ТРИ КИТА ЖИЗНИ

Успех, совершенство и работа над собой. Эти три составляющих стремятся развить в своих клиентах тренеры первой отечественной сети фитнес-клубов Fitnation. Какие ассоциации вызывает название? Стиль, престиж, здоровье, удовольствие – все это Fitnation. Сегодня это один из самых узнаваемых брендов на территории Казахстана. Формула успеха проста – услуги высочайшего качества плюс индивидуальный подход плюс доступная цена. Занятия в Fitnation – это не бездумное тяганье железа и муки на тренажерах пять раз в неделю. Это образ жизни, это философия. Здесь работают профессионалы с творческим подходом, готовые разработать программу и взять шефство над любым клиентом в независимости от его пола возраста, с учетом целей, пожеланий уровня подготовки, а также индивидуальных особенностей организма. В стенах Fitnation меняется мировоззрение, меняются представления о спорте и фитнесе и окончательно вымываются понятия, что это трудно, долго и опасно. В Fitnation есть все – силовые тренировки для улучшения общего состояния здоровья, классическая аэробика, функциональный тренинг, йога, танцы, единоборства, программы для снижения веса, водные, детские, реабилитационные программы. Также к услугам клиентов максимально простой и наполненный сайт, возможность тренироваться в удобное время и гибкая система оплаты. Что, готовы работать над собой на пути к успеху и совершенству? Тогда вперед, в Fitnation!
Жаксылыкова Гульназ

Тренажёрный зал Алматы

В наше время очень популярны тренажёрные залы. Множество людей занимаются спортом, ухаживают за своим телом, питаются правильно. Чтобы сохранить свою красивую фигуру и не дать ожирению побороть тебя, нужно ходить в тренажёрные залы, качаться, бегать.
В Алматы очень много тренажёрных залов с бассейнами, студиями для занятий йогой и танцами. Я думаю, что это хорошая тенденция, так как люди становятся здоровее.
Конечно, чтобы был результат, нужно уметь правильно тренироваться. Для этого можно нанять очень хорошего тренера, который составит план тренировок, научит, как правильно делать упражнения для лучшего результата. Тренер — очень важный человек в спортзале.
Перед каждой тренировкой нужно хорошо разогреть тело и сделать хорошую растяжку.
Очень полезным занятием для здоровья и тела является Фитнес. Фитнесом занимаются множество людей, даже знаменитостей. Многочисленные исследования показывают, что регулярные занятия фитнесом укрепляют иммунитет, улучшают тонус кожи, улучшают работу мозга и помогают избежать стресса и депрессии. Ученые также доказали, что когда человек выполняет физические упражнения, его организм вырабатывает эндорфин — так называемый гормон радости. В результате человек становится здоровее и постепенно начинает любить себя и свое отражение в зеркале.
Автор статьи: Сымбат Мухаметжан

Фитнес-клубы

Привести себя в форму нелегкая задача как для женского пола, так и для мужского. В такие моменты мы крепим на холодильник огромный замок и покупаем абонемент в зал. Замок мы знаем где купить, но в какой фитнес-зал пойти - большая проблема.

Хочу посоветовать вам парочку хороших фитнес клубов:

FitnessBlitz - крупнейшая сеть фитнес-клубов Алматы. Качественные тренажеры, хорошие специализированные тренера, которые помогают вам в достижении заветной цели и идеального тела.
В целом, фитнес-клуб помогает не только похудеть или набрать вес, но и найти себя, полюбить и принять. Самосовершенствование вместе с фитнес-клубом «FitnessBlitz»!
Мои знакомые и братья долгое время ходят в этот фитнес-клуб и очень довольны. Советую и вам посетить, приобрести абонемент и выйти новым, любящим себя человеком!

Fit&Fight – путь к новому себе! Комфортный тренажерный зал, оборудованный профессиональными спортивными тренажерами. Уникальная кардиозона, зал групповых программ, массажный кабинет который вы можете посетить после сложной тренировки и успокоить свои мышцы. Также, есть бар со спортивным питанием.

