Хорошее питание важно для здорового организма, способного бороться с инфекциями и правильно функционировать, но многие люди отказываются от здорового питания по разным причинам. В конце концов, быстрее приготовить еду в микроволновой печи или остановиться в кафе быстрого питания, чем приготовить здоровую еду.  К сожалению, плохое питание может привести к целому ряду проблем, включая высокое кровяное давление, ожирение, диабет, плохой сон и недостаток энергии.

 Основы диеты

 Начало здорового питания и улучшение здоровья начинается с основ питания.  Важно отметить, что правильное питание не начинается с подсчета калорий.  Он начинается с знания того, какие продукты полезны для здоровья, изучения того, как менять плохие продукты на хорошие, и знания конкретных потребностей вашего организма в питательных веществах для вашего уровня активности.

 Наш мануальный терапевт предлагает индивидуальные рекомендации по питанию наряду с уходом за хиропрактиками, чтобы каждый, кто входит в наши двери, мог не только уменьшить свою боль, но и испытать естественное исцеление и улучшить здоровье.

 Улучшение здоровья и благополучия

 Замена нездоровой пищи на здоровую может улучшить ваше здоровье и самочувствие за счет увеличения прочности ваших костей и зубов, повышения уровня энергии и ясности ума, снижения веса, улучшения сна и снижения риска высокого кровяного давления и диабета.

 Здоровые кости и зубы

 Кальций и витамин D необходимы для поддержания здоровья костей и зубов.  Кальций — это то, что помогает строить и восстанавливать кости и зубы, а витамин D необходим для того, чтобы помочь организму усвоить кальций.  Оба эти питательных вещества можно получить, потребляя обезжиренное молоко и молочные продукты, а также употребляя темно-зеленые листовые овощи, в том числе зелень горчицы, капусту, окра, шпинат и зелень.

 Повышенная энергия и ясность ума

 Одно из первых преимуществ здорового питания - повышение энергии и ясности ума.  Это потому, что организм, наконец, получает все макро- и микроэлементы, необходимые для правильного функционирования и омоложения на клеточном уровне.

 Уменьшение веса

 Люди с избыточным весом заметят его снижение со временем.  Это связано с тем, что жирные, непитательные продукты с пустыми калориями были заменены более низкокалорийными, здоровыми продуктами с большим количеством витаминов и минералов, что оставляет ощущение большего удовлетворения.

 Улучшенный сон

 Люди часто сообщают о том, что сон стал лучше после того, как они улучшили свой рацион.  Это связано с потреблением продуктов более высокого качества, которые требуют меньшей фильтрации организма для удаления токсинов.

 Снижение риска сердечных заболеваний и диабета

 Диеты с высоким содержанием насыщенных жиров и обработанных пищевых продуктов могут привести к избыточному весу, что увеличивает риск заболевания диабетом II типа и сердечными заболеваниями.  Увеличивая количество полезных жиров и уменьшая количество нездоровых жиров и обработанных пищевых продуктов, организм может лучше регулировать уровень сахара в крови, а вес снижается, что снижает факторы риска развития некоторых заболеваний, связанных с ожирением.

Перевод: Калмурзаева Фатима