Что такое хорошее здоровье?

Что такое здоровье?

Типы

Факторы хорошего здоровья

Сохранение здоровья

Слово здоровье относится к состоянию полного эмоционального и физического благополучия. Здравоохранение существует для того, чтобы помочь людям поддерживать это оптимальное состояние здоровья.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), расходы на здравоохранение в США в 2017 году составили 3,5 триллиона долларов.

Однако, несмотря на эти расходы, люди в США имеют более низкую ожидаемую продолжительность жизни, чем люди в других развитых странах. Это связано с целым рядом факторов, включая доступ к здравоохранению и выбор образа жизни.

Хорошее здоровье играет центральную роль в преодолении стресса и более долгой и активной жизни. В этой статье мы объясняем значение хорошего здоровья, типы здоровья, которые человек должен учитывать, и как сохранить хорошее здоровье.

Что такое здоровье?

В 1948 году Доверенный источник Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ)определил здоровье фразой, которую до сих пор применяют современные власти.

“Здоровье-это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов.”

В 1986 году ВОЗ внесла дополнительные разъяснения:

“Ресурс для повседневной жизни, а не цель жизни. Здоровье-это позитивное понятие, подчеркивающее социальные и личные ресурсы, а также физические возможности.”

Это означает, что здоровье является ресурсом для поддержки функций индивида в более широком обществе, а не самоцелью. Здоровый образ жизни дает возможность вести полноценную жизнь со смыслом и целью.

В 2009 году исследователи, опубликовавшие в источнике «Ланцет», определили здоровье как способность организма адаптироваться к новым угрозам и немощам.

Они основывают это определение на идее, что за последние несколько десятилетий современная наука добилась значительных успехов в осознании болезней, понимая, как они работают, открывая новые способы замедлить или остановить их, и признавая, что отсутствие патологии может быть невозможным.

Типы

Психическое и физическое здоровье, вероятно, являются двумя наиболее часто обсуждаемыми типами здоровья.

Духовное, эмоциональное и финансовое здоровье также способствуют общему здоровью. Медицинские эксперты связывают это с более низким уровнем стресса и улучшением психического и физического благополучия.

Например, люди с лучшим финансовым здоровьем могут меньше беспокоиться о финансах и иметь средства для более регулярного приобретения свежих продуктов. Те, у кого хорошее духовное здоровье, могут испытывать чувство спокойствия и целеустремленности, которые подпитывают хорошее психическое здоровье.

Физическое здоровье

Человек, обладающий хорошим физическим здоровьем, скорее всего, будет иметь телесные функции и процессы, работающие на пике своего развития.

Это связано не только с отсутствием болезней. Регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и достаточный отдых-все это способствует хорошему здоровью. Люди получают медицинскую помощь для поддержания равновесия, когда это необходимо.

Физическое благополучие предполагает ведение здорового образа жизни для снижения риска заболеваний. Например, поддержание физической формы может защитить и развить выносливость дыхания и сердечной деятельности человека, мышечную силу, гибкость и состав тела.

Забота о физическом здоровье и благополучии также включает в себя снижение риска травм или проблем со здоровьем, таких как:

• минимизация опасностей на рабочем месте
• использование контрацепции во время секса
• практика эффективной гигиены
• избегать употребления табака, алкоголя или запрещенных наркотиков.
• прием рекомендуемых вакцин для конкретного состояния или страны во время путешествия

Хорошее физическое здоровье может работать в тандеме с психическим здоровьем для улучшения общего качества жизни человека.

Например, психические заболевания, такие как депрессия, могут увеличить риск расстройств, связанных с употреблением наркотиков, согласно исследованию, проведенному в 2008 году. Это может негативно сказаться на физическом здоровье.

Психическое здоровье

По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США, психическое здоровье относится к эмоциональному, социальному и психологическому благополучию человека. Психическое здоровье так же важно, как и физическое здоровье, как часть полноценного, активного образа жизни.

Определить психическое здоровье сложнее, чем физическое, потому что многие психологические диагнозы зависят от восприятия человеком своего опыта.

Однако с улучшением тестирования, врачи теперь могут идентифицировать некоторые физические признаки некоторых типов психических заболеваний с помощью компьютерной томографии и генетических тестов.

Хорошее психическое здоровье определяется не только отсутствием депрессии, тревоги или других расстройств. Это также зависит от способности человека:

• наслаждаться жизнью
• восстановиться после трудных переживаний и адаптироваться к невзгодам
• сбалансировать различные элементы жизни, такие как семья и финансы.
• чувствовать себя в безопасности и безопасности
• полностью реализовать свой потенциал

Физическое и психическое здоровье тесно взаимосвязаны. Например, если хроническое заболевание влияет на способность человека выполнять свои обычные задачи, это может привести к депрессии и стрессу. Эти чувства могут быть вызваны финансовыми проблемами или проблемами с мобильностью.

Психическое заболевание, такое как депрессия или анорексия, может повлиять на вес тела и общую функцию.

Важно подходить к “здоровью” в целом, а не как к ряду отдельных факторов. Все виды здоровья взаимосвязаны, и люди должны стремиться к общему благополучию и балансу как ключу к хорошему здоровью.