Автор статьи: Анеля Алдунгарова

Лучшие фитнес-клубы Парижа

В Париже, фитнес всегда включал в себя мягкие тренировки: поездка на велосипеде, йога или просто неторопливая прогулка. Однако в последнее время виды тренировок во много раз увеличились от йоги и спиннинга до тренировочных лагерей и студий высокой интенсивности. Моник Фой, австралийский менеджер по маркетингу моды в Париже, занимающаяся фитнесом, недавно запустила The Light Side-оздоровительный информационный бюллетень на английском. Парижанам желающим заняться фитнесом, стоит проверить такие сайты, как ZippyPass и Somuchmore, all-access passes, охватывающие широкий выбор фитнес-клубов, а также салонов красоты.
Динамо-этот клуб первый создал модель SoulCycle в Париже. Расположен в самом центре города. Здесь популярны утренние занятия, здесь также популярны, модные коллабы, футболки Nike от Colette, песни Kitsuné и живые выступления ди-джеев в 8:00 вечера.
Kiwill-рядом с République. В Kiwill есть двое учителей танцоров из оперного театра и этот клуб предлагает очень много удобств—даже резинки для волос и заколки, все что вам нужно, чтобы сделать вашу тренировку комфортнее.
Let's Ride-находится в 11-м округе. Let's Ride является последним на спин-сцене. Здесь вы вращаетесь в темноте, и светящиеся силуэты учителей показывают вам упражнения под музыку.
Midtown Studio-первый городской учебный фитнес лагерь в Париже. Расположен в бывшем депо недалеко от авеню Марсо и специализируется на интенсивных занятиях, таких как метаболический тренинг – хит. Занятия проходят на английском и французском языках, по 45 или 60 минут.
R2 Bastille- CrossFit клуб, считающийся лучшим CrossFit клубом на данный момент. Он включает в себя полосу препятствий ORC, boot camp, CrossFit и занятия йогой почти каждый час, а также групповые пробеги до 16 человек.
CYD Boot Camp-его основатель Romain Rainaut провел 10 лет в Лондоне и натренировал многих людей. Теперь он и команда его единомышленников, возглавляют мотивационное кросс-тренировки. Если вы хотите здесь заниматься, вам нужно зарегистрироваться на Facebook и собераться в заданном месте встречи в 20:00 для 30-минутной групповой тренировки. Каждый день вы будете пробегать по самым красивым районам города, например- понедельник - Монмартр, вторник - парк Монсо и т. д, затем заниматься 25 минут упражнениями и 5 минут растяжкой и перезарядкой.

Автор перевода София Дудник

Фитнес-залы

Оздоровительный клуб (также известный как фитнес-клуб, фитнес-центр, оздоровительный спа-центр и обычно называемый тренажерным залом) - это место, где размещается оборудование для физических упражнений. Основная тренировочная зона. В большинстве оздоровительных клубов есть основная тренировочная зона, которая в основном состоит из свободных гирь, включая гантели и штанги, а также трибуны и скамейки, используемые с этими предметами и тренажерами, которые используют механизмы, тросы и другие механизмы для руководства упражнениями пользователя. Эта область часто включает в себя зеркала, чтобы участники могли контролировать и поддерживать правильную осанку во время тренировки. Тренажерный зал, который преимущественно или исключительно состоит из свободных весов (гантели и штанги), в отличие от тренажеров, иногда называют черным железным тренажерным залом, после традиционного цвета весовых плит.
Кардиотренажерный зал/тренажерный зал
Кардиотренажерный зал или тренажерный зал включает в себя различные виды оборудования для тренировки сердечно-сосудистой системы, такие как гребные тренажеры, стационарные велотренажеры, эллиптические тренажеры и беговые дорожки. Эти области часто включают в себя несколько аудиовизуальных дисплеев, часто телевизоры (либо встроенные в оборудование, либо размещенные на стенах вокруг самой области), чтобы развлекать участников во время длительных кардиотренировок. Некоторые спортзалы предоставляют газеты и журналы для пользователей кардиотренажера, чтобы они могли читать во время тренировки.
Групповые занятия физкультурой
Большинство клубов здоровья 2010 года предлагают групповые занятия физкультурой, которые проводят сертифицированные инструкторы по фитнесу или инструкторы. Существует множество типов групповых упражнений, но обычно они включают занятия по аэробике, велоспорту (спиннингу), боксу или боевым искусствам, высокоинтенсивным тренировкам, степ-йоге, обычной йоге и горячей (бикрам) йоге, пилатесу, тренировке мышц, растяжке, и классы самообороны, такие как крав мага и бразильское джиу-джитсу. Оздоровительные клубы с бассейнами часто предлагают занятия аквааэробикой. Преподаватели часто должны получить сертификацию, чтобы проводить эти занятия и обеспечивать безопасность участников. Спортивные сооружения Некоторые оздоровительные клубы предлагают спортивные сооружения, такие как плавательные бассейны, корты для сквоша, беговые дорожки в помещении, катки или боксерские площадки. В некоторых случаях взимается дополнительная плата за использование этих средств.

Автор перевода Раманкулова Адель. Лингвистический колледж

3 фитнес-тренда на 2018 год

Основываясь на широкомасштабных исследованиях и многочисленных беседах с коллегами, работающими в клубах здоровья, компаниях, занимающихся оборудованием, и образовательных организациях, я определил некоторые тренды в фитнесе, которые мы, скорее всего, увидим в будущем году. Тенденции, перечисленные ниже, хотя и не являются исчерпывающим списком любыми средствами, предоставляют вам возможность расширить свои знания в качестве специалиста в области здравоохранения и фитнеса и определить потенциальные области роста в 2018 году.

