Важность Здорового Питания
В чем заключается важность здорового питания? В зависимости от того, где вы живете, вы можете начать свой день с еды, прежде чем делать какую-либо деятельность.Еда - это самое важное в нашей жизни, кроме воды. Кроме того, здоровое питание означает употребление разнообразной пищи, которая дает вам питательные вещества, необходимые для поддержания вашего здоровья, хорошего самочувствия и энергии. Эти питательные вещества включают белки, углеводы, жиры, воду, витамины и минералы. Используя пищевую пирамиду, мы можем узнать количество питательных веществ, которые мы должны принимать в течение дня.Пирамида здорового образа жизни.
Питание важно для всех. Помимо питания, обмен веществ также связан со здоровым питанием. Метаболизм - это энергия, которая используется для сжигания жира или калорий, которые вы принимаете каждый день. Каждый из нас имеет различные типы метаболизма, который является высоким метаболизмом или низким метаболизмом. Для людей, которые находятся в высоком метаболизме, они не должны беспокоиться о количестве калорий, которые они принимают. Это происходит потому, что, когда у нас высокий метаболизм, энергия будет быстро сжигать калории в нашем теле. Однако для человека, имеющего низкий метаболизм, они должны беспокоиться об общем количестве калорий, которые они принимают, если они не горят быстро, то станут жиром в нашем теле. В сочетании с физической активностью и поддержанием здорового веса правильное питание-отличный способ помочь вашему организму оставаться сильным и здоровым. Однако многие люди не заботятся о типах, разнообразии и количестве пищи, которую они принимают каждый день. В настоящее время население людей, употребляющих нездоровую пищу, больше, чем людей, употребляющих здоровую пищу. Население существенно отличается и увеличивается из года в год. Это утверждение подтверждается резюме исследования рынка потребительских продовольственных услуг 2011 года в Малайзии. Оправившись от экономического кризиса 2008-2009 годов, в 2011 году малазийцы больше тратили на питание вне дома. Все больше клиентов были готовы платить за дорогую еду в ресторанах с полным спектром услуг, кафе или фаст-фудах. Клиенты не возражали платить за нерегулярное угощение для себя или членов своей семьи. Операторы предлагали еду в необычные часы дня, приготовление пищи потребителям, которые не возражали бы тратить деньги всей группой. Основываясь на этом исследовании, мы можем знать, что многие люди в этом состоянии не слишком заботятся о здоровой пище, которую они принимают каждый день. Некоторые из них готовы покупать фаст-фуд и нездоровую пищу для своей семьи, не задумываясь о важности здоровья или побочном эффекте, с которым их семья столкнется в будущем.
Во - первых, на нашем загородном рынке очень много нездоровой пищи. Как мы видим, нездоровое питание можно классифицировать по категориям, употребляя фаст-фуд, нездоровую пищу или даже готовую к приготовлению пищу. Эта тенденция к нездоровому питанию подобна грибам после дождя в любом месте. Например, Mcdonald's, KFC, Pizza Hut's, Kenny Roger'S и многие другие бренды стали лучшим выбором людей, которые голодают. Кроме ресторана быстрого питания, нездоровая пища, консервы или закуски также могут быть включены в категорию нездоровой пищи.
Лготипы фастфуда в нашей стране.
