Біз бәріміз "позитивті ақыл-ой" деген сөзді естідік, бірақ іс жүзінде ол жоқ, солай емес пе? Бұл балама адамдар мен хиппилердін ғана айтатын сылтауы. Оның эмпирикалық мағынасы жоқ.

Ақыр соңында, көзқарастар біздің шындықты анықтай алмайды.

-Ал,бұл мүмкін бе?

Шындығында, мүмкін!

"Позитивті ақыл-ой" - бұл жүз жыл бұрын американдық жазушы ойлап тапқан сөйлем. Біздің түсінігімізге айналамыз деген ой. Мысалы, сіз үнемі негативті ойда болсаңыз, сіздің өміріңіз мәңгіге негативті тұрақты болып қалады. Алайда, егер сіз үнемі жағымды ойлар ойласаңыз, сіздің өміріңіз оптимистік болып, сәттілікке жету мүмкіндігіңіз арта түседі.

Біздің өмірімізді өзгерту үшін ойлау жүйесін өзгерту керек деп айту өте қарапайым болып көрінуі мүмкін. Егер сіз мұны өте қарапайым деп ойласаңыз, онда сіздің ойыңыз  сіздің өміріңізге қалай әсерін тигізетінін білмейсіз деген сөз.

Шындығында келсек, позитивті адамдар негативті адамдарға қарағанда әлдеқайда табысты. Позитивті адамдар орындарынан тұрып, әрекет ететін орындаушылар болса, негативті адамдар бас бармағын айналдырып, тек әрекет етуді ойлайды.

Соңында келгенде, олар бұған жол бермеуге шешім қабылдады. Себебі «мұның мәні неде?»деп өз өздеріне сұрақ қояды.

Егер сіз өзіңіздің ойыңыз бен өміріңізді өзгерткіңіз келсе, оң психикалық қатынасты қалай дамыту керек.

Бар затыңызға,риза болыңыз

Негативті ойдың құрсауына түскенде, көзқарас жоғалады. Нәтижесінде біз өз өміріміздегі барлық бар керемет нәрселерді ұмытып кетеміз. Бізде бар әдемі нәрселер үшін ризашылық білдірудің орнына, бізде жоқ нәрселерге тым қатты назар аударамыз. Біз әлеуметтік медианың уақыт кестесін қарап, достарымызда бар ,ал бізде жоқ,керемет нәрселерге қызыға қараймыз.

Сіз заттарға жағымды жағымен әсер етуіңіз керек. «Бір нәрсені жіберіп алудан қорқу» туралы ойланудың орнына, өміріңізде болған барлық таңғажайып жайттарды еске түсіріңіз. Ризашылық тізімін жасап және ризашылығыңызды білдіріңіз.

Барлық жағымды жайттарға риза болыңыз. Есіңізде болсын, сізде көп нәрсе бар. Сізде денсаулық, еркіндік, мансап және т.б. бар екенін ұмытпаңыз.

Мұны тек бүгін ғана жасамаңыз. Әр күн сайын алғыс тізімін жазып отырыңыз. Оянып, өзіңе қадірлейтін керемет нәрселерді еске түсір. Бұл сізге жақсы көңіл күй мен күлкі сыйлайды.

Өзіңіздің күшті екеніңізді еске түсіріңіз.

Біз бәріміз құдіреттіміз, бірақ көбіміз оны түсінбейміз. Керісінше, біз өз өзімізді жауып тастаймыз.

«Мен сатушымын».

«Мен психотерапевтпін».

«Мен шаштаразмын».

Сондықтан біз өзімізге күшімізді алып тастауға қызмет ететін шектеулер қоямыз.

Бірақ шындығына келсек - біз өзіміздің ой қабылдауымыз немесе тәжірибеміз емеспіз. Біз бұған қарағанда әлдеқайда маңыздымыз. Біз күн сайын бастаушы адамның ойымен оянуымыз керек деген таза санамызбен тұруымыз керек. Біз біздің сезіміміз емеспіз. Біз ойлағаннан гөрі күштіміз. Не қаласақта соны жасауға күшіміз бар.

Жәйдан-жәй алаңдамаңыз

Кішкентай көрінетін оқиғалардан кішігірім жер сілкіністері болуы мүмкін. Әріптесіңіздің кездейсоқ ескертуі сіздің басыңызға жағымсыз ойлар тасқыны әкелуі мүмкін, бұл сіздің бүкіл күніңізді бұзады.

Немесе біреу Facebook-те сіз ұнатпайтын бірдеңе айтады.Ал,сіз ол мен бірге дауласып,өз пікіріңізді айтуға асығасыз. Әңгіме дау-дамайға ұласып, сіз тағы да теріс негативті теңізге батып кетесіз.

Шешім қабылдауға мәжбүр болған кезде бәрімізге күнделікті қиындықтар туындайды: біз реакция жасаймыз ба, әлде бәрін сол күйінде қалдырып, күлімсіреп жолымызды жалғастырамыз ба?

Теріс адамдар реакцияға бейім, өйткені бұл олардың автоматты, тұрақты реакциясы. Бірақ лас қулықтарға жауап беру арқылы біз күніміздің сағаттары мен сағаттарын босқа өткізіп жатырмыз. Біз керек емес жұмыстарға  тым көп уақыт жұмсаймыз.

Рефлекторлық реакцияларға берілмеуге тырысыңыз. Егер сіздің қаныңыз қайнап жатқанын сезсеңіз, уақытты бөліп алыңыз. Жағдайдан алшақтаңыз. Бес минут жүріңіз. Біраз музыка ойнап тұрды. Күлімде Осы жағдайға оралғанда, сіз реакция жасағыңыз келмейтін шығар. Ақыр соңында, мұның мәні неде?

Бұған қоса, сіз білімді болған кезде көп нәрсе жасай алатындығыңызды білесіз. Мысалы, сіз жаңа жұмыс орнына кіре аласыз.

Психикалық жағымды қатынасты қалай дамыту туралы басқа кеңестеріңіз бар ма?

Бақытты болыңыз!

Перевод статьи:Борисова Мадина

Incatalog.kz