1. Тренировки по боксу и кикбоксингу возродятся.
В последнее время увеличилось число студий, предлагающих эти физически сложные тренировки, а также увеличилось количество занятий боксом / кикбоксингом, показывающих график занятий в группах.

2. 2018 год сделает новое открытие функционального обучения.
После многолетних тренировок с высокой интенсивностью интервалов, 2018 год вновь откроет функциональную тренировку, которая подчеркивает качество движения над нагрузкой и интенсивностью. Лашон Дейл, вице-президент по контенту и программированию в 24 Hour Fitness, который специализируется на том, чтобы быть футуристом для фитнес-индустрии, предполагает, что программирование в классе сместится в сторону акцента на то, что она называет «сознательным движением», а не просто подталкивает интенсивность тренировка, чтобы достичь точки истощения.

3. Фитнес-программы станут более внимательными, поскольку инструкторы и инструкторы будут использовать различные стратегии для продвижения состояний потока с помощью упражнений.
Профессор психологии Михали Чиксентмихайи, автор книги «Поток: психология оптимального опыта», определил состояние потока как состояние интенсивной концентрации или полного поглощения в деятельности. Стивен Котлер, автор книги «Восстание супермена и крадущий огонь», в которой описывается, как состояния потока могут повысить производительность повсюду, от поля боя до зала заседаний, создал проект «Геном потока», чтобы изучить, как люди могут получить доступ к состоянию потока, чтобы повысить производительность. Под руководством таких организаций, как Onnit, компания, специализирующаяся на добавках для тренировок, тренажерах и обучении, фитнес-программы станут более внимательными, поскольку инструкторы и инструкторы будут использовать различные стратегии для продвижения состояний потока посредством упражнений. Кроме того, медитация начнет использоваться вне традиционного пространства ума и тела, чтобы помочь улучшить результаты от традиционных тренировок силы и кондиционирования.

Автор перевода: Мариям Хашми

6 Причины, почему популярность спортзалов растет

Сегодня в стране процветает индустрия фитнеса, и в этом сегменте стремительно растут многие отечественные и зарубежные игроки. В какой-то степени заслуга этого бума принадлежит актерам и дивам Болливуда, которые выставляют напоказ свои ухоженные тела и мускулы на экране и вдохновляют многих молодых людей. Тем не менее, существует множество других важных факторов, влияющих на популярность фитнес-залов в стране.
Вот список:
Растущая осведомленность о здоровье и фитнесе
В наши дни все больше людей посещают спортивные залы, чтобы противостоять побочным эффектам их бурного городского образа жизни. Это тоже необходимо. На самом деле, физические упражнения улучшают сердечно-сосудистую систему и улучшают общее состояние здоровья. Кроме того, регулярные тренировки помогают уменьшить стресс, беспокойство, депрессию и другие заболевания, влияющие на здоровье. Кроме того, рост числа случаев остеопороза и снижение плотности костей также побуждают людей серьезно относиться к здоровью, диете и физической форме. Раньше только мужчины проявляли интерес к тренажерным залам, но сегодня даже женщины посещают спортивные залы. Благодаря доступу к Интернету, телевидению и растущему уровню образования произошла смена парадигмы в отношении всех, в том числе женщин, которые сейчас считают спорт серьезным занятием.
Возраст не барьер для фитнеса
Благодаря многочисленным источникам, таким как врачи, исследователи и т. д.. Нам постоянно напоминают о преимуществах физических упражнений, что тоже правильно. Люди всех возрастных групп, от 20 до 60 лет, должны усердно работать, чтобы оставаться в форме. Кроме того, необходимо помнить, что человеческое тело предъявляет различные требования в разных возрастах, и старение является неотъемлемой частью жизни. Понимая это и соглашаясь с тем фактом, что те, кто регулярно занимается спортом, счастливее и здоровее по сравнению с теми, кто этого не делает, люди все чаще посещают спортивные залы.
Проникновение международных брендов
Рост числа случаев ожирения и диабета привел к революции в индустрии фитнеса в Индии. Если мы посмотрим вокруг, мы обнаружим, что реклама потеря веса повсюду. Это одна из основных причин роста числа клубов здоровья и посещений спортивных залов в стране. Профилактический подход к здравоохранению привел не только к увеличению спроса на услуги, но и на продукты. Крупные и зарекомендовавшие себя сети фитнес-клубов и спортивных залов расширяют свои портфели продуктов и услуг, чтобы всеми возможными способами выйти на рынок и охватить потенциальных клиентов. Многие такие компании приобрели публичный капитал для поддержки своих планов роста. Учитывая растущий спрос, франчайзинг фитнес-залов также очень быстро догоняет. Многонациональные сети фитнеса и спортивные залы все чаще выбирают франчайзи для выхода на индийский рынок.
Рост культуры спортзала
Культура гимнастики, которая в Индии находится на ранней стадии развития, растет очень быстрыми темпами, так как все больше и больше людей присоединяются к движению в тренажерных залах для здоровья и долгой жизни. На самом деле, большое количество индейцев в метро и городах второго уровня быстро осознают свое здоровье и начинают посещать спортивные залы. В то время как спортивная культура очевидна в городских районах и метро, она все еще нуждается в том, чтобы наверстать упущенное в городах третьего уровня и небольших городах и деревнях страны. Ну, постепенно, они принимают культуру спортзала, и спортивные залы все больше становятся необходимостью для людей вести здоровый образ жизни. Люди, которые приходят в спортзалы, имеют разные цели. В то время как некоторые приходят для повышения силы, другие стремятся построить подходящее тело. Есть еще один участок, который является наркоманом в спортзале. Они регулярно посещают тренажерный зал и вообще не хотят его пропускать. Сказав это, культура спортзала, несомненно, получит импульс в будущем.
Доступ к разнообразному оборудованию
Одним из самых больших преимуществ присоединения к спортзалу является наличие широкого спектра оборудования, включая кардио-тренажеры, силовые тренажеры, гири, боксерские наборы и различные функциональные тренировочные механизмы (TRX, подходящие мячи, полосы сопротивления и т. д.), которые помогают в регулярных тренировках и упражнениях. Именно эта основная причина приводит многих любителей фитнеса в спортзал.
Наличие персонализированных фитнес-программ
В настоящее время люди не стесняются тратить довольно много на то, чтобы выглядеть и чувствовать себя хорошо. Огромное количество людей, посещающих спортивные залы, является свидетельством этой тенденции. Однако не все знают, что делать, как делать, когда делать, что есть и т. Д. Здесь играет роль индивидуальная программа фитнес-тренировок. Еще одна важная причина, по которой людям нужен личный тренер, заключается в том, что они помогают привнести ответственность и искренность.