Нездоровая пища существует, когда многие люди или потребители там, спрос на какую-то вещь на пищу, которая может быть приготовлена в течение короткого времени. Именно поэтому сегодня существует множество ресторанов быстрого питания. Кроме того, употребление нездоровой пищи может произойти, когда многие люди выбирают фаст-фуд в качестве основного блюда, когда они спешат. Этот стиль также до сих пор в значительной степени применяется к общинам в ключевых городах, таких как Куала-Лумпур, район Долины Кланг, Джохор-Бару и главный город этой страны. Некоторые из них утверждали, что фаст-фуд-это больше удобства для людей в беспокойной жизни. Несмотря на то, что глобальная тенденция увеличения числа потребителей заказывает еду на вынос, большинство каналов в Малайзии видели противоположное больше, когда люди обедали вне дома, а не заказывали еду на вынос. К этому явлению привело сочетание нескольких факторов. Более напряженный график работы означал, что у потребителей было меньше стимулов готовить дома. Поэтому они предпочли поесть вне дома. Молодые люди, как правило, тратят больше на еду вне дома. Те, кто входит в рабочую силу, получают финансовую независимость и готовы тратить больше на еду по несколько более высокой цене в ресторанах с полным спектром услуг или кафетериях. Большое количество точек общественного питания, которые открываются рано и имеют поздние часы закрытия в городских центрах, означало, что потребители могли выбирать различные точки, в которых можно поесть в определенное время дня. Тем не менее, люди должны знать, когда принимают фаст-фуд. Это происходит потому, что фаст-фуд или даже нездоровая пища содержат в себе много консервирующих ингредиентов. Например, MSG, большее содержание соли, большее содержание сахара, пищевых добавок и жира. Консервант используется для поддержания срока годности продукта. Итак, либо жить, чтобы есть, либо есть, чтобы жить? Мы уже решили, что будем есть сегодня. Эти тенденции были неверными, потому что многие люди не знают, какие виды пищи они принимают. Питательных веществ внутри фаст - фуда недостаточно для питания человека. Люди должны принимать питательные вещества, основанные на том, что им нужно, а не есть пищу, основанную на том, что они хотят. Эта ситуация заставляет людей наслаждаться своим образом жизни, не думая о том, как это повлияет на их будущее.
Более того, жизнь сегодня не похожа на ту, что была раньше. Давным-давно люди ели продукты, которые были пастбищами со сбалансированным количеством питательной ценности. Не с химическими веществами, консервантами, искусственными красителями и ароматизаторами, которые известны как фаст-фуд. Год назад женщины не работали на улице, а только сидели дома и готовили еду для своей семьи. Сегодня многие женщины предпочитают работать на улице, чтобы помочь своему мужу поддерживать свои семейные финансы. Исходя из этой ситуации, многие подростки или дети учатся есть на улице, когда у их родителей нет достаточно времени, чтобы приготовить для них еду. Поэтому именно так и могут происходить эти тенденции. Большое количество людей, которые едят нездоровую пищу чаще всего, не знают, что это плохо влияет на их организм, чего можно избежать, если они используют более здоровую альтернативу, следовательно, есть много причин, чтобы попытаться сделать более здоровый выбор. Употребление нездоровой пищи в качестве основного способа пропитания приведет только к болезням, потому что ваше тело лишается необходимых ему питательных веществ. В то время как, хорошо питаясь, вы укрепляете свое тело и даете ему надлежащие питательные вещества, чтобы защитить его во время инфекции, мы, предположительно, не можем отложить голод, потому что наш желудок всегда работает, чтобы перерабатывать пищу в наши тела, чтобы производить энергию и строить наше физическое тело.
Обработка пищи в желудке
В нашей жизни здоровье-это самое важное, что мы тоже должны подчеркивать. Питание также связано с нашим телом, когда мы хорошо едим, скорость нашего здоровья также хорошо сбалансирована. Именно так здоровое питание играет важную роль в нашей жизни. Кроме того, такие болезни, как ожирение, диабет, гипертония, рак и другие хронические заболевания, тесно связаны с фаст-фудом и нездоровой пищей. В среднем он содержит больше калорий, чем здоровая пища, что приводит к большему набору веса и болезням. У некоторых людей есть проблема, с которой они не хотят сталкиваться, а именно набирать вес. Особенно женщины, они не хотят, чтобы их тело потеряло форму, что может быть проблемой, когда они встречаются со своими друзьями. Важно внимательно следить за тем, что вы едите, особенно в ресторане быстрого питания или принимаете нездоровую пищу, когда вы спешите. Поэтому знание питательного содержания пищи, которую мы принимаем, очень важно. Здоровая пища, такая как фрукты, овощи, цельное зерно, нежирное мясо и рыба, обеспечивает сбалансированное количество питательных веществ. Они по определению являются питательными веществами, богатыми витаминами, минералами и клетчаткой, которые полезны для нашего организма. Ежедневное употребление сбалансированных продуктов, содержащих полноценные питательные вещества, такие как углеводы, белки и жиры, поможет поддерживать уровень глюкозы в крови в норме. Мы также должны стараться сбалансировать потребность в питании и калориях каждый день. Здоровое питание необходимо для того, чтобы строить и восстанавливать клетки и ткани организма.
