклую, сухую кожу с помощью энергичного отшелушивающего средства и приобретите специальные эликсиры для ухода за телом, которые разгладят вашу кожу с головы до пят. Вот наши избранные из самые желанные средства для очищения тела, сыворотки и увлажняющие кремы на рынке.
Принимайте витамин D для защиты от аутоиммунных и прочих заболеваний
Как могут лично засвидетельствовать до 50 миллионов американцев, аутоиммунные расстройства (АИЗ) не поддаются легкому лечению, но новое исследование, роведенное в женской больнице Бригама в Бостоне, дает надежду на то, что прием витамина D может значительно снизить риск возникновения этих заболеваний в первую очередь. Исследователи разделили 25 871 пожилых людей на четыре группы: первая принимала 2000 миллиграммов витамина D ежедневно; вторая - 1000 миллиграммов один день употреблял морские омега-3 жирные кислоты (рыбий жир); третий принимал как витамин D, так и рыбий жир; а четвертому давали плацебо. Через два года у тех, кто принимал витамин D с рыбьим жиром или без него, был значительно более низкий уровень аутоиммунных заболеваний, таких как ревматоидный артрит, ревматическая полимиалгия, аутоиммунные заболевания щитовидной железы и псориаз, по сравнению с группой плацебо. Хотя
Женский бег
Когда ты только начинаешь бегать, и вы берете в руки журнал или просматриваете веб-сайт или слушаете подкаст, который посвящен беге (у нас есть несколько таких, если вам интересно), может быть легко подумать, что конечная цель для всех бегунов является марафон. Спойлер: это не так. Теперь, чтобы быть абсолютно ясным, мы начинаем в апреле, а апрель находится почти в середине сезона марафонов, так что их очень много. Есть Лондонский Марафон, конечно, но есть также десятки известных марафонов, проходящих по всему миру, а также сотни, если не тысячи других, более мелких и менее известных забегов.
Если вы постоянно чувствуете усталость и у вас нет энергии, эти научно обоснованные советы для вас
Эксперты утверждают, что мы страдаем от "эпидемии усталости", но это поправимо. Ознакомьтесь с исследованиями, лежащими в основе этого явления, и научитесь обслуживать свой источник энергии в течение длительного времени. Прекрасное апрельское утро с температурой 60 градусов, и вы собираетесь на пробежку. В 6:30, когда солнце делает торжественный вход, вы замечаете зеленые ростки - начало огорода, которого не было на прошлой неделе. В конце концов, весна - это сезон жизненной силы и энергии. А теперь представьте, что вы можете испытывать такое заряженное утро (и день) постоянно. Это неуловимое желание большинства людей, верно? Сегодня наблюдается всплеск интереса к энергии - откуда она берется, как мы ее расходуем, как ее получить - как среди людей, так и среди исследователей, говорит Мартин Пикард, доктор философии, псих биолог по митохондриям из Медицинского центра Ирвинга
16 упражнений для бедер и внутренней части бедра, в которых нуждается ваш тренер для ежедневной тренировки ног
Когда вы думаете о том, как привести в тонус нижнюю часть тела, ваш разум может автоматически перескочить на квадрицепсы, подколенные сухожилия и ягодицы. Конечно, это основные группы мышц ног. Но вы, вероятно, упускаете из виду еще одну важную группу: внутреннюю часть бедер. Они не только помогают сформировать и привести в тонус верхнюю часть ног, но и являются важнейшей опорой при ходьбе, беге или прыжках, а также стабилизируют таз. Внутренние мышцы бедер (они же аддукторы) также играют ключевую роль в поддержании нейтрального положения бедер и поясницы, что помогает избежать пере разгибания спины и связанных с этим болей, говорит Кехинде Анджорин, сертифицированный тренер по функциональной силе, персональный тренер и основатель PowerInMovement.
Советы по здоровому образу жизни, которым каждый может следовать в 2023 году
Входит ли в ваши планы на 2023 год переход к здоровому образу жизни? Вот 7 советов по здоровому образу жизни для всех. Если и в старости, вы хотите оставаться здоровыми и энергичными, вы должны вести здоровый образ жизни. Что такое здоровый стиль жизни? По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), «здоровый образ жизни — это образ жизни, который снижает риск серьезного заболевания или ранней смерти».
Как эффективно добиться здорового образа жизни
Это может показаться трудным подвигом для достижения здорового образа жизни, но есть много маленьких вещей, которые вы можете сделать, которые приведут к большим изменениям.
Здоровье человека как ценность и факторы его определяющие.
Здоровье — это естественная, абсолютная и непреходящая жизненная ценность , которая занимает верхнюю ступень на иерархической лестнице ценностей , а также в системе таких категорий человеческого бытия, как интересы и идеалы, гармония, красота, смысл и счастье жизни, творческий труд, программа и ритм жизнедеятельности.
Здоровый образ жизни: 5 ключей к долгой жизни
Почему Соединенные Штаты тратят больше всех на здравоохранение, но при этом имеют одну из самых низких продолжительностей жизни среди всех развитых стран?