Образ жизни может менять ключ к задержке или профилактике диабета двух типов
Эти и другие факты включены в новый отчет Национального института диабета и болезней органов пищеварения и почек (NIDDK). Третий отчет «Диабет в Америке», выпущенный прошлым летом, содержит информацию для всех.
Как вы думаете, у вас или у члена семьи может быть диабет 2 типа? Читайте наш обзор ниже для получения информации и советов по образу жизни от
отчетов MedlinePlus.
Обзор
Диабет - это серьезное заболевание, которое возникает, когда уровень сахара в крови, может быть слишком высок. Наличие слишком большого количества глюкозы в крови влияет на то, как ваше тело для здоровья использует пищу для энергии и роста.
При диабете 2 типа организма не вырабатывают достаточно инсулина или не используют его эффективно. Инсулин - гормон, вырабатываемый поджелудочной железой - помогает глюкозе перемещаться из вашей крови в клетки, где она используется для производства энергии. Без достаточного количества инсулина недостаточно глюкозы достигает ваших клеток, оставляя глюкозу в крови. Со временем избыток глюкозы в крови может вызвать проблемы со здоровьем.
Хотя диабет не поддается лечению, вы можете предпринять меры для управления диабетом с помощью лекарств и изменения образа жизни.
Симптомы диабета 2-го типа
Хотя люди с диабетом обычно имеют симптомы, слишком часто эти симптомы игнорируются. Некоторые симптомы диабета включают в себя:
Вы можете развить диабет 2-го типа в любом возрасте, даже в детстве. Однако этот тип диабета чаще всего встречается у людей среднего и пожилого возраста. Второй тип является наиболее распространенным типом диабета. Семейная история диабета, высокого кровяного давления, избыточного веса или ожирения, а также отсутствие активности могут увеличить ваши шансы на развитие заболевания. Женщины, у которых был гестационный диабет, который может развиться во время беременности, также подвергаются повышенному риску.
Этот тип чаще всего встречается у афроамериканцев, коренных жителей Аляски, американских индейцев, американцев азиатского происхождения, латиноамериканцев, коренных жителей гавайцев и жителей тихоокеанских островов.
Поставщик первичной медицинской помощи часто диагностирует и лечит диабет 2 типа. Однако они могут направить вас к специалисту по диабету, который называется эндокринологом.
Осложнения
Высокий уровень глюкозы в крови может оказать серьезное влияние на организм. Проблемы могут включать в себя:
Есть хорошие новости для людей с риском диабета 2-го типа. Вы можете предотвратить или отсрочить заболевание с помощью изменений в здоровом образе жизни, согласно результатам исследования экспертов, проведенного при поддержке программы профилактики диабета при поддержке NIDDK. Это касается людей с преддиабетном состоянием, при котором уровень глюкозы в крови выше нормального, но недостаточно высок, чтобы поставить диагноз диабета.
Маленькие шаги, например, меньше есть больше и больше двигаться, чтобы похудеть, могут помочь вам предотвратить или отсрочить диабет 2-го типа и связанные с ним проблемы со здоровьем. Вопрос о том, какие меры вы можете предпринять, чтобы предотвратить 2-ой тип, является вашим ключевым вопросом.
Как вы думаете, у вас или у члена семьи может быть диабет 2 типа? Читайте наш обзор ниже для получения информации и советов по образу жизни от
отчетов MedlinePlus.
Обзор
Диабет - это серьезное заболевание, которое возникает, когда уровень сахара в крови, может быть слишком высок. Наличие слишком большого количества глюкозы в крови влияет на то, как ваше тело для здоровья использует пищу для энергии и роста.
При диабете 2 типа организма не вырабатывают достаточно инсулина или не используют его эффективно. Инсулин - гормон, вырабатываемый поджелудочной железой - помогает глюкозе перемещаться из вашей крови в клетки, где она используется для производства энергии. Без достаточного количества инсулина недостаточно глюкозы достигает ваших клеток, оставляя глюкозу в крови. Со временем избыток глюкозы в крови может вызвать проблемы со здоровьем.
Хотя диабет не поддается лечению, вы можете предпринять меры для управления диабетом с помощью лекарств и изменения образа жизни.
Симптомы диабета 2-го типа
Хотя люди с диабетом обычно имеют симптомы, слишком часто эти симптомы игнорируются. Некоторые симптомы диабета включают в себя:
- Увеличение жажды и мочеиспускания
- Увеличение голода
- Чувство усталости
- Затуманенное зрение
- Онемение или покалывание в ногах или руках
- Раны, которые не заживают
- Потеря веса без попыток
Вы можете развить диабет 2-го типа в любом возрасте, даже в детстве. Однако этот тип диабета чаще всего встречается у людей среднего и пожилого возраста. Второй тип является наиболее распространенным типом диабета. Семейная история диабета, высокого кровяного давления, избыточного веса или ожирения, а также отсутствие активности могут увеличить ваши шансы на развитие заболевания. Женщины, у которых был гестационный диабет, который может развиться во время беременности, также подвергаются повышенному риску.
Этот тип чаще всего встречается у афроамериканцев, коренных жителей Аляски, американских индейцев, американцев азиатского происхождения, латиноамериканцев, коренных жителей гавайцев и жителей тихоокеанских островов.
Поставщик первичной медицинской помощи часто диагностирует и лечит диабет 2 типа. Однако они могут направить вас к специалисту по диабету, который называется эндокринологом.
Осложнения
Высокий уровень глюкозы в крови может оказать серьезное влияние на организм. Проблемы могут включать в себя:
- Болезнь сердца и инсульт
- Заболевание почек
- Проблемы со зрением
- Проблемы с ногами
- Повреждение нерва
- Сексуальные проблемы с мочевым пузырем
- Заболевания десен и другие проблемы с зубами
Есть хорошие новости для людей с риском диабета 2-го типа. Вы можете предотвратить или отсрочить заболевание с помощью изменений в здоровом образе жизни, согласно результатам исследования экспертов, проведенного при поддержке программы профилактики диабета при поддержке NIDDK. Это касается людей с преддиабетном состоянием, при котором уровень глюкозы в крови выше нормального, но недостаточно высок, чтобы поставить диагноз диабета.
Маленькие шаги, например, меньше есть больше и больше двигаться, чтобы похудеть, могут помочь вам предотвратить или отсрочить диабет 2-го типа и связанные с ним проблемы со здоровьем. Вопрос о том, какие меры вы можете предпринять, чтобы предотвратить 2-ой тип, является вашим ключевым вопросом.
- Установите цель снижений веса. Если у вас избыточный вес, установите цель снижения веса, которую вы можете достичь. Постарайтесь сбросить как минимум 5-10 процентов от вашего текущего веса. Например, если вы весите 200 фунтов, цель снижения веса на 10 процентов означает, что вы должны сбросить 20 фунтов.
- Следуйте плану здорового питания для похудения. Исследования показывают, что вы можете предотвратить или отложить тип 2, похудев, следуя плану приема пищи с пониженным содержанием калорий и проявляя большую активность каждый день.
- Двигайся больше. Начните понемногу и добавляйте больше активности до тех пор, пока не начнете как минимум 30 минут физической активности, например, быстрой ходьбы, пять дней в неделю.