Кроме того, как нездоровая, так и здоровая пища повторно собирается во время приготовления, и они имеют одинаковую скорость. Тем не менее, мы должны наблюдать его по содержанию питательных веществ в пище, которую мы принимаем. Что касается нездоровой пищи, то она содержит меньше, а иногда и вовсе не содержит белков, витаминов и клетчатки. Это отличается от здоровой пищи, то есть содержит высокие белки, высокие витамины и клетчатку. Здоровая пища очень важна для хорошей жизни и лучшего общения по многим причинам. Во - первых, для тех, кто ест здоровую пищу, у них есть возможность выполнять тяжелую работу. Во-вторых, если человек ест продукты, содержащие витамины, белки, железо и другие важные питательные вещества, он будет свободен от болезней и сможет наслаждаться своей жизнью. Более того, всем определенно нравится встречаться с теми, у кого хорошее здоровье, поэтому у человека, который здоров, у него есть друзья. Например, человек, который выглядит слабым и не ведет здоровый образ жизни, будет чувствовать себя одиноким, и он не будет счастлив. Поэтому, если вы хотите хорошо выглядеть и заводить друзей, вы должны питаться здоровой пищей. Хороший ум может развиваться, если люди едят здоровую пищу, а это необходимо для детей. Помимо хорошей жизни и общения для людей в любом возрасте, здоровая пища является идеальным видом пищи для детей во многих отношениях. Это необходимо для правильного роста и развития в детстве. Родители могут предложить широкий спектр питательных веществ, чтобы убедиться, что их дети получают то, что им нужно, чтобы быть равными с каждым физическим уровнем их жизни. В противном случае дети, которые питаются здоровой сбалансированной пищей, реже страдают от вредных заболеваний, таких как чрезмерная физическая форма или ожирение.
Различия между здоровыми детьми и детьми с ожирением.
В Малайзии проводится общее обследование с конкретной целью определения распространенности избыточного веса и ожирения среди детей и подростков. Однако было сообщено о нескольких менее значительных масштабных исследованиях . Сообщалось о появлении 8% избыточного веса среди младших школьников в Селангоре . В докладе показано, что распространенность ожирения составляет 6,6% среди 7-летних детей, в то время как распространенность ожирения у детей в возрасте 10 лет составляет 13,8%. Около 8,7% ожирения у детей, проживающих в Куала-Лумпуре, по сравнению с 5,7% в Кота-Бару. В недавнем опросе 11 500 школьников в возрасте от 6 до 12 лет из четырех регионов полуостровной Малайзии была выявлена распространенность 6% ожирения у обоих полов с небольшими различиями между городскими и сельскими детьми . Среди 5995 детей в возрасте от 7 до 10 лет, обучающихся во всех начальных школах Куала-Лумпура, распространенность избыточного веса составила 9,7% среди мальчиков и 7,1% среди девочек. В заметном разрыве другая группа сообщила о распространенности заболевания менее чем на 2% среди 3000 сельских детей . Однако следует отметить, что все вышеперечисленные исследования были проведены с использованием различных отсеков / критериев для значительного избыточного веса. Более поздний опрос, проведенный среди молодых людей обоего пола в возрасте от 12 до 17 лет в четырех регионах полуостровной Малайзии и регионе Мири в Сараваке, показал, что 19% людей с избыточным весом имеют избыточный вес, используя ИМТ для возраста выше 85-го процентиля.
