Функции сновидений

Таким образом, сон может быть для организма способом восстановления ключевых
нейротрансмиттеров и телесных функций (механизмов восстановления), которые не могут
происходить, когда организм бодрствует. Он также может играть ключевую роль в закреплении
воспоминаний и знаний/навыков.
Обычные сны и их значение
Несмотря на то, что изучать функции сновидений сложно, а размеры выборки ограничены,
существует множество исследований и доказательств того, что происходит, если вы не видите
снов (путем целенаправленного пробуждения людей в тот момент, когда они собирались
погрузиться в REM-сон). Конкретные эффекты включают отсутствие концентрации, напряжение,
беспокойство, перепады настроения и увеличение веса. Выражение "спать дальше" также может
быть верным, когда речь идет о сне, если перед вами стоит проблема или дилемма, требующая
обдумывания, поскольку это позволяет улучшить концентрацию и организованность мышления, а
не принимать решения в состоянии тревоги или стресса.
Недостаток сна также связан с повышенным риском развития болезни Альцгеймера, поскольку во
время сна мозг может эффективно очищать бета-амилоид через глимфатический путь, но
нарушения сна (даже одна ночь, особенно в среднем возрасте) могут привести к снижению
очищения амилоида и повышению риска развития болезни Альцгеймера. Связано ли это
непосредственно с REM-сном и сновидениями или с другими частями сна, пока неизвестно, хотя,
исходя из других доказательств, весьма вероятно, что именно во время сна возникают подобные
эффекты.
В целом, сновидения в основном возникают во время REM-сна, когда мозг больше всего
напоминает "бодрствование", несмотря на то, что тело находится в параличе. Сам REM-сон
возникает в стволе мозга, в то время как сновидения возникают в переднем мозге. Точные
функции сновидений оспариваются и до конца не известны, но исследования лишения сна и
сновидений связывают их с ухудшением мышления, беспокойством, перепадами настроения и
увеличением веса.
Функции сна также могут включать закрепление воспоминаний и новых знаний/навыков. По мере
совершенствования технологий и научного прогресса механизмы сновидений и их точные
функции станут более очевидными в будущем.

incatalog.kz