Смузи не только для питья! Эта яркая чаша принесет немного цвета в ваш утро. Вот пример легких рецептов: Клубничный смузи с цитрусовыми и имбирем Ингредиенты: ➔ ¼ чашки апельсинового сока ➔ 1 банан ➔ 1 кубик свежего корня имбиря очищенные ➔ 2 чашки замороженной клубники Эффективность этого напитка: по словам Хитлайн, имбирь может подавить аппетит, помогает стимулирует пищеварение и уменьшает воспаление, все из которых могут помочь в весе потеря. Клубника очень низкокалорийная и содержит витамин С, клетчатку, кальций,магния и калия. Смузи из семян манго и чиа Ингредиенты: ● 2 столовые ложки семян чиа ● 1 ½ чашки несладкого миндального молока ● 2 средние бананы, нарезанные и замороженные ● 2 чашки замороженных кусочков манго Эффективность этого напитка:семена чиа в этом смузи переполнены клетчаткой, которая будет держать вас полнее дольше. Две столовые ложки имеют почти 10 граммов клетчатки,что составляет почти половину вашего рекомендуемого ежедневного потребления. Мангос также великий фрукты с низким содержанием углеводов и жиров, согласно NOTV Food. Тем не менее, всегда придерживайтесь размера порции, чтобы избежать слишком большого количества сахара в вашем напитке. Клубничный смузи с корицей Ингредиенты: ● 1 маленький спелый банан ● 1 чашка замороженной клубники ● 1 контейнер (6 унции) ванильный обезжиренный йогурт по-гречески ● 1/2 чашки апельсинового сока ● 1 столовая ложка мёда ● 1/2 чайной ложки молотой корицы Эффективность этого напитка корица использовалась для целебных свойств в течение многих лет, по данным Medical News Today. Он действует как противовоспалительное и помогает пищеварению, чтобы помочь вашему телу обработать пищу лучше. Перевод- Мухаметкали Улжан https://incatalog.kz