Автор перевода: Мариям Хашми

Фитнес

На сегодняшний день популярно вести здоровый образ жизни. Молодёжь меньше употребляет алкогольные напитки, сигареты. В приоритете как и у девушек так у парней иметь здоровое и подтянутое тело. Более полные люди занимаются фитнесом чтобы сбросить лишние килограммы. Также люди которые не имеют лишнего веса занимаются фитнесом ради своего удовольствия и здоровья, для поддержания своего тела в тонусе. Я очень люблю фитнес клубы. Так как это не только полезное но и приятное время провождения. Самая занимаюсь плаванием и йогой в фитнес клубе с маленького возраста. Вода- это моя стихия. Я благодарна своим родителям за то что они дали мне возможность вести именно такой образ жизни . Есть разные виды фитнеса: аэробика, КроссФит, пилатес, зумба и многое другое. Может вы подумаете что только среди молодёжи популярно посещать фитнес клубы ? Но есть много пожилых людей у которых нам не только стоит поучиться, но и позавидовать их силе и здоровью в их возрасте. В нашем городе очень много фитнес клубов . Каждый желающий может посещать тренировки недалеко от дома. Конечно цена и имидж фитнес клубов у всех разные. Всё зависит от цены и местоположения фитнес клуба. Фитнес подразумевает собой здоровый образ жизни. Пропаганда здорового образа жизни, реклама фитнес клубов приведёт к тому что люди будут более здоровыми, а также при этом будут проживать больше лет.

Fitness
To date, it is popular to lead a healthy lifestyle. Young people drink less alcohol, cigarettes. In priority as well as in girls, the guys have a healthy and fit body. More complete people are engaged in fitness to lose those extra pounds. Also, people who do not have excess weight are engaged in fitness for the sake of their pleasure and health, to maintain their body in tone. I really like fitness clubs. Since this is not only a useful but also a pleasant time to spend. I am engaged in swimming and yoga in a fitness club from a small age. Water is my element. I am grateful to my parents for giving me the opportunity to lead this kind of life. There are different types of fitness: aerobics, CrossFit, Pilates, zumba and much more. Maybe you think that only among young people is popular to visit fitness clubs? But there are many elderly people who we not only need to learn, but also envy their strength and health at their age. There are a lot of fitness clubs in our city. Everyone can attend training sessions near home. Of course the price and image of fitness clubs are different for everyone. It all depends on the price and location of the fitness club. Fitness means a healthy lifestyle. Promoting a healthy lifestyle, advertising fitness clubs will lead to the fact that people will be more healthy, and also will live more years.

