В летнее время походы могут означать выживание в экстремальных жарких условиях, особенно с учетом того, что изменение климата продолжает согревать места, которые вначале были довольно тостыми. 

В Аризоне рейнджеры Национального парка Гранд-Каньон предупреждают, что температура может стать достаточно высокой, чтобы расплавить обувь. 

И это не просто красочная фигура речи: жара может буквально растворить клей, который удерживает походные ботинки. 

Для многих из нас, температура плавки обуви является убедительным аргументом для того, чтобы не попасть на трассы вообще, пока термометр не решит снова быть разумным. Но для тех, кто решил отправиться в поход, несмотря на знойные условия, вот некоторые советы, чтобы избежать покинуть заповедник на экстренном вертолете.

Положите эти вещи в рюкзак: воду, закуски, шляпу, солнцезащитный крем, аптечку, фонарик с запасными батареями и бутылочку-спрей, чтобы запотеть. Чтобы не допустить обезвоживания, подумайте о том, чтобы бросить и некоторые спортивные напитки с электролитами. Закуски должны быть солеными и высококалорийными. Ягоды, батончики с мюсли, орехи, крендельки и смесь "След" - все это подойдет. 

Не ходите в походы посреди дня. Летние пешие прогулки - это как комедия: все во время. И нет ничего смешного в том, чтобы быть под солнцем пустыни в самый сильный момент - одна из причин, почему "Лоуренс Аравийский" - это не совсем бунтарский смех. Служба национальных парков рекомендует спланировать ваш день так, чтобы вы не напрягались в жару между 10 утра и 4 часами вечера. Фонарик в вашем рюкзаке пригодится, если вы решите, что безопаснее находиться на тропе после захода солнца.

Оставайтесь на топливе. Со всем потовыделением и физическими упражнениями, которые Вы будете делать, Вам нужно будет пить много жидкости и есть много калорий, чтобы предотвратить истощение, мышечные спазмы и другие неприятные исходы. Сколько вы будете пить, зависит от вашего организма и от того, насколько напряженной будет поход, но если вы трудитесь в очень жестком походе в очень жаркий день, вам, возможно, придется спускаться вниз, как кварту в час, но все зависит от того, насколько сильно вы потеете. Как бы серьезно ни было обезвоживание, слишком много воды и недостаточное количество пищи могут оставить вас с недостаточным количеством натрия и электролитов (вот тут-то и появляются эти соленые закуски). Старайтесь поддерживать баланс между тем, что вы едите и пьете, и тем, что вы сжигаете.

Намочитесь. Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с источником воды - озером, рекой, питьевым фонтаном или садовым шлангом - не упускайте возможность промокнуть себя, одежду и все остальное (или хотя бы тряпку для шеи). Возможность остыть может быть невелика и далека. Но не пейте воду - это может быть небезопасно.

Следите за своими какашками. Если вы планируете взять с собой бедную собаку в адское путешествие, убедитесь, что домашние животные допущены на тропу - или вообще на улицу. В Фениксе, например, правила запрещают владельцам собак ходить с собаками в походы в дни, когда температура достигает трехзначных чисел. Если животное разрешено, вы захотите снабдить собаку большим количеством воды, а также разборной миской или бутылкой с водой для питья. Чтобы защитить лапы от вздутия, возьмите с собой прочные походные ботинки, подобные тем, что производит Ruffwear. 

В конце концов, если жара может растопить ваши походные ботинки, просто подумайте, что она может сделать с нежными подушечками для щенков.  

Перевод: Бектенова Камилла