Почему так трудно не касаться своего лица?
Поскольку новый коронавирус распространяется по всему земному шару, люди находятся на расстоянии 6 шагов (1,8 метра) друг от друга, моют руки и избегают прикосновении к лицу. По крайней мере, они пытаются.
Игнорировать зудящий нос или волосы в глазах - легче сказать, чем сделать. Даже профессионалы, которые должны были бы знать лучше, попадаются на этот импульс. Например, студенты медицинской школы, обучающиеся профилактике инфекционных заболеваний, касались своего лица 23 раза в течении часа во время лекции, согласно исследованию 2015 года в Американском журнале инфекционного контроля.
Так почему же так трудно перестать прикасаться к своему лицу?
"Это одна из самых распространенных привычек буквально для любого человека", - говорит психолог Кевин Чепмен, основатель и директор Кентуккийского Центра тревожности и связанных с ней расстройств. Людей учат часто прикасаться к своему лицу, будь то макияж, чистка зубов зубной нитью или укладывание волос. Эти процедуры переходят к менее преднамеренным методам прикосновения к лицу, таким как протирание глаз в заполненном микробами продуктовом магазине.
Эта тенденция связана не только с повторением, но и с тщеславием. "Это привычка, чтобы убедиться, что наши лица появляются публично определенным образом ", - сказал Чэпмен в интервью Live Science. Например, пища вокруг рта может свидетельствовать о том, что кто-то слюнявит или не заботится о своей внешности. Прикосновение к их лицу позволяет людям регулировать свою презентацию, а также показывает другим, что они осознают себя.
Хотя прикосновение к лицу является плохой привычкой для многих людей, это может быть хуже для тех, кто испытывает беспокойство. Чтобы справиться со стрессом, люди с высоким уровнем невротизма могут выполнять повторяющиеся действия, ориентированные на тело, такие как кусание ногтей или дергание волос, которые могут помешать повседневной жизни человека, например, отвлекая его от социальных взаимодействий и заставляя чувствовать себя бессильным или пристыженным. На менее серьезном уровне люди могут касаться своего лица, чтобы успокоить себя во время стресса, согласно небольшому исследованию 2014 года журнала «Brain Research».
К счастью, прикосновение к лицу не является основным способом заражения людей новым коронавирусом, согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Тем не менее, CDC рекомендует не прикасаться к носу, рту или глазам, потому что вирус распространяется таким образом. И, если вы касаетесь загрязненной поверхности, не забудьте вымыть руки с мылом и водой или использовать дезинфицирующее средство для рук.
Когда люди беспокоятся о том, чтобы не касаться своего лица, они делают это чаще обычного, сказал Чэпмен, например, как сказать кому-то, чтобы он не думал о розовом слоне, что немедленно вызывает розового слона в его уме. Чтобы избавиться от этой привычки, начните лучше осознавать, когда вы касаетесь своего лица, но не наказывайте себя, когда вы протягиваете руку. Соедините напоминания, такие как телефонные сигналы тревоги, с практическими действиями, такими как укладывание волос в конский хвост, чтобы они не касались вашего лица и не вызывали соблазна прикоснуться к ним.
https://incatalog.kz/
Игнорировать зудящий нос или волосы в глазах - легче сказать, чем сделать. Даже профессионалы, которые должны были бы знать лучше, попадаются на этот импульс. Например, студенты медицинской школы, обучающиеся профилактике инфекционных заболеваний, касались своего лица 23 раза в течении часа во время лекции, согласно исследованию 2015 года в Американском журнале инфекционного контроля.
Так почему же так трудно перестать прикасаться к своему лицу?
"Это одна из самых распространенных привычек буквально для любого человека", - говорит психолог Кевин Чепмен, основатель и директор Кентуккийского Центра тревожности и связанных с ней расстройств. Людей учат часто прикасаться к своему лицу, будь то макияж, чистка зубов зубной нитью или укладывание волос. Эти процедуры переходят к менее преднамеренным методам прикосновения к лицу, таким как протирание глаз в заполненном микробами продуктовом магазине.
Эта тенденция связана не только с повторением, но и с тщеславием. "Это привычка, чтобы убедиться, что наши лица появляются публично определенным образом ", - сказал Чэпмен в интервью Live Science. Например, пища вокруг рта может свидетельствовать о том, что кто-то слюнявит или не заботится о своей внешности. Прикосновение к их лицу позволяет людям регулировать свою презентацию, а также показывает другим, что они осознают себя.
Хотя прикосновение к лицу является плохой привычкой для многих людей, это может быть хуже для тех, кто испытывает беспокойство. Чтобы справиться со стрессом, люди с высоким уровнем невротизма могут выполнять повторяющиеся действия, ориентированные на тело, такие как кусание ногтей или дергание волос, которые могут помешать повседневной жизни человека, например, отвлекая его от социальных взаимодействий и заставляя чувствовать себя бессильным или пристыженным. На менее серьезном уровне люди могут касаться своего лица, чтобы успокоить себя во время стресса, согласно небольшому исследованию 2014 года журнала «Brain Research».
К счастью, прикосновение к лицу не является основным способом заражения людей новым коронавирусом, согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Тем не менее, CDC рекомендует не прикасаться к носу, рту или глазам, потому что вирус распространяется таким образом. И, если вы касаетесь загрязненной поверхности, не забудьте вымыть руки с мылом и водой или использовать дезинфицирующее средство для рук.
Когда люди беспокоятся о том, чтобы не касаться своего лица, они делают это чаще обычного, сказал Чэпмен, например, как сказать кому-то, чтобы он не думал о розовом слоне, что немедленно вызывает розового слона в его уме. Чтобы избавиться от этой привычки, начните лучше осознавать, когда вы касаетесь своего лица, но не наказывайте себя, когда вы протягиваете руку. Соедините напоминания, такие как телефонные сигналы тревоги, с практическими действиями, такими как укладывание волос в конский хвост, чтобы они не касались вашего лица и не вызывали соблазна прикоснуться к ним.
https://incatalog.kz/