Есть такая закономерность: уже поздно, учитывая, что нам нужно просыпаться утром, но вместо того, чтобы ложиться спать, мы не ложимся спать. На следующий день мы, конечно, чувствуем себя вялыми и усталыми и обещаем себе лечь раньше. Затем это происходит снова: уже полночь, и у нас нормальный старт на следующий день, но мы не сдаемся. Дело не в том, что мы полны энергии - мы действительно чувствуем отчаянную усталость - но мы сопротивляемся ложиться спать. И на следующий день то же самое: мы устали, но не возвращаемся до очень позднего часа. И это продолжается.
Временами в течение этого цикла мы чувствуем глубокое разочарование: мы называем себя идиотами и того хуже: очевидно, нам нужно ложиться спать рано, но мы слишком глупы, упрямы и сами саботируем себя, чтобы делать это. К нашему глубокому истощению мы добавляем бремя отвращения к себе. Но наш гнев на собственное поведение не заставляет нас менять свои привычки. Если наш партнер жалуется на то, что мы опаздываем, мы отклоняем это как преувеличение, и это еще больше раздражает, потому что мы знаем, что он прав. Это одна из самых странных черт человека: совершенно ясное ощущение того, что мы ведем себя плохо и контрпродуктивно, не заставляет нас остановиться. Жесткая критика - это глубоко укоренившаяся человеческая тактика, побуждающая людей измениться, точно так же, как самоосуждение - это наша инстинктивная стратегия самосовершенствования, но на самом деле она не работает. Это вызывает панику, стыд и отчаяние, но не приводит к желаемым изменениям. Более мягкий и продуктивный подход начинается с любопытства: он серьезно относится к сложной области поведения и спрашивает, чего он хочет и чего ищет. Кажется преждевременным и почти безответственным задавать ключевой вопрос: что хорошего в том, чтобы не ложиться спать допоздна? Почему, безусловно, мы это делаем? (Мы уклоняемся от этого, потому что кажется ужасным предполагать, что в действии, которое явно портит нам жизнь, может быть что-то интересное или хорошее.) Итак, чего мы можем достичь, не ложась спать допоздна? В течение многих лет, в детстве, ночь казалась безмерно волнующей. Это была секретная, таинственная зона, когда из нашей темной комнаты мы могли слышать, как взрослые смеются за обеденным столом, разговаривая о вещах, о которых мы не должны были знать, и улавливать, возможно, сладкий запах сигарного дыма. Если нам когда-либо позволяли ложиться спать допоздна, это было по особому случаю: новогодняя вечеринка в доме бабушки, когда двоюродные бородатые двоюродные дяди подносили нам шоколадные конфеты, и мы собирались в спальне с нашими кузенами, чтобы посмотреть длинный фильм. ; или было захватывающее время, когда нам пришлось отправиться в ночной рейс в начале отпуска за границей, и мир казался огромным и полным приключений.
Перевел: Ажгалиев Эрик