Пять шагов к созданию вашего идеального плейлиста

Музыка обладает способностью полностью трансформировать наше настроение. Сколько раз звучала оптимистичная песня, и вдруг ваши ноги постукивают, вы подпеваете, и заботы, которые давили на вас, теперь кажутся намного легче?

Исследование, опубликованное в PLOS One, показало, что музыка способна значительно снизить уровень стресса, и мы все можем поручиться за то, что правильная песня в нужное время может мгновенно вызвать улыбку на вашем лице. Пришло время использовать силу музыки. Следуйте нашим пяти советам, чтобы начать создавать свой новый, идеальный плейлист для хорошего самочувствия.

ПЕСНЯ ИЗ ТВОЕГО ДЕТСТВА

Будь то дрянная поп-песня, которую вы так хотели исполнить на школьной дискотеке, или трек, который напоминает вам о долгих поездках с семьей, выберите песню, которая пробуждает вашего внутреннего ребенка. Детство - это так часто время свободы и радости, и музыка, которая возвращает нас назад, может помочь нам вспомнить те времена и принять простые вещи, которые когда-то делали нас такими счастливыми.

ПЕСНЯ, КОТОРАЯ НАПОМИНАЕТ ВАМ О ЧЕЛОВЕКЕ

Может быть, это песня, которая идеально подводит итог вашим отношениям с вашей второй

половинкой, или та, которую вы с другом подпевали на всю глотку. Подумайте о человеке, который вам глубоко дорог и которому вы благодарны за то, что он есть в вашей жизни, и выберите песню, которая напоминает вам обо всех счастливых временах вы делились друг с другом.

ПЕСНЯ, КОТОРАЯ ПЕРЕНОСИТ ТЕБЯ В ДРУГОЕ МЕСТО

Где вы чувствуете себя наиболее счастливым? Проезжаете через холмистую сельскую местность?Отдыхаете на солнечном пляже? Укутались и уютно дома? Музыка может переносить нас в другие времена и места – прекрасное напоминание о том, когда мы не можем быть там физически. Выберите песню, которая передает ощущение счастливого

места, в котором вы были. Может быть, это оптимистичный праздничный гимн или медленный, успокаивающий трек, который напоминает вам о доме. Найдите ссылку и добавьте ее в список.

ПЕСНЯ, В КОТОРОЙ ТЫ ЗНАЕШЬ ВСЕ СЛОВА

Нет ничего более приятного, чем подпевать каждому слову в песне, от начала до конца. Вам не

нужно быть Селин Дион, чтобы время от времени исполнять мелодию, и есть много преимуществ для здорового пения, включая дыхательные  техники и выброс гормонов счастья в организм. Так что выбери старого знакомого, а потом покажи нам, что у тебя есть.

ПЕСНЯ, КОТОРАЯ ЗАВОДИТ ТЕБЯ НА ТАНЦПОЛЕ

Есть ли песня, которая заставляет вас сразу же броситься на танцпол, как только она зазвучит? Нет ничего лучше, чем немного запретных танцев, чтобы поднять вам настроение. Вам не обязательно хорошо выглядеть, единственное, что имеет значение, - это то, что вы хорошо себя чувствуете. Почувствуйте музыку, позвольте радости распространиться по вашему телу

и отпустите себя.

Перевод: Ширяева Анна