Касымжанова Алия

В наши дни все более популярным становится вести здоровый образ жизни, быть
красивым и успешным человеком. Но, к сожалению, шумный и загазованный мегаполис,
неправильное питание, слишком напряженный ритм жизни, беспочвенные тревоги и
волнения – все это приводит к нарушениям природного баланса в нашем организме. Люди
становятся более раздражительными, усталыми, чаще болеют и нервничают.
И здесь на помощь нашему организму приходит фитнес, в переводе с английского
обозначающий «здоровье, содержание тела в форме».
Мода на здоровый образ жизни и красоту связана не только с определенными
требованиями к внешним данным, но и с особенностями нашего времени, ведь в наши дни
среднестатистический человек испытывает все меньше физических нагрузок.
И если навести внешний лоск нам помогают многочисленные салоны красоты, и спа
салоны, то заняться укреплением своего физического здоровья можем только мы сами.
Тем более что выделить хотя бы 20-30 минут из своего дневного запаса времени под силу
каждому.
Спорт – основа жизни. В чем же заключается важность фитнеса для современного
человека?
Фитнес это комплекс мероприятий, главной целью которых является достижение
внутренней гармонии и внешней красоты. Включение фитнес-тренировок в ваш
ежедневный график добавит положительные моменты во многие области вашей жизни,
такие как:
-сохранение здоровья и оздоровление всего организма
Кроме того, фитнес – профилактика всевозможных заболеваний. Каждая ваша тренировка
– путь к долголетию. Даже при серьезных заболеваниях врачи прописывают пациентам
умеренные физические нагрузки.
-преображение внешности, что является заветным желанием многих людей
Занимаясь, вы вернете стройность, похудеете и поддержите в себе стремление к
правильному питанию. А если уделять особое внимание определенным мышцам, можно
приобрести новые желанные формы и объемы.
-лекарство от стрессов

Спорт помогает лучше переносить неизбежные стрессы. К тому же, вечерняя тренировка –
отличный способ разгрузить свой мозг, занятый проблемами дня. Учеными давно
доказано, что при физических нагрузках депрессия отступает, а нервная система
укрепляется.
-отличный способ занять свой досуг
Фитнес – гораздо лучшая альтернатива бездумно проведенным часам в сети Интернет. А
для молодежи спорт является прекрасной возможностью провести время с пользой.
В Алматы существует большое количество спортклубов, где можно выбрать любой
интересующий вас вид физических нагрузок. Например, фитнес – ритмичные движения
стимулируют работу дыхательной системы, помогают поддерживать фигуру в тонусе,
повышают выносливость и работоспособность организма, а также помогают бороться с
эмоциональными стрессами.
Занятия фитнесом строятся по графику, который будет вас устраивать, можно заниматься
в группе или индивидуально, а грамотный тренер поможет вам в короткие сроки добиться
наилучших результатов. Так, начав занятия в фитнес-клубе Алматы, вы будете стараться
придерживаться правильного питания, больше следить за своим внешним видом и
конечно же за своим здоровьем. А самое главное - у вас всегда будет хорошее настроение,
открытая улыбка на лице, чувство душевного равновесия, все ненужные тревоги
рассеются. И, вы сами не заметите, как посещение фитнес-клуба станет не просто вашим
увлечением – а будет образом жизни. Ведь успешный человек должен быть красивым и
снаружи, и изнутри, а фитнес – это не только способ укрепления здоровья и улучшение
вашей физической формы, это и духовное состояние и много другого, что принято
называть здоровым образом жизни.

Nowadays it becomes more popular to lead a healthy lifestyle, to be a beautiful and successful
person. But, unfortunately, the noisy and gassy megapolis, the wrong diet, the too intense rhythm
of life, groundless anxieties and unrest - all this leads to a disbalance in our body. People become
more irritable, tired, often sick and nervous.
And here, to help our body comes fitness, translated from English, meaning "health, body
content in the form."
Fashion for a healthy lifestyle and beauty of attachment to other data.
And if we bring in an external shine, we help many beauty salons, and spa salons, then we can
only improve our physical health by ourselves. Moreover, at least 20-30 minutes from each day's
time can be allocated to everyone.
Sport is the basis of life. What is the importance of fitness for modern man?
Fitness is a complex of activities, the main goal of which is to achieve inner harmony and
external beauty. Incorporating fitness training into your daily schedule will add positive points in
many areas of your life, such as:
-Saving health and improving the whole body
In addition, fitness - prevention of all sorts of diseases. Each your training is the way to
longevity. Even with serious diseases, doctors prescribe the patient moderate physical activity.
-importance of appearance, which is the cherished desire of many people
While engaged, you will regain harmony, lose weight and support the desire for proper nutrition.
And if you pay special attention, you can buy new desired forms and volumes.
-stimulation of stress
Sport helps you better endure the inevitable stresses. In addition, evening training is a great way
to relieve your brain, busy with the problems of the day. Scientists have long proven that with
exercise, depression recedes, and the nervous system strengthens.
-a great way to take your leisure time
Fitness - a much better alternative to mindlessly spent hours on the Internet. And for young
people, sport is a great opportunity to spend time with benefit.

