ЙОГА
Что такое йога?
Многие люди знают о йоге как о виде тренировок, которые нацелены на развитие силы и гибкости. Для занятия йогой вы должны выучить асаны, в которых вы встаете в различные позиции. Правильное дыхание тоже важно. Однако, йога – это больше чем просто упражнения. В 2014 году президент Индии Нарендра Моди попросил Содружество Государств внедрить Международный День Йоги, сказав, что «йога – это не просто упражнения, но и развитие чувства единства с самим собой, окружающим миром и природой». Он верил, что йога может помочь людям не только со здоровьем, а еще объединит людей друг с другом и природой. Содружество Государств согласилось и теперь Международный День Йоги отмечается 21 июня.
Где зародилась йога?
История йоги началась в меньшей степени 5000 лет назад, а некоторые люди утверждают, что 10.000 лет назад. Йога впервые появилась в Северной Индии и в то время считалась не только физическим упражнением, но и духовным, который был связан как с Индуизмом так и с Буддизмом. В конце 19-го и в начале 20-го веков Свави Вивекананда познакомил западные страны с йогой, представив ее на конференции в Чикаго в 1893 году. За ним последовали и другие в 1920-х и 1930-х годах, а к 1960 году йога стала очень популярным комплексом упражнений в Соединенных Штатах и Европе. Но в наши дни не многие занимаются йогой в духовных целях.
В чем польза йоги?
Йога полезна и для разума и для тела. Регулярные занятия йогой могут помочь людям развить сбалансированность и выносливость. Несмотря на то, что это не вызывает сложностей с дыханием как при футболе или беге, йога поможет вам сохранить сердце здоровым и сбросить вес. А также, возможно, йога поможет справиться с болями в спине.
Дыхание, которому учат на йоге может помочь людям снизить стресс и напряженность. Существуют множество техник дыхания, которые вы можете практиковать. Также йога развивает концентрацию и улучшает сон, посему это лучшее решение для тех, кто постоянно под давлением из-за работы или учебы.
Различные виды йоги
Существуют многие виды йоги, поэтому вы можете выбрать тот, что лучше всего вам подходит. Хатха йога отлично подходит для начинающих, потому что каждая поза в ней составляет пару вздохов. В йоге Виньяса позы меняются намного быстрее и вы можете сбиться с темпа дыхания. Это может быть некомфортно, если вы не практиковали йогу ранее. Бикрам йога также называется «горячей йогой», потому что комната должна быть нагрета до 40 градусов. Кроме этих и других традиционных видов йоги, сейчас есть и новые необычные виды. К примеру, вы можете насладиться «йогой смеха», в которой люди делают дыхательные упражнения и без причины смеются, ведь смех очень полезен для нашего здоровья. А что вы думаете о воздушной йоге, в которой вы висите на потолке? Это должно быть очень полезно для вашей спины. Или йоги с собакой, при которой вы занимаетесь йогой вместе со своим питомцем?
Вне зависимости от выбора вида йоги, в каждой точно есть свои пользы и вам тоже следует ими насладиться.
Статья переведена Кудайберген Камилой
Многие люди знают о йоге как о виде тренировок, которые нацелены на развитие силы и гибкости. Для занятия йогой вы должны выучить асаны, в которых вы встаете в различные позиции. Правильное дыхание тоже важно. Однако, йога – это больше чем просто упражнения. В 2014 году президент Индии Нарендра Моди попросил Содружество Государств внедрить Международный День Йоги, сказав, что «йога – это не просто упражнения, но и развитие чувства единства с самим собой, окружающим миром и природой». Он верил, что йога может помочь людям не только со здоровьем, а еще объединит людей друг с другом и природой. Содружество Государств согласилось и теперь Международный День Йоги отмечается 21 июня.
Где зародилась йога?
История йоги началась в меньшей степени 5000 лет назад, а некоторые люди утверждают, что 10.000 лет назад. Йога впервые появилась в Северной Индии и в то время считалась не только физическим упражнением, но и духовным, который был связан как с Индуизмом так и с Буддизмом. В конце 19-го и в начале 20-го веков Свави Вивекананда познакомил западные страны с йогой, представив ее на конференции в Чикаго в 1893 году. За ним последовали и другие в 1920-х и 1930-х годах, а к 1960 году йога стала очень популярным комплексом упражнений в Соединенных Штатах и Европе. Но в наши дни не многие занимаются йогой в духовных целях.
В чем польза йоги?
Йога полезна и для разума и для тела. Регулярные занятия йогой могут помочь людям развить сбалансированность и выносливость. Несмотря на то, что это не вызывает сложностей с дыханием как при футболе или беге, йога поможет вам сохранить сердце здоровым и сбросить вес. А также, возможно, йога поможет справиться с болями в спине.
Дыхание, которому учат на йоге может помочь людям снизить стресс и напряженность. Существуют множество техник дыхания, которые вы можете практиковать. Также йога развивает концентрацию и улучшает сон, посему это лучшее решение для тех, кто постоянно под давлением из-за работы или учебы.
Различные виды йоги
Существуют многие виды йоги, поэтому вы можете выбрать тот, что лучше всего вам подходит. Хатха йога отлично подходит для начинающих, потому что каждая поза в ней составляет пару вздохов. В йоге Виньяса позы меняются намного быстрее и вы можете сбиться с темпа дыхания. Это может быть некомфортно, если вы не практиковали йогу ранее. Бикрам йога также называется «горячей йогой», потому что комната должна быть нагрета до 40 градусов. Кроме этих и других традиционных видов йоги, сейчас есть и новые необычные виды. К примеру, вы можете насладиться «йогой смеха», в которой люди делают дыхательные упражнения и без причины смеются, ведь смех очень полезен для нашего здоровья. А что вы думаете о воздушной йоге, в которой вы висите на потолке? Это должно быть очень полезно для вашей спины. Или йоги с собакой, при которой вы занимаетесь йогой вместе со своим питомцем?
Вне зависимости от выбора вида йоги, в каждой точно есть свои пользы и вам тоже следует ими насладиться.
Статья переведена Кудайберген Камилой