Сколько нужно принимать масло из звездочек?
Что делает масло подсолнечника?
Считается, что он уменьшает боль от артрита и помогает улучшить барьерную функцию кожи, но соответствует ли это масло семян его требованиям?
Если вы раньше не слышали о звездном масле, вы не будете одиноки. В то время как растение, из которого оно производится, веками использовалось в качестве растительного лекарственного средства, мы только начинаем понимать, насколько полезны его извлеченные масла из семян. Все чаще звёздное масло появляется на этикетках ингредиентов для косметических продуктов и в капсулах, которые можно принимать в качестве оральной добавки, но что именно представляет собой звездное масло и каковы его преимущества?
Что такое масло из звездочек?
Его добывают из семян Borago officinalis, или растения бурачника, которое произрастает в Европе и Северной Африке и иногда называют звездным цветком из-за его голубых звездчатых цветов. В течение тысячелетий огуречник использовался как естественное лекарство — его смешивали с вином солдат, чтобы придать им смелости, и древнегреческий врач Диоскорид сказал, что он может «взбодрить сердце и поднять настроение» - но мы только недавно начал раскрывать преимущества своего масла семян.
Какова польза для здоровья от масла подсолнечника?
Масло подсолнечника богато гамма-линоленовой кислотой (GLA), незаменимой жирной кислотой омега-6, которая поддерживает здоровье клеток, и уменьшает воспаление. Считается, что регулярное употребление GLA облегчает боль в суставах, и уменьшает отечность. Также считается, что GLA присутствует в масле вечерней примулы, благодаря своим противовоспалительным свойствам помогает уменьшить симптомы менопаузы, такие как перепады настроения и приливы. Кроме того, масло звездного масла начинает появляться в качестве ингредиента в различных косметических и косметических средствах, поскольку считается, что оно улучшает здоровье кожи. Некоторые исследования показали, что звездное масло приносит пользу коже, улучшая ее защитный барьер.
Облегчение боли от артрита
В рандомизированном двойном слепом исследовании эффекты звездного масла, рыбьего жира и их комбинации сравнивались как средство лечения симптомов ревматоидного артрита. Исследование показало, что для всех трех групп лечения симптомы ревматоидного артрита были значительно уменьшены, что позволяет предположить, что добавка из звездного масла может быть эффективной заменой лечебных вмешательств.
Помощь развитию у недоношенных детей
В исследовании, опубликованном в журнале «Педиатрия», рассматривалось использование формулы с добавлением масла звездного масла и рыбьего жира для стимулирования роста недоношенных детей. Хотя исследователи не обнаружили существенных различий в развитии мозга, они наблюдали более высокую скорость роста и прибавки в весе у детей, которым давали смесь с добавками, по сравнению с теми, кто получал смесь без добавок. Результаты являются многообещающими для поддержки здорового роста недоношенных детей.
Лечение экземы
В обзоре исследований растительных масел противовоспалительного и восстановительного кожного барьера, проведенного в 2018 году, было установлено, что нанесение масла из звездочек на кожу полезно при экземе и зуде кожи головы. В обзоре упоминалось двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование, в котором детям надевали майки, покрытые звездным маслом. Дети, которым давали майку с покрытием, испытывали меньшую потерю влаги через кожу, чем контрольная группа, предполагая, что звездное масло может поддерживать барьерную функцию кожи. Тем не менее, более ранний обзор показал, что при приеме внутрь, подсолнечное масло не имело существенных преимуществ для больных экземой по сравнению с плацебо.
Важно помнить, что наш организм может естественным образом вырабатывать только небольшое количество ГЛК, что означает, что его необходимо получать с помощью нашей диеты или пероральных добавок для достижения адекватных уровней. Тем не менее, в настоящее время нет рекомендуемого верхнего предела, поэтому, если вы хотите принимать звездное масло в качестве пищевой добавки, придерживайтесь дозировки, указанной на бутылке. Побочные эффекты могут включать вздутие живота, головные боли, тошноту и рвоту. Если у вас есть заболевание печени, или в настоящее время вы принимаете какие-либо лекарства, которые воздействуют на вашу печень или изменяют способность вашей крови сворачиваться, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавку из звездного масла. Важно, что вы никогда не должны принимать чистое эфирное масло перорально.
Если вы хотите использовать эфирное масло звездообразного на вашей коже, убедитесь, что оно сначала разбавлено маслом-носителем, так как чистая форма может вызвать раздражение. Если вы заметили какие-либо симптомы аллергической реакции, включая сыпь, отек, затрудненное дыхание или головокружение, немедленно обратитесь к врачу.
