Здоровье
16 упражнений для бедер и внутренней части бедра, в которых нуждается ваш тренер для ежедневной тренировки ног
Когда вы думаете о том, как привести в тонус нижнюю часть тела, ваш разум может автоматически перескочить на квадрицепсы, подколенные сухожилия и ягодицы. Конечно, это основные группы мышц ног. Но вы, вероятно, упускаете из виду еще одну важную группу: внутреннюю часть бедер. Они не только помогают сформировать и привести в тонус верхнюю часть ног, но и являются важнейшей опорой при ходьбе, беге или прыжках, а также стабилизируют таз. Внутренние мышцы бедер (они же аддукторы) также играют ключевую роль в поддержании нейтрального положения бедер и поясницы, что помогает избежать пере разгибания спины и связанных с этим болей, говорит Кехинде Анджорин, сертифицированный тренер по функциональной силе, персональный тренер и основатель PowerInMovement.
Советы по здоровому образу жизни, которым каждый может следовать в 2023 году
Входит ли в ваши планы на 2023 год переход к здоровому образу жизни? Вот 7 советов по здоровому образу жизни для всех. Если и в старости, вы хотите оставаться здоровыми и энергичными, вы должны вести здоровый образ жизни. Что такое здоровый стиль жизни? По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), «здоровый образ жизни — это образ жизни, который снижает риск серьезного заболевания или ранней смерти».
Советы для прекрасного времяпровождения в весенне-летнюю пору.
Наконец—то наступила весна - идеальное время для выхода на улицу. Хотя и заманчиво посидеть на солнышке, наблюдая за птицами и цветами, потратив некоторое время на выполнение этих советов сейчас, вы сможете сделать предстоящие теплые месяцы более приятными как в помещении, так и на улице.
Растяжки
На протяжении десятилетий медиакомпании редактировали фотографии, чтобы избавиться от всех пятен и несовершенств, и растяжки обычно исчезают первыми. Растяжки часто рассматриваются как негативные явления; общество считает, что, если у вас есть растяжки, вы уже не красивы. Это неправда. Растяжки являются естественной частью человеческого тела. Они могут появиться у любого типа телосложения, у любого пола, так почему же средства массовой информации должны стирать растяжки?
Вред белого хлеба
Опасные побочные эффекты от употребления белого хлеба, согласно науке
Преимущества игры в теннис для здоровья
Теннис – это один из самых популярных и увлекательных видов спорта в мире.
Опасные побочные эффекты от употребления белого хлеба, согласно науке
Регулярное употребление пищи, лишенной питательных веществ, может в конечном итоге вызвать осложнения.
ЭТА МЕДИТАЦИОННАЯ КАПСУЛА ДЛЯ РАБОЧИХ МЕСТ УМЕНЬШАЕТ БЕСПОКОЙСТВО И ПОМОГАЕТ СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ, ПОВЫШАЯ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ!
Похожая на портал из будущего или, возможно, с другой обитаемой планеты, эта медитационная капсула - просто находка для нынешних стрессовых времен. Разработанная таким образом, чтобы предоставить вам столь необходимое "время для себя", эта капсула является детищем компании OpenSeed. Они считают, что "человеческая раса получит доступ к высшим состояниям сознания не через внешние технологические разработки, а совершив путешествие внутрь". И их медитационные капсулы разработаны с учетом этого основного намерения.
5 преимуществ лимонной воды, разъясненные диетологом
Утренний стакан лимонной воды - один из самых распространенных советов по поддержанию здоровья, и не только из-за его очищающих свойств. Ее преимущества выходят за рамки простого очищения организма. Мы поговорили с директором Slow Life House диетологом Лаурой Парада о том, как лимонная вода может улучшить ваше здоровье.
Как часто нужно стирать постельное белье?
Каждый день вы пользуетесь простынями - это ваш дом для хорошего сна. И несмотря на то, что наше тело так часто соприкасается с простынями, мы стираем их удивительно редко. По данным опроса 1000 американцев, проведенного компанией Mattress Advisor, среднестатистический человек меняет постельное белье каждые 24 дня. Опрашиваемые заявили, что технически они могли бы менять их и чаще, сказав, что это становится неприятным примерно через 35 дней. Спойлер: это гораздо дольше, чем рекомендуют эксперты. Вот как часто на самом деле следует стирать постельное белье, и как недостаточная стирка может повлиять на ваше здоровье.
5-минутная прогулка через каждые 30 минут может снизить риски, возникающие при долгом сидении за рабочим столом
Даже для людей, получающих много физических упражнений, сидение за рабочим столом в течение всего дня может быть вредным для здоровья. Новое исследование предлагает свежий взгляд на то, сколько перерывов на движение в течение дня нужно делать сидячим работникам, чтобы нивелировать негативные последствия всех этих сидячих часов. Согласно исследованию, опубликованному в журнале "Medicine & Science in Sports & Exercise", пять минут каждые полчаса прогулки по офису - или просто вставание и движение, если вы работаете дома - могут значительно снизить кровяное давление и уровень сахара в крови. А если двигаться всего одну минуту каждый час, то это все равно поможет снизить кровяное давление.
OPPO OHEALTH H1
УСТРОЙСТВО В ФОРМЕ ГАЛЬКИ, КОТОРОЕ СЛЕДИТ ЗА ЗДОРОВЬЕМ ВАШЕЙ СЕМЬИ