Если ваша астма чувствительна к колебаниям температуры, погоды и качества воздуха, вам может потребоваться скорректировать свой подход к лечению, чтобы эффективно управлять астмой в разное время года. Вот краткий обзор некоторых из наиболее распространенных сезонных триггеров астмы, а также несколько советов о том, как лучше всего управлять своими симптомами в каждый сезон, и несколько дополнительных советов по управлению астмой круглый год.

Зима.
 Вдыхание холодного сухого воздуха может вызвать обострение астмы. Но постоянное нахождение в помещении, вероятно, не решит проблему, поскольку внутри также есть множество триггеров. Вы можете защитить свои дыхательные пути, прикрыв рот и нос шарфом, выходя на улицу, и вам также следует избегать интенсивных занятий на свежем воздухе в очень холодную погоду. В помещении обратите внимание на триггеры и постарайтесь их избегать - помните, что рождественские елки и огонь в помещении также могут действовать как триггеры. Поскольку риск гриппа и других заболеваний также может представлять серьезную угрозу для астматиков зимой, держитесь подальше от больных, избегайте микробов в максимально возможной степени и делайте ежегодную прививку от гриппа.

Весна. 
 Когда трава, цветы и деревья расцветают, выделяются пыльца и другие аллергены, вызывающие обострение симптомов астмы. Как и в случае аллергии в помещении, обратите внимание на то, что вызывает у вас астму, чтобы вы могли предпринять шаги, чтобы избежать этих аллергенов. Количество пыльцы и плесени часто бывает ниже ранним утром и вечером, поэтому планируйте мероприятия на свежем воздухе в более безопасное время дня. Если вы хотите работать в саду или работать во дворе, наденьте маску, чтобы не вдыхать аллергены, и будьте осторожны с спреем от насекомых и свечами с цитронеллой, которые могут усугубить симптомы. Регулярно очищайте дом, чтобы удалить аллергены, и это поможет контролировать симптомы. Вы также можете поговорить со своим врачом о лекарствах от аллергии.

Лето.
 Лето может нанести серьезный ущерб астматикам из-за сочетания горячего влажного воздуха и большого количества аллергенов. В дни, когда качество воздуха неоптимальное, рекомендуется оставаться внутри с закрытыми окнами, позволять кондиционеру отфильтровывать аллергены из воздуха и поддерживать прохладу. Как и весной, регулярно следите за количеством пыльцы и качеством воздуха, чтобы найти лучшее время для планирования любых важных мероприятий на свежем воздухе. Также остерегайтесь плесени, которая часто встречается летом. Принятие душа и стирка одежды после того, как вы проводите время на открытом воздухе, помогут защитить волосы и кожу от аллергенов. Помните, что костры, дым от грилей могут раздражать дыхательные пути.

 Аллергия и болезни - главные триггеры астмы в осенние месяцы. Особенно распространены амброзия, осенняя пыльца и плесень, а начало учебного года может означать увеличение подверженности простуде и гриппу для многих семей. Если у вас аллергическая астма, прием сезонных лекарств от аллергии может помочь предотвратить симптомы астмы. Также неплохо убрать опавшие листья со своего двора, чтобы они не ухудшили ваше состояние (не забудьте надеть маску при работе в саду). Защитите себя, сделав прививку от гриппа как можно скорее и соблюдайте меры предосторожности по профилактике заболеваний, в том числе тщательно мойте руки водой с мылом и избегайте общественных мест, где вы можете контактировать с множеством микробов.

Астма в течении всего года.
 Ваша астма может меняться с наступлением каждого нового сезона, и есть несколько основных компонентов управления вашим состоянием, которые должны оставаться неизменными в течение года. Важно иметь обновленный план действий по борьбе с астмой и неукоснительно следовать ему круглый год. Всегда имейте под рукой ингалятор. Принимайте контрольные препараты в соответствии с указаниями. Следите за своими симптомами, чтобы распознавать изменения в своем дыхании на самой ранней стадии. Регулярно делайте физические упражнения, хорошо ешьте и много спите, что поможет сохранить вашу иммунную систему сильной, и при необходимости обращайтесь к врачу.

Медицинское освидетельствование, май 2018 г.

Перевел: Нурбаев А.