Перевела Жиесова Аружан
Считается, что он уменьшает боль от артрита и помогает улучшить барьерную функцию кожи, но соответствует ли это масло семян его требованиям?
Если вы раньше не слышали о звездном масле, вы не будете одиноки. В то время как растение, из которого оно производится, веками использовалось в качестве растительного лекарственного средства, мы только начинаем понимать, насколько полезны его извлеченные масла из семян. Все чаще звёздное масло появляется на этикетках ингредиентов для косметических продуктов и в капсулах, которые можно принимать в качестве оральной добавки, но что именно представляет собой звездное масло и каковы его преимущества?
Что такое масло из звездочек?
Его добывают из семян Borago officinalis, или растения бурачника, которое произрастает в Европе и Северной Африке и иногда называют звездным цветком из-за его голубых звездчатых цветов. В течение тысячелетий огуречник использовался как естественное лекарство — его смешивали с вином солдат, чтобы придать им смелости, и древнегреческий врач Диоскорид сказал, что он может «взбодрить сердце и поднять настроение» - но мы только недавно начал раскрывать преимущества своего масла семян.
Какова польза для здоровья от масла подсолнечника?
Масло подсолнечника богато гамма-линоленовой кислотой (GLA), незаменимой жирной кислотой омега-6, которая поддерживает здоровье клеток, и уменьшает воспаление. Считается, что регулярное употребление GLA облегчает боль в суставах, и уменьшает отечность. Также считается, что GLA присутствует в масле вечерней примулы, благодаря своим противовоспалительным свойствам помогает уменьшить симптомы менопаузы, такие как перепады настроения и приливы. Кроме того, масло звездного масла начинает появляться в качестве ингредиента в различных косметических и косметических средствах, поскольку считается, что оно улучшает здоровье кожи. Некоторые исследования показали, что звездное масло приносит пользу коже, улучшая ее защитный барьер.
Облегчение боли от артрита
В рандомизированном двойном слепом исследовании эффекты звездного масла, рыбьего жира и их комбинации сравнивались как средство лечения симптомов ревматоидного артрита. Исследование показало, что для всех трех групп лечения симптомы ревматоидного артрита были значительно уменьшены, что позволяет предположить, что добавка из звездного масла может быть эффективной заменой лечебных вмешательств.
Помощь развитию у недоношенных детей
В исследовании, опубликованном в журнале «Педиатрия», рассматривалось использование формулы с добавлением масла звездного масла и рыбьего жира для стимулирования роста недоношенных детей. Хотя исследователи не обнаружили существенных различий в развитии мозга, они наблюдали более высокую скорость роста и прибавки в весе у детей, которым давали смесь с добавками, по сравнению с теми, кто получал смесь без добавок. Результаты являются многообещающими для поддержки здорового роста недоношенных детей.
Лечение экземы
В обзоре исследований растительных масел противовоспалительного и восстановительного кожного барьера, проведенного в 2018 году, было установлено, что нанесение масла из звездочек на кожу полезно при экземе и зуде кожи головы. В обзоре упоминалось двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование, в котором детям надевали майки, покрытые звездным маслом. Дети, которым давали майку с покрытием, испытывали меньшую потерю влаги через кожу, чем контрольная группа, предполагая, что звездное масло может поддерживать барьерную функцию кожи. Тем не менее, более ранний обзор показал, что при приеме внутрь, подсолнечное масло не имело существенных преимуществ для больных экземой по сравнению с плацебо.
Важно помнить, что наш организм может естественным образом вырабатывать только небольшое количество ГЛК, что означает, что его необходимо получать с помощью нашей диеты или пероральных добавок для достижения адекватных уровней. Тем не менее, в настоящее время нет рекомендуемого верхнего предела, поэтому, если вы хотите принимать звездное масло в качестве пищевой добавки, придерживайтесь дозировки, указанной на бутылке. Побочные эффекты могут включать вздутие живота, головные боли, тошноту и рвоту. Если у вас есть заболевание печени, или в настоящее время вы принимаете какие-либо лекарства, которые воздействуют на вашу печень или изменяют способность вашей крови сворачиваться, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавку из звездного масла. Важно, что вы никогда не должны принимать чистое эфирное масло перорально.
Если вы хотите использовать эфирное масло звездообразного на вашей коже, убедитесь, что оно сначала разбавлено маслом-носителем, так как чистая форма может вызвать раздражение. Если вы заметили какие-либо симптомы аллергической реакции, включая сыпь, отек, затрудненное дыхание или головокружение, немедленно обратитесь к врачу.
Перевела Жиесова Аружан