Как одиночество вредит вашему здоровью
Некоторые люди просто нуждаются в одиночестве, но даже самые замкнутые могут в конечном итоге страдать от осложнений со здоровьем. «Люди являются очень социальными млекопитающими, – говорит Стивен Пиналс, доктор медицинских наук и председатель психиатрии в системе здравоохранения Святого Иосифа Милосердия. – Мы бы не выжили без нашей развивающейся социальной функции». Одиночество может привести к большему стрессу, болезням сердца, деменции и другим проблемам со здоровьем.
Исследователи часто проводят различие между объективным одиночеством, также известным как социальная изоляция, и субъективным одиночеством. «Одиночество – это субъективный опыт; вы можете чувствовать себя оторванными от людей, даже если вы окружены ими, – говорит доктор Пиналс, – это отличается от объективной социальной изоляции». Важно отметить, что как одиночество, так и социальная изоляция могут нанести вред вашему здоровью.
Одиночество и здоровье
Одиночество и социальная изоляция не только влияют на вашу социальную жизнь – они разрушают ваше здоровье. «Мы знаем, что одиночество снижает выживаемость», - говорит Пиналс, который отмечает, что одинокие люди могут иметь:
Особый риск представляют пожилые люди. Более четверти американцев в возрасте 65 лет и старше – или 12,6 миллиона из 44,7 миллионов – живут в одиночестве, и эта цифра возрастает до 46 процентов для женщин старше 75 лет. Пожилые люди, живущие в одиночестве, становятся одинокими больше, чем те, кто живет с другими. Почему? «Пожилые люди менее мобильны, они обычно не пользуются социальными сетями, и у них может быть не так много контактов с семьей и друзьями», – говорит Пиналс.
Одинокие люди склонны к плохому здоровью по ряду причин. У них обычно есть вредные привычки, такие как курение и употребление алкоголя, и они часто не едят правильно или не получают достаточного количества упражнений. Одиночество также мешает хорошему ночному сну, что может поставить под угрозу вашу иммунную систему и подвергнуть вас риску сердечных заболеваний, ожирения и диабета.
Тем не менее, Пиналс предлагает не избегать настоящих человеческих контактов. «Идете ли вы в церковь, дом престарелых или прогуливаетесь по торговому центру, постарайтесь просто находиться снаружи и вдали от дома, – говорит он. – Те, кто решили остаться, подвергаются более высокому риску для всех этих плохих результатов».
https://incatalog.kz/
Исследователи часто проводят различие между объективным одиночеством, также известным как социальная изоляция, и субъективным одиночеством. «Одиночество – это субъективный опыт; вы можете чувствовать себя оторванными от людей, даже если вы окружены ими, – говорит доктор Пиналс, – это отличается от объективной социальной изоляции». Важно отметить, что как одиночество, так и социальная изоляция могут нанести вред вашему здоровью.
Одиночество и здоровье
Одиночество и социальная изоляция не только влияют на вашу социальную жизнь – они разрушают ваше здоровье. «Мы знаем, что одиночество снижает выживаемость», - говорит Пиналс, который отмечает, что одинокие люди могут иметь:
- менее эффективную иммунную систему;
- более высокий риск заболевания коронарной артерии;
- более высокий риск инсульта;
- более высокий риск гипертонии;
- более высокий риск слабоумия;
- больше гормонов стресса.
Особый риск представляют пожилые люди. Более четверти американцев в возрасте 65 лет и старше – или 12,6 миллиона из 44,7 миллионов – живут в одиночестве, и эта цифра возрастает до 46 процентов для женщин старше 75 лет. Пожилые люди, живущие в одиночестве, становятся одинокими больше, чем те, кто живет с другими. Почему? «Пожилые люди менее мобильны, они обычно не пользуются социальными сетями, и у них может быть не так много контактов с семьей и друзьями», – говорит Пиналс.
Одинокие люди склонны к плохому здоровью по ряду причин. У них обычно есть вредные привычки, такие как курение и употребление алкоголя, и они часто не едят правильно или не получают достаточного количества упражнений. Одиночество также мешает хорошему ночному сну, что может поставить под угрозу вашу иммунную систему и подвергнуть вас риску сердечных заболеваний, ожирения и диабета.
Тем не менее, Пиналс предлагает не избегать настоящих человеческих контактов. «Идете ли вы в церковь, дом престарелых или прогуливаетесь по торговому центру, постарайтесь просто находиться снаружи и вдали от дома, – говорит он. – Те, кто решили остаться, подвергаются более высокому риску для всех этих плохих результатов».
https://incatalog.kz/