Наконец, в качестве вывода можно сделать вывод, что хорошее питание имеет важное значение для хорошего здоровья, а употребление питательной пищи может помочь предотвратить общие недуги, а также более опасные для жизни болезни и заболевания. В настоящее время ученые-медики считают, что треть всех случаев рака и большинство случаев сердечных заболеваний связаны с плохим балансом питания. Есть много преимуществ здорового питания по сравнению с употреблением фаст-фуда или нездоровой пищи. Как потребитель, мы должны решить, какие виды пищи нам нужно принимать. Поэтому нам рекомендуется обращаться к пищевой пирамиде, когда мы готовим наши блюда. Убедитесь, что пища, которую мы принимаем, содержит достаточное количество питательных веществ, таких как витамины, клетчатка, углеводы, вода и другие. Даже если мы спешим, мы должны помнить, что фаст-фуд может содержать много пищевых добавок, консервантов и больше содержания соли и сахара, что может привести к снижению нашего здорового уровня. Мы также можем заболеть и стать не более счастливыми, чем раньше. Поэтому будьте осторожны, когда принимаете нездоровую пищу, а не здоровую пищу. Родители также играют важную роль для своих детей, они должны быть наблюдаемы, когда они дети принимают пищу. Для лучшего способа родители должны готовить для своих детей, если у них есть время. Дети также могут быть вовлечены в получение таких заболеваний, как ожирение и увеличение веса. Важно, чтобы родители внимательно следили за тем, что едят ваши дети для правильного роста в течение всего их детского образа жизни. Кроме того, родители не должны учить своих детей есть фаст-фуд, когда они выходят на улицу. Наконец, почему бы нам не выбрать есть фрукты, такие как банан или яблоко, вместо того чтобы есть и пить консервированный продукт, напиток или картофельную хрустящую корочку. По этой причине в нашей жизни мы всегда должны помнить, что здоровое питание имеет важное значение в нашей жизни. Этот факт связан с тем, что американский врач и писатель индийского происхождения сказал: ‘Жизнь подобна дереву, и ее корень-сознание. Поэтому, как только мы будем ухаживать за корнем, дерево в целом будет здоровым". (Дипак Чопра, 1977)
Статью перевёл: Сергазы Иманали
Источник:https://nursinganswers.net/essays/the-important-of-healthy-eating-health-essay.php
Питание важно для всех. Помимо питания, обмен веществ также связан со здоровым питанием. Метаболизм - это энергия, которая используется для сжигания жира или калорий, которые вы принимаете каждый день. Каждый из нас имеет различные типы метаболизма, который является высоким метаболизмом или низким метаболизмом. Для людей, которые находятся в высоком метаболизме, они не должны беспокоиться о количестве калорий, которые они принимают. Это происходит потому, что, когда у нас высокий метаболизм, энергия будет быстро сжигать калории в нашем теле. Однако для человека, имеющего низкий метаболизм, они должны беспокоиться об общем количестве калорий, которые они принимают, если они не горят быстро, то станут жиром в нашем теле. В сочетании с физической активностью и поддержанием здорового веса правильное питание-отличный способ помочь вашему организму оставаться сильным и здоровым. Однако многие люди не заботятся о типах, разнообразии и количестве пищи, которую они принимают каждый день. В настоящее время население людей, употребляющих нездоровую пищу, больше, чем людей, употребляющих здоровую пищу. Население существенно отличается и увеличивается из года в год. Это утверждение подтверждается резюме исследования рынка потребительских продовольственных услуг 2011 года в Малайзии. Оправившись от экономического кризиса 2008-2009 годов, в 2011 году малазийцы больше тратили на питание вне дома. Все больше клиентов были готовы платить за дорогую еду в ресторанах с полным спектром услуг, кафе или фаст-фудах. Клиенты не возражали платить за нерегулярное угощение для себя или членов своей семьи. Операторы предлагали еду в необычные часы дня, приготовление пищи потребителям, которые не возражали бы тратить деньги всей группой. Основываясь на этом исследовании, мы можем знать, что многие люди в этом состоянии не слишком заботятся о здоровой пище, которую они принимают каждый день. Некоторые из них готовы покупать фаст-фуд и нездоровую пищу для своей семьи, не задумываясь о важности здоровья или побочном эффекте, с которым их семья столкнется в будущем.
