Что такое диссомния?

Виды расстройств сна
Расстройства сна, также известные как нарушения режима сна и бодрствования,
включают более 80 различных состояний с разнообразными симптомами. Диссомнии
являются одной из групп расстройств сна. Чтобы понять, какие типы состояний
относятся к диссомниям, полезно разобраться, как классифицируются различные типы
расстройств сна.

Роль сна в психическом здоровье детей

Сон играет важную роль в росте и развитии детей. В частности, достаточное количество
сна имеет решающее значение для оптимального функционирования их психики и
тела.

Почему я не могу заснуть

Почему вы не высыпаетесь и как получить больше отдыха
Причины, по которым вы не можете заснуть (или не высыпаетесь)
Когда вы говорите: "Я не могу заснуть", это может означать, что вы не можете заснуть,
но это также может означать, что вы не можете заснуть.

Недосыпание: преодоление сонливости

У каждого из нас бывали моменты, когда мы просыпались, чувствуя себя вялыми, не в
своей тарелке и немного заторможенными. Для многих из нас это происходит
ежедневно. Это известно как инерция сна, которая определяется как временный
период после пробуждения ото сна, когда вы чувствуете себя дезориентированным,
угрюмым, испытываете замедление реакции и легкие провалы в памяти.
Нормально ли иметь недосыпание?

Роль сна в психическом здоровье подростков

Между школой, домашними заданиями, внеклассными мероприятиями и тем фактом,
что подростки - прирожденные совы, большинство подростков в наши дни не
высыпаются. Известно, что недостаток сна может повлиять на успеваемость и
физическое здоровье, но многие не осознают, какое сильное влияние недостаток сна
может оказать на психическое здоровье подростков.

Может ли футбол спровоцировать климатическую революцию?

На поле - две команды и один надувной шар. Если посмотреть на основные
ингредиенты, то футбол - довольно устойчивое времяпрепровождение. Как только
прозвучит свисток, все участники будут поглощены игрой в течение 90 минут. Все
взгляды прикованы к мячу.

Что такое хроническая депривация сна? 

Симптомы депривации сна
Если вы страдаете бессонницей или работаете по сменам, вы можете болезненно
осознавать, что вам не хватает сна. Однако некоторые люди, живущие с
недиагностированными расстройствами сна, могут не сразу понять, что
именно недостаток сна является причиной того, что они чувствуют.

Дефицит сна: существует ли он?

Дефицит сна - это разница между количеством сна, необходимым вашему организму,
и тем количеством, которое вы фактически получаете.

Считайте, что сон - это кредит для мозга. Когда вы высыпаетесь и получаете
достаточное количество сна, ваш банковский счет находится в плюсе. Однако когда вы
начинаете спать меньше, ваш банковский счет начинает уменьшаться. Если эта
тенденция сохранится, у вас может накопиться дефицит за сон. Чтобы уменьшить этот
долг, вам нужно отдать его в виде большего количества сна, говорят в Центрах по
контролю и профилактике заболеваний (CDC).

Что такое расстройство сна при сменной работе?

Нарушение сна при сменной работе - это нарушение циркадного ритма сна, вызванное
работой в нерегулярные или нетрадиционные часы, например, в ночные или
чередующиеся смены.

Многие профессии, особенно в сфере общественного здравоохранения и
безопасности, требуют круглосуточной работы. Поэтому рабочий день делится на
несколько смен, в которых заняты разные группы сотрудников.

Что такое синдром задержки фазы сна?

Вы больше похожи на ночную сову, чем на утреннего человека? Вам трудно заснуть
допоздна? Вам трудно просыпаться рано? Вам тяжело даются занятия, встречи или
мероприятия ранним утром? Если да, то у вас может быть синдром задержки фазы
сна.

Синдром задержки фазы сна (СЗФС) - это нарушение циркадного ритма сна, из-за
которого ваше время засыпания и пробуждения может быть намного позже, чем у
большинства людей.