Качественный сон - это биологическая необходимость, говорят исследователи. Недостаточный сон, расстройства сна и нарушения сна способствуют возникновению проблем с физическим и психическим здоровьем, а также могут вызвать проблемы с общественной безопасностью.

В новом заявлении Американской академии медицины сна подчеркивается, что сон является биологической необходимостью, а его недостаток и 

запущенные расстройства сна пагубно влияют на здоровье, благополучие и общественную безопасность.

В заявлении, опубликованном онлайн в журнале Journal of Clinical Sleep Medicine, отмечается, что сон жизненно важен для здоровья и благополучия детей, подростков и взрослых. Хотя осознание ценности сна значительно возросло в последнее десятилетие, все еще существует ощутимая потребность в большем внимании к здоровью сна в образовании, клинической практике, стационарном и долгосрочном лечении, укреплении общественного здоровья и на рабочем месте.

"Здоровый сон так же важен для нашего здоровья и благополучия, как правильное питание и регулярные физические упражнения. Также сон имеет решающее значение для работоспособности и безопасности", - сказал президент AASM доктор Каннан Рамар. "Позиция AASM заключается в том, что сон необходим для здоровья, и мы призываем педагогов, медицинских работников, государственные учреждения и работодателей уделять приоритетное внимание пропаганде здорового сна".

Заявление было написано членами совета директоров AASM на 2020-2021 годы, в который входят 11 врачей-сомнологов и клинический психолог. Признавая значительную и многогранную связь сна со здоровьем и хроническими заболеваниями, авторы изложили следующие позиции:

• Образование в области сна должно занимать видное

место в системе медицинского образования в школах и колледжах, в медицинских школах и высших медицинских учебных заведениях, а также в образовательных программах для других специалистов в области здравоохранения.

• Клиницисты должны регулярно интересоваться

привычками сна и симптомами нарушений сна, а также циркадного ритма сна, бодрствования во время приема пациентов, а больницы и учреждения длительного ухода должны оптимизировать условия сна.

• Здоровый сон должен стать целью мероприятий в

области общественного здравоохранения и на рабочих местах для улучшения связанных со здоровьем результатов, а поведение, которое помогает людям достичь здорового сна, должно активно пропагандироваться.

• Необходимо проводить больше исследований сна и

циркадных процессов, чтобы глубже понять важность сна для здоровья населения и вклад недостаточного сна в неравенство здоровья.

"К сожалению, образование в области сна и расстройств сна отсутствует в учебных программах медицинских школ, последипломном медицинском образовании и программах обучения других специалистов здравоохранения", - сказал Рамар.

"Лучшее образование в области здоровья сна позволит нашим медицинским работникам обеспечить более ориентированный на пациента уход за людьми, страдающими распространенными расстройствами сна, такими как обструктивное апноэ сна и бессонница".

По мнению авторов, хронический недостаточный сон и запущенные расстройства сна связаны с повышенными рисками для здоровья и безопасности, такими как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, ожирение, несчастные случаи на рабочем месте и автомобильные аварии.

Данные опросов, проведенных Центрами по контролю и профилактике заболеваний и Бюро по охране здоровья матери и ребенка, показывают, что 34,1% детей, 74,6% старшеклассников и 32,5% взрослых в США не получают достаточной продолжительности сна на регулярной основе.

Поэтому помощь людям в получении достаточного количества сна является одной из целей программы "Здоровые люди 2030", которая предусматривает 10-летние измеримые цели в области общественного здравоохранения для США. 

Перевод: Агеева Александра