Во - первых, на нашем загородном рынке очень много нездоровой пищи. Как мы видим, нездоровое питание можно классифицировать по категориям, употребляя фаст-фуд, нездоровую пищу или даже готовую к приготовлению пищу. Эта тенденция к нездоровому питанию подобна грибам после дождя в любом месте. Например, Mcdonald's, KFC, Pizza Hut's, Kenny Roger'S и многие другие бренды стали лучшим выбором людей, которые голодают. Кроме ресторана быстрого питания, нездоровая пища, консервы или закуски также могут быть включены в категорию нездоровой пищи.
Лготипы фастфуда в нашей стране.
Нездоровая пища существует, когда многие люди или потребители там, спрос на какую-то вещь на пищу, которая может быть приготовлена в течение короткого времени. Именно поэтому сегодня существует множество ресторанов быстрого питания. Кроме того, употребление нездоровой пищи может произойти, когда многие люди выбирают фаст-фуд в качестве основного блюда, когда они спешат. Этот стиль также до сих пор в значительной степени применяется к общинам в ключевых городах, таких как Куала-Лумпур, район Долины Кланг, Джохор-Бару и главный город этой страны. Некоторые из них утверждали, что фаст-фуд-это больше удобства для людей в беспокойной жизни. Несмотря на то, что глобальная тенденция увеличения числа потребителей заказывает еду на вынос, большинство каналов в Малайзии видели противоположное больше, когда люди обедали вне дома, а не заказывали еду на вынос. К этому явлению привело сочетание нескольких факторов. Более напряженный график работы означал, что у потребителей было меньше стимулов готовить дома. Поэтому они предпочли поесть вне дома. Молодые люди, как правило, тратят больше на еду вне дома. Те, кто входит в рабочую силу, получают финансовую независимость и готовы тратить больше на еду по несколько более высокой цене в ресторанах с полным спектром услуг или кафетериях. Большое количество точек общественного питания, которые открываются рано и имеют поздние часы закрытия в городских центрах, означало, что потребители могли выбирать различные точки, в которых можно поесть в определенное время дня. Тем не менее, люди должны знать, когда принимают фаст-фуд. Это происходит потому, что фаст-фуд или даже нездоровая пища содержат в себе много консервирующих ингредиентов. Например, MSG, большее содержание соли, большее содержание сахара, пищевых добавок и жира. Консервант используется для поддержания срока годности продукта. Итак, либо жить, чтобы есть, либо есть, чтобы жить? Мы уже решили, что будем есть сегодня. Эти тенденции были неверными, потому что многие люди не знают, какие виды пищи они принимают. Питательных веществ внутри фаст - фуда недостаточно для питания человека. Люди должны принимать питательные вещества, основанные на том, что им нужно, а не есть пищу, основанную на том, что они хотят. Эта ситуация заставляет людей наслаждаться своим образом жизни, не думая о том, как это повлияет на их будущее.
Более того, жизнь сегодня не похожа на ту, что была раньше. Давным-давно люди ели продукты, которые были пастбищами со сбалансированным количеством питательной ценности. Не с химическими веществами, консервантами, искусственными красителями и ароматизаторами, которые известны как фаст-фуд. Год назад женщины не работали на улице, а только сидели дома и готовили еду для своей семьи. Сегодня многие женщины предпочитают работать на улице, чтобы помочь своему мужу поддерживать свои семейные финансы. Исходя из этой ситуации, многие подростки или дети учатся есть на улице, когда у их родителей нет достаточно времени, чтобы приготовить для них еду. Поэтому именно так и могут происходить эти тенденции. Большое количество людей, которые едят нездоровую пищу чаще всего, не знают, что это плохо влияет на их организм, чего можно избежать, если они используют более здоровую альтернативу, следовательно, есть много причин, чтобы попытаться сделать более здоровый выбор. Употребление нездоровой пищи в качестве основного способа пропитания приведет только к болезням, потому что ваше тело лишается необходимых ему питательных веществ. В то время как, хорошо питаясь, вы укрепляете свое тело и даете ему надлежащие питательные вещества, чтобы защитить его во время инфекции, мы, предположительно, не можем отложить голод, потому что наш желудок всегда работает, чтобы перерабатывать пищу в наши тела, чтобы производить энергию и строить наше физическое тело.
