Каждый стремится к идеалу своей фигуры: хотят накачать пресс, похудеть в ногах, убрать второй подбородок - это вполне нормально. Правда, множество девушек и парней иногда это приводит совсем не туда, куда следовало: они пытаются скинуть лишние килограммы слишком рискованными для своей жизни способами, не думая к чему это может привести. 
Например, набрали популярность такие диеты, как питьевая, монодиета, фруктовая, водная, «любимая», «модельная». Они полностью состоят из самых беспощадных для организма человека методов питания. В питьевой диете нельзя употреблять пищу, которую, элементарно, нужно жевать, а во фруктовой вы не можете есть что-либо, кроме фруктов. Да, вы скидываете вес со скоростью света, но ваш обмен веществ заметно ухудшается и отражается на вашем гормональном фоне. Появляются психические отклонения: человек не признаёт, что ему нужна еда и не ест вовсе, либо съедает за раз весь холодильник, не имея возможности прекратить поглощать всё, что видит на пути. Страшнее всего конец - болезнь, в некоторых случаях неизлечимая.
Худеть нужно правильно - это главное.
Самый разумный способ похудения - правильное питание и спорт. Что поможет вам привести себя в порядок, не портя своё здоровье и психику? Вы можете создать себе спортивную программу (не нужно, чтобы она изнуряла вас слишком сильно), состоящую из упражнений на каждый участок тела, а также записаться в спортзал, наняв профессионального тренера. Если вы занимаетесь чем-то профессионально, то этого достаточно. Можно лишь добавить утреннюю пробежку, которая сможет зарядить вас на весь день и поднять настроение. 
Если вам трудно вставать по утрам, попробуйте сказать себе, что вы должны встать с кровати и дойти до ванной комнаты - после этого вы уже проснетесь и сможете попросить себя выйти на улицу на 5 минут. Потом вам даже не захочется возвращаться обратно, потому что свежесть утренней прохлады одолеет желание спать, и вы с удовольствием пробежите километр-другой. Я вас уверяю, это поможет. 
Кроме каких-либо физических нагрузок нужно правильно питаться. Запомните: голодовка не поможет. Здоровое питание довольно-таки разнообразно. Можно есть всё, кроме мучного и сладкого. Можно побаловать себя кусочком темного шоколада, но не молочного с начинкой. Овощи и фрукты не зря существуют на нашей планете - они обогащены огромным количеством витаминов, поднимают иммунитет и настроение. Мясо и грибы тоже не остаются в стороне. 
Однако ничего не стоит обжаривать в масле, оно сразу же меняет количество калорий  в продуктах. Следует стараться добавлять в пищу минимум соли и сахара, так как соль задерживает воду в организме, и из-за ее большого количества в еде могут появляться отёки. Сахар, в свою очередь, имеет свойство откладываться в подкожный жир в нашем теле. 
В итоге, описанное выше занятие очень трудное, но если вы хотите по-настоящему добиться идеала, не жертвуя самым главным, что у вас есть - здоровьем, то спорт и ПП очень посодействует вашему похудению. Помните, что ваша жизнь в ваших руках. Замечайте, когда люди вокруг вас издеваются над собой голодом и старайтесь помочь им. 
«Берегите себя и своих близких».

Турисбаева Эсмигюль, журналистика