Множество факторов играют важную роль в поддержании здоровья. В свою очередь, хорошее здоровье может снизить риск развития определенных заболеваний. К ним относятся болезни сердца, инсульт, некоторые виды рака и травмы. Узнайте, что вы можете сделать, чтобы сохранить свое здоровье и здоровье своей семьи. Путь к улучшению здоровья можно поделить на несколько факторов: 1-Здоровое питание. То, что вы едите, тесно связано с вашим здоровьем. Сбалансированное питание имеет много преимуществ. Делая выбор здоровой пищи, вы можете предотвратить или лечить некоторые заболевания. К ним относятся болезни сердца, инсульт и диабет. Здоровая диета может помочь вам сбросить вес и снизить уровень холестерина. 2-Регулярно делайте физические упражнения. Физические упражнения могут помочь предотвратить болезни сердца, инсульт, диабет и рак толстой кишки. Это может помочь в лечении депрессии, остеопороза и высокого кровяного давления. Люди, которые занимаются спортом, также получают травмы реже. Обычные упражнения могут помочь вам чувствовать себя лучше и держать свой вес под контролем. Старайтесь быть активными от 30 до 60 минут примерно 5 раз в неделю. Помните, что любое упражнение лучше, чем ничего. Похудей, если у тебя лишний вес. Многие американцы имеют лишний вес. Ношение слишком большого веса увеличивает риск развития некоторых заболеваний. Такие вопросы вы можете задать врачу: 1. Сколько калорий я должен есть и как часто я должен тренироваться, чтобы поддерживать свой текущий вес? 2. Должен ли я сдавать ежегодный медицинский экзамен? 3. Какие виды профилактической помощи покрывает моя страховка? 4. Когда я должен начать обследование на наличие определенных видов рака и состояний? Перевод- Мухаметкали Улжан https://incatalog.kz