Обработка пищи в желудке
В нашей жизни здоровье-это самое важное, что мы тоже должны подчеркивать. Питание также связано с нашим телом, когда мы хорошо едим, скорость нашего здоровья также хорошо сбалансирована. Именно так здоровое питание играет важную роль в нашей жизни. Кроме того, такие болезни, как ожирение, диабет, гипертония, рак и другие хронические заболевания, тесно связаны с фаст-фудом и нездоровой пищей. В среднем он содержит больше калорий, чем здоровая пища, что приводит к большему набору веса и болезням. У некоторых людей есть проблема, с которой они не хотят сталкиваться, а именно набирать вес. Особенно женщины, они не хотят, чтобы их тело потеряло форму, что может быть проблемой, когда они встречаются со своими друзьями. Важно внимательно следить за тем, что вы едите, особенно в ресторане быстрого питания или принимаете нездоровую пищу, когда вы спешите. Поэтому знание питательного содержания пищи, которую мы принимаем, очень важно. Здоровая пища, такая как фрукты, овощи, цельное зерно, нежирное мясо и рыба, обеспечивает сбалансированное количество питательных веществ. Они по определению являются питательными веществами, богатыми витаминами, минералами и клетчаткой, которые полезны для нашего организма. Ежедневное употребление сбалансированных продуктов, содержащих полноценные питательные вещества, такие как углеводы, белки и жиры, поможет поддерживать уровень глюкозы в крови в норме. Мы также должны стараться сбалансировать потребность в питании и калориях каждый день. Здоровое питание необходимо для того, чтобы строить и восстанавливать клетки и ткани организма.
Кроме того, как нездоровая, так и здоровая пища повторно собирается во время приготовления, и они имеют одинаковую скорость. Тем не менее, мы должны наблюдать его по содержанию питательных веществ в пище, которую мы принимаем. Что касается нездоровой пищи, то она содержит меньше, а иногда и вовсе не содержит белков, витаминов и клетчатки. Это отличается от здоровой пищи, то есть содержит высокие белки, высокие витамины и клетчатку. Здоровая пища очень важна для хорошей жизни и лучшего общения по многим причинам. Во - первых, для тех, кто ест здоровую пищу, у них есть возможность выполнять тяжелую работу. Во-вторых, если человек ест продукты, содержащие витамины, белки, железо и другие важные питательные вещества, он будет свободен от болезней и сможет наслаждаться своей жизнью. Более того, всем определенно нравится встречаться с теми, у кого хорошее здоровье, поэтому у человека, который здоров, у него есть друзья. Например, человек, который выглядит слабым и не ведет здоровый образ жизни, будет чувствовать себя одиноким, и он не будет счастлив. Поэтому, если вы хотите хорошо выглядеть и заводить друзей, вы должны питаться здоровой пищей. Хороший ум может развиваться, если люди едят здоровую пищу, а это необходимо для детей. Помимо хорошей жизни и общения для людей в любом возрасте, здоровая пища является идеальным видом пищи для детей во многих отношениях. Это необходимо для правильного роста и развития в детстве. Родители могут предложить широкий спектр питательных веществ, чтобы убедиться, что их дети получают то, что им нужно, чтобы быть равными с каждым физическим уровнем их жизни. В противном случае дети, которые питаются здоровой сбалансированной пищей, реже страдают от вредных заболеваний, таких как чрезмерная физическая форма или ожирение.
