Велоспорт

Одной из проблем нашего времени стал малоподвижный образ жизни,
постоянные стрессы и проблемы с окружающей средой. Физическая культура
направлена на повышение защитных сил организма, его жизненного тонуса,
нормализацию функций органов и систем. Оптимальная ежедневная
физическая активность организма обеспечивает его полноценную и
сбалансированную деятельность. Если вы предпочитаете активный отдых,
чтобы восстановить свои эмоциональные и психологические силы, здоровье
и работоспособность, обязательно устраивайте велопробеги не реже одного
раза в неделю, а лучше всего каждый день.
Велоспорт-это полезный, приятный и интересный вид активного отдыха,
который откроет вам массу новых впечатлений и позволит начать новую
жизнь, полную свежего воздуха, активного движения, позитивного общения
и позитивного взгляда на окружающий мир. Если у вас до сих пор нет
велосипеда, то самое время купить железного коня, чтобы насладиться всеми
удовольствиями, которые он предоставляет: весной можно устраивать
велосипедные прогулки, летом пешие, велосипедные прогулки, исследовать
новые места, ездить по городу, осенью можно неспешно кататься в
близлежащих парках, когда золотые и красные листья радуют глаз, и даже
зимой, в спокойную погоду, приятно время от времени устраивать прогулки с
друзьями.
Езда на велосипеде также является полезным занятием во многих
отношениях. Прежде всего, это вид отдыха. Во-вторых, езда на велосипеде
позволяет находить новые места, это особенно важно для людей, которые
мало времени проводят на природе или плохо знают свой город. Катаясь на
велосипеде, мы имеем возможность посетить различные
достопримечательности, пройти по разным маршрутам, найти новые
красивые места. И наконец, езда на велосипеде помогает велосипедистам
улучшить свое здоровье. Все врачи повторяют о пользе езды на велосипеде, и
многие полезные эффекты уже были доказаны после езды на велосипеде,
который рекомендуется практически всем людям разного возраста и пола без
исключения.
Дело в том, что велоспорт-это простой, незамысловатый, доступный, легкий
и удобный вид физической активности, обладающий как оздоровительным
эффектом, так и снижением веса, а также развлечением. Те, у кого нет
лишнего веса, от езды на велосипеде становятся более выносливыми,
сильными и здоровыми. Велосипед позволяет сочетать нагрузки разной
степени сложности, но устраняет давление всей массы тела на ноги, в
результате чего значительно снижается риск развития проблем с суставами и
сосудами, поэтому этот вид спорта часто рекомендуют тем, у кого есть
заболевания опорно-двигательного аппарата или варикозное расширение вен.

Езда на велосипеде - это кардио нагрузка, то есть нагрузка на сердце, которая
заставляет сердечную мышцу биться быстрее и перекачивать больше крови,
сердце укрепляется, кровь в сосудах не застаивается, поэтому риск
сердечных приступов, тромбозов и инсультов также снижается.
Езда на велосипеде-это простой способ укрепить иммунитет, так как
регулярные занятия спортом повышают способность организма человека
противостоять инфекциям, а прогулки на свежем воздухе только усиливают
этот эффект. А для тех, кто страдает от лишних килограммов, езда на
велосипеде-это отличный способ похудеть и получить красивую фигуру.
Давайте приведем пример того, что написано выше. У одного молодого
человека были проблемы с пятками из-за травмы: он не мог наступать на
пятки и все время ходил на носочках. Однажды ему предложили прокатиться
на велосипеде, и он согласился. Через 10 минут он появился с улыбкой на
лице. Мы спросили его: почему он так счастлив? Он рассказал нам, что когда
он слез с велосипеда и встал на ноги, его пятки болели меньше, чем обычно.
Теперь он ездит на велосипеде по часу 3 раза в день. Это было год назад, а
теперь этот молодой человек ходит на полных ногах.
Велосипед - это транспортное средство для повседневного использования.
Велосипед-это один большой плюс: во-первых, он не выделяет выхлопных
газов, то есть не загрязняет атмосферу. Во-вторых, это помогает вести
здоровый образ жизни. В-третьих, это позволяет быстро и без пробок
добраться до места назначения.
Совершенно очевидно, что езда на велосипеде приносит несомненную
пользу, но я хотел бы немного углубиться в эту тему и более
конкретизировать положительные стороны езды на велосипеде.
Исходя из того, что движение велосипеда дается с помощью ног, можно
сразу предположить, что польза для здоровья заключается в развитии мышц
ног, так как они наиболее интенсивно работают во время езды на велосипеде.
Кстати, слово " велосипед "имеет французские корни и может быть
переведено как"быстрые ноги". В то же время езда на велосипеде не только
хорошо укрепляет мышцы ног, но также проходит и тренировка
выносливости. Кроме того, езда на велосипеде положительно влияет на
людей, страдающих варикозным расширением вен. Благодаря тому, что ноги
практически постоянно выполняют вращательные движения, кровоток в
венах увеличивается, что предотвращает застойные явления в сосудах.

Автор статьи Рамиля Сыдыкова