In Almaty, there is a large number of sports clubs, where you can choose any kind of physical
activity you are interested in. For example, fitness - rhythmic movements stimulate the work of
the respiratory system, help maintain the figure in tone, increase the endurance and performance
of the body, and also help to combat emotional stress.
Classes are built according to the schedule, which will suit you, you can study in a group or
individually, and a competent coach will help you in the shortest time to achieve the best results.
So, having started classes in fitness club of Almaty, you will try to adhere to proper nutrition,
more to watch your appearance and of course your health. And most importantly - you will
always have a good mood, an open smile on your face, a sense of peace, all unnecessary
problems will dissipate. And, you yourself will not notice how visiting a fitness club will become
not just your hobby - but a way of life. After all, a successful person should be beautiful both
from the outside and from the inside, and fitness is not only a way to improve health and
improve your physical fitness, it's a spiritual state and much more that is called a healthy
lifestyle.

Пьер де Кубертен говорил: “Спорт – возможный источник самосовершенствования
для каждого человека”. Но что же такое спорт? Для некоторых спорт — это ежедневные
тренировки на пределе человеческих возможностей, для других спорт это развлечение,
хобби. Но лишь для избранных спорт — это жизнь! Прежде всего, спорт-это здоровье. А
здоровье и счастье- это то что. необходимо каждому человеку. Трудно представить
человека счастливым, если он болен.
Спорт зародился очень и очень давно, первые спортивные соревнования
проводились еще в третьем тысячелетии до нашей эры, в Месопотамии. Спорт всегда был
неотъемлемой частью человеческой жизни. Ведь люди всегда хотели стать больше,
сильнее, быстрее, лучше, и именно спорт мог сделать их такими. Спорт принимает
разные форма, такие как: боевые искусства, командный спорт, легкая и тяжелая атлетика,
духовные практики, танцы и тд. Но каждый из них помогает чыеловеку расти над собой,
побеждать свои страхи и слабости, учиться ладить с другими людьми, быть добрее к
другим, и самому себе. “После многих лет, за которые я повидал многое всему, что я знаю
наверняка о морали и предназначении людей я обязан спорту”,- так сказал известный
французский философ и прозаик, Альберт Камю.
Спортзалы появились потому же, почему и появился спорт. Они были еще в
древней Греции, там спортсмены готовились к различным соревнованиям, а лучшие из
них к великим Олимпийским Играм. Спортзалы были разными, для атлетов одни, для
мастеров боевых искусств другие. В какой то момент, примерно девятнадцатый-
двадцатый век нашей эры, появились фитнес-клубы, где можно было заниматься самыми
разными видами спорта, в одном месте.
Одним из таких является фитнес-клуб “World Class”. Первый фитнес-клуб сети
World Class был открыт в Москве в 1993 году. С тех пор в России и странах СНГ
появилось 36 клубов с одноименным брендом, которые являются признанными лидерами
по оказанию фитнес-услуг в сегментах «люкс» и «премиум». На протяжении восьми лет
World Class входит в список 25 лучших фитнес–клубов мира (по данным международного
рейтинга Global 25). Сейчас около 109 000 человек числятся членами эклубов этой сети .
В 2011 году фитнес-клуб World Class открылся и в Алматы. Это самый большой из
существующих клубов сети — его площадь составляет 12 000 кв. м.
World Class Almaty – это современный спортивный комплекс, который удобно
распологаетсяв историческом и деловом центре города. Он работает 365 дней в году, с 7
утра до 12 ночи и предлагает полный комплекс фитнес и wellness программ. Клуб
спроектирован с учетом международных стандартов. Кардиозона, тренажерный зал, зона
воды, залы групповых и индивидуальных программ, детский клуб, зал боевых искусств,