Различия между здоровыми детьми и детьми с ожирением.
В Малайзии проводится общее обследование с конкретной целью определения распространенности избыточного веса и ожирения среди детей и подростков. Однако было сообщено о нескольких менее значительных масштабных исследованиях . Сообщалось о появлении 8% избыточного веса среди младших школьников в Селангоре . В докладе показано, что распространенность ожирения составляет 6,6% среди 7-летних детей, в то время как распространенность ожирения у детей в возрасте 10 лет составляет 13,8%. Около 8,7% ожирения у детей, проживающих в Куала-Лумпуре, по сравнению с 5,7% в Кота-Бару. В недавнем опросе 11 500 школьников в возрасте от 6 до 12 лет из четырех регионов полуостровной Малайзии была выявлена распространенность 6% ожирения у обоих полов с небольшими различиями между городскими и сельскими детьми . Среди 5995 детей в возрасте от 7 до 10 лет, обучающихся во всех начальных школах Куала-Лумпура, распространенность избыточного веса составила 9,7% среди мальчиков и 7,1% среди девочек. В заметном разрыве другая группа сообщила о распространенности заболевания менее чем на 2% среди 3000 сельских детей . Однако следует отметить, что все вышеперечисленные исследования были проведены с использованием различных отсеков / критериев для значительного избыточного веса. Более поздний опрос, проведенный среди молодых людей обоего пола в возрасте от 12 до 17 лет в четырех регионах полуостровной Малайзии и регионе Мири в Сараваке, показал, что 19% людей с избыточным весом имеют избыточный вес, используя ИМТ для возраста выше 85-го процентиля.
Наконец, в качестве вывода можно сделать вывод, что хорошее питание имеет важное значение для хорошего здоровья, а употребление питательной пищи может помочь предотвратить общие недуги, а также более опасные для жизни болезни и заболевания. В настоящее время ученые-медики считают, что треть всех случаев рака и большинство случаев сердечных заболеваний связаны с плохим балансом питания. Есть много преимуществ здорового питания по сравнению с употреблением фаст-фуда или нездоровой пищи. Как потребитель, мы должны решить, какие виды пищи нам нужно принимать. Поэтому нам рекомендуется обращаться к пищевой пирамиде, когда мы готовим наши блюда. Убедитесь, что пища, которую мы принимаем, содержит достаточное количество питательных веществ, таких как витамины, клетчатка, углеводы, вода и другие. Даже если мы спешим, мы должны помнить, что фаст-фуд может содержать много пищевых добавок, консервантов и больше содержания соли и сахара, что может привести к снижению нашего здорового уровня. Мы также можем заболеть и стать не более счастливыми, чем раньше. Поэтому будьте осторожны, когда принимаете нездоровую пищу, а не здоровую пищу. Родители также играют важную роль для своих детей, они должны быть наблюдаемы, когда они дети принимают пищу. Для лучшего способа родители должны готовить для своих детей, если у них есть время. Дети также могут быть вовлечены в получение таких заболеваний, как ожирение и увеличение веса. Важно, чтобы родители внимательно следили за тем, что едят ваши дети для правильного роста в течение всего их детского образа жизни. Кроме того, родители не должны учить своих детей есть фаст-фуд, когда они выходят на улицу. Наконец, почему бы нам не выбрать есть фрукты, такие как банан или яблоко, вместо того чтобы есть и пить консервированный продукт, напиток или картофельную хрустящую корочку. По этой причине в нашей жизни мы всегда должны помнить, что здоровое питание имеет важное значение в нашей жизни. Этот факт связан с тем, что американский врач и писатель индийского происхождения сказал: ‘Жизнь подобна дереву, и ее корень-сознание. Поэтому, как только мы будем ухаживать за корнем, дерево в целом будет здоровым". (Дипак Чопра, 1977)
Статью перевёл: Сергазы Иманали
Источник:https://nursinganswers.net/essays/the-important-of-healthy-eating-health-essay.php