Став взрослым, вы ожидаете, что прыщи останутся в прошлом. Но для многих взрослых прыщи продолжают портить здоровую кожу. У некоторых людей прыщи в зрелом возрасте могут быть даже хуже, чем в подростковом. Фактически, каждый пятый взрослый в возрасте от 25 до 44 лет страдает акне.

Акне - это не просто косметическая проблема, она может сильно повлиять на качество вашей жизни, независимо от вашего возраста и тяжести вашего состояния. Если вы боретесь с повторяющимися высыпаниями на коже, поиск пути к более чистой коже может помочь улучшить вашу самооценку.

Не существует единой причины появления прыщей, и из-за этого нет верного способа их избежать или контролировать. Акне зависит от нескольких факторов, многие из которых не зависят от вас. Но то, как вы обращаетесь с кожей, играет важную роль. 

Узнав небольшое ноу-хау, вы можете свести к минимуму или потенциально устранить случайные вспышки прыщей на лице, спине, плечах, шее, груди, конечностях или где-либо еще, просто изменив несколько небольших форм поведения.

1. Проверьте волосы и кожу.
 Средства для ухода за волосами. Кондиционеры для волос, гели, помады, средства для бритья, косметика, увлажняющие средства, солнцезащитные крема и другие продукты, содержащие масло, могут закупорить поры и вызвать высыпание. Простой переход на продукты для волос и кожи, которые не закупоривают поры, называемые «некомедогенными», может существенно изменить внешний вид вашей кожи.

Проверьте этикетки на продуктах для волос и кожи, чтобы убедиться, что они не содержат масел и не являются комедогенными. Также подумайте, действительно ли вам нужен каждый продукт, который вы используете. Даже продукты с пометкой «протестировано дерматологами» могут вызывать прыщи у некоторых людей. Сведение к минимуму количества продуктов, которые вы используете, может способствовать дальнейшему сокращению вспышек. А когда вы занимаетесь спортом, наносите как можно меньше макияжа. Даже безмасляная и некомедогенная косметика может закупорить поры, если ее носить во время тяжелых и потных упражнений.

2. Примите политику невмешательства.
 Часто ли вы подпираете подбородок или щеки руками, или трете нос? Это может стимулировать рост бактерий и вызвать инфекцию. Примите строгую политику невмешательства, которая применима и к высыпаниям. Сдавливание или сжатие может загнать бактерии прыщей глубже в кожу, что приведет к еще большему воспалению и, возможно, к необратимым рубцам. Так что постарайтесь не поддаваться искушению прикоснуться.

3. Не позволяйте поту скапливаться вокруг.
 Умойте лицо, как можно быстрей после тренировки. Физическая активность нагревает тело, в результате чего пот смешивается с кожными жирами. Вместе они удерживают вещества в порах. Если быстрое ополаскивание невозможно, как можно скорее вытрите об полотенце и переоденьтесь в сухую одежду. Если вы будете сидеть в вспотевшей одежде, особенно если она плотно прилегает к телу, это может привести к появлению прыщей на груди, спине и других частях тела. Также не надевайте тугие повязки на голову или головные уборы, которые трутся о кожу. Если вы носите шлем или другое защитное снаряжение с ремнями, не забывайте часто стирать ремни, чтобы уменьшить количество бактерий.

4. Избегайте чрезмерного мытья и использования жестких скрабов.
 Угри не возникают из-за грязи, поэтому частое мытье жесткими веществами, такими как средства на спиртовой основе, не решит проблему. Фактически, это может ухудшить ситуацию, вызвав избыточную добычу масла и появление новых дефектов. Следите за своей кожей, осторожно умываясь от области под челюстью до линии роста волос мягким мылом один или два раза в день. Вы можете обнаружить, что простое мытье теплой водой и использование чистых рук, а не тряпки для мытья посуды, лучше для вас. Чтобы избежать раздражения или воспаления кожи, промокните ее, а не втирайте насухо мягким полотенцем. И будьте осторожны, когда дело доходит до очищающих средств, которые, как утверждается, созданы для кожи, склонной к акне, так как они могут сделать здоровую кожу сухой и раздраженной.

5. Снижайте уровень стресса.
 Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело вырабатывает гормоны стресса, такие как кортизол, которые могут стимулировать избыточное производство масла из сальных желез кожи. Когда этот избыток масла смешивается с омертвевшими клетками кожи и бактериями, это может вызвать развитие или ухудшение состояния акне. Регулярные упражнения - еще один отличный способ уменьшить беспокойство и снизить стресс.

Начните с простого.
 Хоть от прыщей нет лекарств, большинство легких высыпаний можно контролировать с помощью надлежащего ухода за кожей и телом. Начните с сосредоточения внимания на основных стратегиях, упомянутых здесь, помните, что когда дело доходит до ухода за кожей, простота часто является лучшим решением.

Продолжайте придерживаться этих здоровых привычек в течение месяца или двух, и если вы все еще не видите никаких результатов, могут быть другие факторы, вызывающие разрыв вашей кожи:

• Гормональные изменения (например, менструальный цикл, беременность или прекращение приема противозачаточных таблеток)
• Побочные эффекты лекарств
• Аллергические реакции на продукты или косметику
• Генетика

Проконсультируйтесь со своим врачом или дерматологом о своем состоянии и вариантах лечения.

Перевод: Нурбаев А.