Факторы хорошего здоровья

Хорошее здоровье зависит от широкого спектра факторов.

Генетические факторы

Человек рождается с множеством генов. У некоторых людей, необычный генетический паттерн или изменение, могут привести к менее оптимальному уровню здоровья. Люди могут унаследовать от своих родителей гены, которые повышают риск развития определенных заболеваний.

Факторы окружающей среды

Факторы окружающей среды играют определенную роль в здоровье. Иногда одной окружающей среды достаточно, чтобы повлиять на здоровье. В других случаях экологический триггер может вызвать заболевание у человека с повышенным генетическим риском конкретного заболевания.

Доступ к здравоохранению играет определенную роль, но ВОЗ предполагает, что следующие факторы могут оказать более значительное влияние на здоровье, чем это:

• где живет человек
• состояние окружающей среды
• генетика
• их доходы
• их уровень образования
• статус занятости

Их можно классифицировать следующим образом:

• Социально-экономическая среда: это может включать финансовое положение семьи или общины, а также социальную культуру и качество отношений.
• Физическая среда: это включает в себя, какие микробы существуют в той или иной области, а также уровни загрязнения.
• Характеристики и поведение человека: генетический состав человека и выбор образа жизни могут повлиять на его общее состояние здоровья.

Согласно некоторым исследованиям, чем выше социально-экономический статус человека (СЭС), тем больше вероятность того, что он будет иметь хорошее здоровье, хорошее образование, получит хорошо оплачиваемую работу и сможет позволить себе хорошее медицинское обслуживание во время болезни или травмы.

Они также утверждают, что люди с низким социально-экономическим статусом чаще испытывают стресс из-за повседневной жизни, такой как финансовые трудности, разрыв брака и безработица.

Социальные факторы также могут влиять на риск ухудшения здоровья людей с более низким уровнем СЭС, такие как маргинализация и дискриминация.

Низкий уровень СЭС часто означает снижение доступа к здравоохранению. Исследование 2018 года в области фармакологии показало, что люди в развитых странах с универсальными медицинскими услугами имеют более длительную продолжительность жизни, чем в развитых странах без всеобщего медицинского обслуживания.

Культурные проблемы могут повлиять на здоровье. Традиции и обычаи общества и реакция семьи на них могут оказывать хорошее или плохое влияние на здоровье.

Согласно исследованию семи стран, исследователи изучили людей в некоторых европейских странах и обнаружили, что те, кто питался здоровой пищей, имели более низкий 20-летний уровень смертности.

Исследование показало, что люди, которые придерживались здоровой диеты, с большей вероятностью потребляют большое количество фруктов, овощей и оливок, чем люди, которые регулярно потребляют фаст-фуд.

Исследование также показало, что люди, которые следовали средиземноморской диете, имели более низкий 10-летний уровень смертности от всех причин. По данным Международного журнала экологических исследований и общественного здравоохранения, эта диета может помочь защитить сердце человека и снизить риск нескольких заболеваний, включая диабет 2 типа, рак и заболевания, которые приводят к разрушению мозга и нервов.

То, как человек справляется со стрессом, также повлияет на его здоровье. По данным Национального института психического здоровья, люди, которые курят табак, пьют алкоголь или принимают запрещенные наркотики, чтобы справиться со стрессовыми ситуациями, с большей вероятностью развивают проблемы со здоровьем, чем те, кто справляется со стрессом с помощью здоровой диеты, методов релаксации и физических упражнений.

Сохранение здоровья

Лучший способ сохранить здоровье-это сохранить его с помощью здорового образа жизни, а не ждать, пока болезнь или немощь решат проблемы со здоровьем. Люди используют название здоровье, для описания этого непрерывного состояния повышенного благополучия.

ВОЗ определяет здоровье следующим образом:

“Хорошее самочувствие-это оптимальное состояние здоровья отдельных людей и групп. Есть две основные проблемы: реализация полного потенциала личности физически, психологически, социально, духовно и экономически, а также выполнение своих ролей и ожиданий в семье, общине, месте поклонения и других условиях.”

Здоровье способствует активному осознанию и участию в мерах, направленных на сохранение здоровья, как отдельного человека, так и общества. Поддержание хорошего самочувствия и оптимального здоровья-это пожизненное, ежедневное обязательство.

Шаги, которые могут помочь людям достичь хорошего самочувствия, включают в себя:

• придерживаться сбалансированной, питательной диеты из как можно большего количества натуральных источников
• по данным Американской кардиологической ассоциации, заниматься не менее 150 минут упражнений средней или высокой интенсивности каждую неделю.
• скрининг на заболевания, которые могут представлять риск
• научиться эффективно управлять стрессом
• участие в деятельности, которая преследует цель
• общение с другими людьми и забота о них
• поддержание позитивного взгляда на жизнь
• определение системы ценностей и внедрение ее в действие

Определение пика здоровья очень индивидуально, как и шаги, которые человек может предпринять, чтобы достичь его. У каждого человека есть разные цели в области здравоохранения и различные способы их достижения.

Возможно, полностью избежать болезни не удастся. Тем не менее, человек должен сделать все возможное, чтобы развить устойчивость и подготовить тело и ум к борьбе с болезнями по мере их возникновения.

                                                    Перевод: Душкина София