сквош-корт, мультифункциональный зал и тд. У них работают одни из лучших тренеров в
Казахстане, которые постоянно повышают свою квалификацию и сами проводят
подготовку будущих чемпионов. Они также разрабатывают индивидуальный план
тренировок и питания в зависимости от ваших целей. В клубе самое современное
оснащение, более 150 тренажеров, от лучших мировых брендов. Имеется более 80
групповых программ для взрослых и детей, которые постоянно изменяются и
пополняются новыми. Ассортимент услуг рассчитан на любой возраст и любой уровень
подготовленности. Также в клубе имеется ряд дополнительных услуг - персональный
тренинг, медицинские услуги, услуги по организации досуга, услуги кафе и SPA-салона,
детские секции, услуги бебиситтера,и многое другое. Фитнес-клуб World Class Almaty с
момента открытия уверенно держит лидерские позиции на рынке фитнес-услуг, за это
время их выбрало более 6 000 человек.
Только в этом клубе вы сможете заниматься по эксклюзивным программам Les
Mills, которые были разработаны профессиональными хореографами, физиотерапевтами,
музыкальными редакторами из Новой Зеландии. А также программы MindBody – йога,
пилатес, кинезис - позволят вам почувствовать и понять каждую клеточку своего тела.
Перед началом тренировочного процесса мы вы пройдете медицинское фитнес-
тестирование. Используя субмаксимальные тесты, врач определит уровень вашей
физической работоспособности, поможет вам выбрать оптимальные нагрузки, даст
рекомендации по питьевому режиму и режиму питания, а так же использованию
дополнительных услуг клуба. Проанализирует состава вашего тела (соотношение жировой
и мышечной ткани) позволит поставить реальные цели и объективно оценить результаты
тренировок.
Так что нет причин отказывать себе в хорошем здоровье и телосложении, остается
только сделать свой первый шаг!

Pierre de Coubertin said: "Sport is a possible source of self-improvement for every person." But
what is sport? For some, sports are daily training at the limit of human capabilities, for others,
sport is entertainment, a hobby. But only for the elite sport is life! First of all, sport is health.
And health and happiness is what. it is necessary for every person. It is difficult to imagine a
person happy if he is sick.
Sport has arisen very, very long time, the first sports competitions were held in the third
millennium BC, in Mesopotamia. Sport has always been an integral part of human life. After all,
people always wanted to become bigger, stronger, faster, better, and it was sports that could
make them that way. Sports takes a variety of forms, such as: martial arts, team sports, light and

heavy athletics, spiritual practices, dances, etc. But each of them helps the person grow over
himself, overcome his fears and weaknesses, learn to get on with other people, be kinder to
others, and to himself. "After many years in which I have seen much everything that I know for
sure about the morality and destiny of people I owe to sport" - so said the famous French
philosopher and writer Albert Camus.
The gyms appeared because of why the sport appeared. They were still in ancient Greece, where
athletes were preparing for various competitions, and the best of them to the great Olympic
Games. The gyms were different, for the athletes alone, for martial artists other. At some point,
around the nineteenth or twentieth century of our era, there were fitness clubs where you could
practice all kinds of sports in one place.
One of these is the fitness club "World Class". The first World Class fitness club was opened in
Moscow in 1993. Since then, Russia and CIS countries came 36 clubs with the same brand that
are recognized leaders in providing in the "luxury" segment of fitness services and "premium".
For eight years, the World Class is on the list of the 25 best fitness clubs in the world (according
to the Global 25 Global Ranking). Now about 109 000 people are members of the eklyubov this
network.
In 2011, the World Class fitness club opened in Almaty. This is the largest existing network club
- its area is 12 000 square meters. m.
World Class Almaty is a modern sports complex, which is conveniently located in the historical
and business center of the city. It runs 365 days a year, from 7am to 12am and offers a full range
of fitness and wellness programs. The club is designed with international standards in mind.
Cardio, gym, water area, halls of group and individual programs, kids club, martial arts hall,
squash court, a multifunctional hall and so on. They have some of the best trainers in
Kazakhstan, who constantly improve their qualifications and train the future champions
themselves. They also develop an individual training and nutrition plan depending on your goals.
The club has the most modern equipment, more than 150 simulators, from the best world brands.
There are more than 80 group programs for adults and children, which are constantly changing
and being replenished with new ones. The assortment of services is designed for any age and any
level of preparedness. Also, the club has a number of additional services - personal training,
health services, leisure activities, services, restaurants and SPA-salon, children's clubs,
babysitting services, and more. Fitness Club World Class Almaty since the opening confidently
holds the leading positions in the market of fitness services, during this time they were selected
by more than 6 000 people.
Only in this club you will be able to practice exclusive Les Mills programs, which were
developed by professional choreographers, physiotherapists, music editors from New Zealand.

