Диссомнии - это группа расстройств сна, которые влияют на время, качество или
количество сна.

Виды расстройств сна
Расстройства сна, также известные как нарушения режима сна и бодрствования,
включают более 80 различных состояний с разнообразными симптомами. Диссомнии
являются одной из групп расстройств сна. Чтобы понять, какие типы состояний
относятся к диссомниям, полезно разобраться, как классифицируются различные типы
расстройств сна.

Расстройства сна в целом делятся на два типа:
Первичные расстройства сна: Эти расстройства не вызваны никакими другими
состояниями здоровья.
Вторичные расстройства сна: Эти расстройства вызваны другими состояниями
здоровья, такими как депрессия, инсульт, артрит, астма или проблемы со щитовидной
железой.
Виды диссомний
Диссомнии можно разделить на три типа:

Внутренние расстройства сна: Эти диссомнии вызваны внутренней дисфункцией,
влияющей на способность спать.
Внешние расстройства сна: Эти диссомнии вызваны внешними факторами,
влияющими на сон, такими как окружающая среда или ваши привычки, связанные со
здоровьем.
Нарушения циркадного ритма сна: Эти диссомнии вызваны нерегулярным графиком
или расписанием, которые нарушают внутренние часы организма, или циркадный
ритм.
Внутренние расстройства сна
К внутренним диссомниям относятся:

Бессонница: Бессонница может затруднять засыпание и сон, заставляя вас
бодрствовать по ночам, просыпаться слишком рано или чувствовать себя уставшим
после пробуждения. Часто она вызвана стрессом или эмоциональным потрясением.
Симптомы диссомнии
Если у вас диссомния, симптомы, которые вы испытываете, могут варьироваться в
зависимости от типа расстройства сна. Вот некоторые из наиболее распространенных
симптомов диссомний:
Трудности с засыпанием, когда вы должны засыпать
Регулярно требуется более 30 минут, чтобы заснуть ночью
Трудности с пробуждением по утрам
Просыпаетесь несколько раз за ночь и с трудом засыпаете снова
Просыпаетесь слишком рано утром и не можете заснуть снова
Просыпаетесь с чувством усталости, как будто вы совсем не спали
Чувство сильной сонливости в течение дня
Часто дремлете в течение дня
Засыпание в неподходящее время в течение дня, иногда во время еды, разговора или
вождения автомобиля
громко храпеть во время сна или издавать другие звуки, такие как сопение, задыхание
или удушье
Приостановка дыхания на короткие промежутки времени во время сна
Диагностика диссомний

Лечение диссомний
Курс лечения, который рекомендует ваш лечащий врач, может варьироваться в
зависимости от типа вашей диссомнии. Варианты лечения могут включать:2
Когнитивно-поведенческая терапия для уменьшения беспокойства по поводу
засыпания
Упражнения на расслабление, чтобы помочь вам справиться с уровнем стресса
терапия ярким светом, особенно по утрам, чтобы помочь перестроить внутренние
часы.

incatalog.kz