Тестостерон
Тестостерон играет важную роль в организме — это не только для мачо. «Т» также влияет на плотность костей, распределение жира, мышечную массу и силу, волосы на лице и теле, а также на выработку эритроцитов и сперматозоидов. Но что происходит, когда ваш T истощается?
Тестостерон (часто обозначаемый как «Т») - это гормон, который играет важную роль в организме — он не только для мужского мачо. Помимо того, что он является половым гормоном, T способствует плотности костей, распределению жира, мышечной массе и силе, волосам на лице и теле, а также выработке эритроцитов и сперматозоидов.
Пик уровня Т у мужчин наблюдается в подростковом возрасте и в раннем взрослом возрасте и постепенно снижается, начиная примерно с 30 лет (обычно около 1% в год). Однако иногда низкий уровень Т может быть вызван другими вещами, происходящими в жизни мужчин, и может быть связан с определенными симптомами.
Когда запасы Т низкие :
низкое сексуальное влечение
потеря волос
усталость
потеря мышечной массы
увеличение жира
уменьшенная костная масса
изменения в настроении и мировоззрении
Несмотря на то, что уровни Т естественным образом снижаются с возрастом, выбор здорового образа жизни может существенно изменить ситуацию. Поддержание более высоких уровней Т является как причиной, так и следствием хорошего здоровья — признаком того, что мужество и жизненная сила находятся на восходящей, а не нисходящей спирали.
Медленный сток
Получите достаточно сна.
Сделайте упражнение регулярной привычкой.
Поддерживать здоровый вес.
Бросить курить!
Ешьте здоровую пищу из цельных продуктов.
Увеличить либидо
Тестостерон и дофамин играют ключевую роль в активизации сексуального влечения мужчины. И всякий раз, когда эти химические вещества выводятся из строя, либидо может затормозить. Могут помочь некоторые природные усилители либидо.
L-аргинин является аминокислотой и строительным блоком белка, часто используемым для лечения эректильной дисфункции.
PANAX GINSENG используется для повышения либидо, сексуальной активности и фертильности путем модуляции нейрональной и гормональной систем.
TRIBULUS TERRESTRIS - это средиземноморское растение, использование которого давно ассоциируется с его свойствами, улучшающими либидо.
Улучшить сон
Тестостерон вырабатывается ночью во время более глубоких фаз сна (таких, как REM). Если вы лишены сна, вы также можете быть лишены Т-инфекции. Есть много естественных способов помочь решить случайные проблемы со сном.
THEANINE способствует расслаблению без седации и помогает вам быстрее и легче заснуть и крепче спать.
VALERIAN (Valeriana officinalis) помогает сократить время засыпания и улучшает общее время сна.
Мелатонин является естественным регулятором сна организма; он помогает организму успокоиться и может быть особенно полезен частым путешественникам и сменным рабочим.
Останови сарай
Помимо низкого уровня тестостерона и щитовидной железы, потеря волос у мужчин может быть вызвана рядом различных факторов, включая генетику и возраст. Другие причины могут включать диетические недостатки, которые могут быть исправлены.
ВИТАМИН D необходим для нормального цикла и целостности волосяного фолликула. Исследования показывают низкий уровень витамина D в сыворотке крови у пациентов с алопецией.
Цинк играет роль в регулировании уровня тестостерона, является мощным ингибитором регрессии волосяного фолликула и может помочь ускорить восстановление волосяного фолликула.
PUMPKIN SEED OIL - это натуральный ингибитор 5-альфа-редуктазы, который может помочь в лечении мужского облысения.
Поддерживать мышцы
Компоненты здоровой мышечной массы являются основой нашего общего здоровья. Поддержание мышц имеет решающее значение, и поддержание их в хорошем состоянии основано на правильном питании и образе жизни. Некоторые ключевые компоненты могут быть добавлены с помощью добавок.
БЕЛОК является ключевым питательным веществом для роста мышц, массы и силы. Дополнительный белок доступен, если диетические ограничения затрудняют его получение.
BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью) стимулируют биохимический путь, который заставляет мышцы расти и предотвращает разрушение мышц.
ОМЕГА-3 в рыбьем жире обладают способностью модулировать воспаление, что делает их еще одним средством поддержания здоровой мышечной массы.
Улучшить свое настроение
Это может быть просто следствием стресса или усталости, но настроение, особенно частые изменения и раздражительность, также могут быть признаками дефицита тестостерона. Независимо от причины, существуют эффективные способы естественного регулирования настроения.
Пробиотика может помочь уменьшить негативные мысли, связанные с печальным настроением, помогая уменьшить воспаление и проницаемость кишечника.
РОДИОЛА — это адаптогенное растение, которое помогает уменьшить усталость, связанную со стрессом, и улучшить настроение у подавленных взрослых.
ТАУРИН — это аминокислота в центральной нервной системе, которая может помочь увеличить дофамин и расслабить центральную нервную систему и может оказывать анти депрессивное действие.
Создайте свои кости
Хотя снижение костной массы может быть признаком дефицита тестостерона, обеспечение оптимального уровня основных питательных веществ может сыграть важную роль в защите нашего здоровья костей, а также в поддержании уровня тестостерона.
ВИТАМИН D необходим для поддержания усвоения кальция и фосфора для минерализации костей; добавление низких запасов продемонстрировало повышение уровня тестостерона.
МАГНИЯ является критическим компонентом нашего скелета; добавление низких уровней магния повышает уровень тестостерона.