And also the programs MindBody - yoga, pilates, kinesis - will allow you to feel and understand
every cell of your body.
Before the start of the training process, you will undergo medical fitness testing. Using
submaximal tests, the doctor will determine the level of your physical performance, help you
choose the optimal load, give recommendations on drinking regime and diet, as well as use of
additional services of the club. Analyze the composition of your body (the ratio of fat and muscle
tissue) will set realistic goals and objectively assess the results of training.
So there is no reason to deny yourself good health and physique, it remains only to make your
first step!
Автор: Алмас Касымбеков

Спорт помогает людям оставаться в хорошей форме, быть стройнее, делает
людей более организованными, дисциплинированными и помогает в
повседневной деятельности. В Казахстане популярны многие виды спорта,
такие как: бокс, футбол, теннис, легкая и тяжелая атлетика, баскетбол,
плавание, скачки, фигурное катание, многие виды борьбы. У всех этих видов
спорта есть свои сильные сторонники и поклонники. Тысячи людей
отправляются на стадион, чтобы поддержать свою любимую команду, и
многие тысячи смотрят игру по телевизору. Для многих людей спорт
является основной формой развлечений. Люди в Республике Казахстан - не
только любители спорта. Они принимают активное участие во всех
спортивных и спортивных мероприятиях, профессиональных и
любительских. В Республике Казахстан действуют различные спортивные
общества и клубы любителей. Некоторые из них постоянно принимают
участие в различных международных турнирах и хорошо известны во всем
мире. За последние годы Казахстанцы не раз занимали призовые места по
многим из них. В Казахстане, а именно в городе Алматы есть
многочисленные кружки и секции. Будь то частные клубы или секции при
школах.
В моей жизни спорт играет немаловажную роль, так как многие
родственники профессиональные спортсмены в прошлом и действующие. С
самого детства я активно посещал разные секции, как это бывает, с возрастом
вкусы меняются и в итоге я перепробовал все, от гимнастики и тенниса до
борьбы и рукопашного боя. В настоящее время я член клуба смешанных
единоборств «Namys fight club». Я уверен, что если вы хотите поддерживать
себя в форме, вы должны заниматься спортом, потому что спорт делает
людей сильными, здоровыми и оптимистичными.

Sport helps people stay in good shape, be slimmer, makes people more organized,
disciplined and helps in their daily activities. In Kazakhstan, many sports are
popular, such as boxing, football, tennis, light and heavy athletics, basketball,
swimming, horse racing, figure skating, and many kinds of wrestling. All these
sports have their strong supporters and fans. Thousands of people go to the stadium
to support their favorite team, and many thousands watch the game on TV. For
many people, sports are the main form of entertainment. People in the Republic of
Kazakhstan are not just sports fans. They take an active part in all sports and
sporting events, professional and amateur. In the Republic of Kazakhstan there are
sports societies and amateur clubs. Some of them constantly take part in various
international tournaments and are well known all over the world. In recent years,
Kazakhstanis have repeatedly won prizes in many of them. In Kazakhstan, namely
in the city of Almaty there are numerous circles and sections. Be it private clubs or
sections at schools.
In my life, sports play an important role, since many of my relatives are
professional athletes in the past and acting. From the childhood I actively visited
different sections, as it happens, with age the tastes change and in the end I tried
everything from gymnastics and tennis to wrestling and hand-to-hand fighting.
Nowadays I'm a member of the mixed martial arts club "Namys fight club". I'm
sure that if you want to keep fit, you have to go in for sports, because sports make
people strong, healthy and optimistic.

Фитнес Алматы.
В наши дни все более популярным становится вести здоровый образ жизни, быть
красивым и успешным человеком. Но, к сожалению, шумный и загазованный мегаполис,
неправильное питание, слишком напряженный ритм жизни, беспочвенные тревоги и
волнения – все это приводит к нарушениям природного баланса в нашем организме. Люди
становятся более раздражительными, усталыми, чаще болеют и нервничают.
И здесь на помощь нашему организму приходит фитнес, в переводе с английского
обозначающий «здоровье, содержание тела в форме».
Мода на здоровый образ жизни и красоту связана не только с определенными
требованиями к внешним данным, но и с особенностями нашего времени, ведь в наши дни
среднестатистический человек испытывает все меньше физических нагрузок.
И если навести внешний лоск нам помогают многочисленные салоны красоты, и спа
салоны, то заняться укреплением своего физического здоровья можем только мы сами.
Тем более что выделить хотя бы 20-30 минут из своего дневного запаса времени под силу
каждому.
Спорт – основа жизни. В чем же заключается важность фитнеса для современного
человека?
Фитнес это комплекс мероприятий, главной целью которых является достижение
внутренней гармонии и внешней красоты. Включение фитнес-тренировок в ваш
ежедневный график добавит положительные моменты во многие области вашей жизни,
такие как:
-сохранение здоровья и оздоровление всего организма
Кроме того, фитнес – профилактика всевозможных заболеваний. Каждая ваша тренировка
– путь к долголетию. Даже при серьезных заболеваниях врачи прописывают пациентам
умеренные физические нагрузки.
-преображение внешности, что является заветным желанием многих людей
Занимаясь, вы вернете стройность, похудеете и поддержите в себе стремление к
правильному питанию. А если уделять особое внимание определенным м