ВИТАМИН К помогает модифицировать белок, чтобы он мог связывать кальций; Исследования показывают, что добавка витамина К может помочь стабилизировать уровень тестостерона.
Перевела Жиесова Аружан
Тестостерон (часто обозначаемый как «Т») - это гормон, который играет важную роль в организме — он не только для мужского мачо. Помимо того, что он является половым гормоном, T способствует плотности костей, распределению жира, мышечной массе и силе, волосам на лице и теле, а также выработке эритроцитов и сперматозоидов.
Пик уровня Т у мужчин наблюдается в подростковом возрасте и в раннем взрослом возрасте и постепенно снижается, начиная примерно с 30 лет (обычно около 1% в год). Однако иногда низкий уровень Т может быть вызван другими вещами, происходящими в жизни мужчин, и может быть связан с определенными симптомами.
Когда запасы Т низкие :
низкое сексуальное влечение
потеря волос
усталость
потеря мышечной массы
увеличение жира
уменьшенная костная масса
изменения в настроении и мировоззрении
Несмотря на то, что уровни Т естественным образом снижаются с возрастом, выбор здорового образа жизни может существенно изменить ситуацию. Поддержание более высоких уровней Т является как причиной, так и следствием хорошего здоровья — признаком того, что мужество и жизненная сила находятся на восходящей, а не нисходящей спирали.
Медленный сток
Получите достаточно сна.
Сделайте упражнение регулярной привычкой.
Поддерживать здоровый вес.
Бросить курить!
Ешьте здоровую пищу из цельных продуктов.
Увеличить либидо
Тестостерон и дофамин играют ключевую роль в активизации сексуального влечения мужчины. И всякий раз, когда эти химические вещества выводятся из строя, либидо может затормозить. Могут помочь некоторые природные усилители либидо.
L-аргинин является аминокислотой и строительным блоком белка, часто используемым для лечения эректильной дисфункции.
PANAX GINSENG используется для повышения либидо, сексуальной активности и фертильности путем модуляции нейрональной и гормональной систем.
TRIBULUS TERRESTRIS - это средиземноморское растение, использование которого давно ассоциируется с его свойствами, улучшающими либидо.
Улучшить сон
Тестостерон вырабатывается ночью во время более глубоких фаз сна (таких, как REM). Если вы лишены сна, вы также можете быть лишены Т-инфекции. Есть много естественных способов помочь решить случайные проблемы со сном.
THEANINE способствует расслаблению без седации и помогает вам быстрее и легче заснуть и крепче спать.
VALERIAN (Valeriana officinalis) помогает сократить время засыпания и улучшает общее время сна.
Мелатонин является естественным регулятором сна организма; он помогает организму успокоиться и может быть особенно полезен частым путешественникам и сменным рабочим.
Останови сарай
Помимо низкого уровня тестостерона и щитовидной железы, потеря волос у мужчин может быть вызвана рядом различных факторов, включая генетику и возраст. Другие причины могут включать диетические недостатки, которые могут быть исправлены.
ВИТАМИН D необходим для нормального цикла и целостности волосяного фолликула. Исследования показывают низкий уровень витамина D в сыворотке крови у пациентов с алопецией.
Цинк играет роль в регулировании уровня тестостерона, является мощным ингибитором регрессии волосяного фолликула и может помочь ускорить восстановление волосяного фолликула.
PUMPKIN SEED OIL - это натуральный ингибитор 5-альфа-редуктазы, который может помочь в лечении мужского облысения.
Поддерживать мышцы
Компоненты здоровой мышечной массы являются основой нашего общего здоровья. Поддержание мышц имеет решающее значение, и поддержание их в хорошем состоянии основано на правильном питании и образе жизни. Некоторые ключевые компоненты могут быть добавлены с помощью добавок.
БЕЛОК является ключевым питательным веществом для роста мышц, массы и силы. Дополнительный белок доступен, если диетические ограничения затрудняют его получение.
BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью) стимулируют биохимический путь, который заставляет мышцы расти и предотвращает разрушение мышц.
ОМЕГА-3 в рыбьем жире обладают способностью модулировать воспаление, что делает их еще одним средством поддержания здоровой мышечной массы.
Улучшить свое настроение
Это может быть просто следствием стресса или усталости, но настроение, особенно частые изменения и раздражительность, также могут быть признаками дефицита тестостерона. Независимо от причины, существуют эффективные способы естественного регулирования настроения.
Пробиотика может помочь уменьшить негативные мысли, связанные с печальным настроением, помогая уменьшить воспаление и проницаемость кишечника.
РОДИОЛА — это адаптогенное растение, которое помогает уменьшить усталость, связанную со стрессом, и улучшить настроение у подавленных взрослых.
ТАУРИН — это аминокислота в центральной нервной системе, которая может помочь увеличить дофамин и расслабить центральную нервную систему и может оказывать анти депрессивное действие.
Создайте свои кости
Хотя снижение костной массы может быть признаком дефицита тестостерона, обеспечение оптимального уровня основных питательных веществ может сыграть важную роль в защите нашего здоровья костей, а также в поддержании уровня тестостерона.
ВИТАМИН D необходим для поддержания усвоения кальция и фосфора для минерализации костей; добавление низких запасов продемонстрировало повышение уровня тестостерона.
МАГНИЯ является критическим компонентом нашего скелета; добавление низких уровней магния повышает уровень тестостерона.
ВИТАМИН К помогает модифицировать белок, чтобы он мог связывать кальций; Исследования показывают, что добавка витамина К может помочь стабилизировать уровень тестостерона.
Перевела Жиесова Аружан