Армрестлинг - отличный вид спорта, о котором мы многому научились за последний год или
около того. Большинство людей смотрят на армрестлинг как на нечто простое, однако победит
тот, кто сильнее.. Это далеко от истины, армрестлинг - сложный, очень техничный вид спорта.
Требуются годы тренировок и изучения различных техник при одновременном
совершенствовании позиционирования. Чтобы добиться успеха в армрестлинге, вам необходимо
сочетание силы рук и техники.
Существует много различных приемов и стилей, которые используются во время армрестлинга.
Изучение каждого из этих приемов - отличный способ победить своего противника.

Три основных приема и стиля армрестлинга, которые мы рассмотрим ниже. Стили включают
боковое давление, обратное давление и давление вверх (проводка).
СТИЛИ АРМРЕСТЛИНГА
Боковое давление в основном задействует силу верхней части тела, особенно грудных мышц,
чтобы помочь создать силу против вашего противника. Это давление осуществляется
перпендикулярно плоскости ладони. Этот прием чаще всего используется новичками,
пытающимися прижать своего противника, перемещая руки к подушке.
Противодавление в значительной степени зависит от силы спины, особенно последней. Это
делается для того, чтобы помочь привести в движение предплечье и создать огромную силу,
отталкиваясь от противника. Чтобы добиться успеха в этой технике, вам нужно использовать силу
спины, чтобы увеличить угол наклона локтя вашего противника, это ограничит его рычаги
воздействия и способность эффективно применять давление или силу.

Давление вверх, иначе известное как вывешивание, включает в себя сокращение бицепса для
того, чтобы согнуть локоть. Чтобы добиться успеха в этом движении, цель состоит в том, чтобы
уменьшить угол наклона локтя вашего противника, это поможет увеличить ваши рычаги
воздействия на него и уменьшить количество силы, которую он может приложить к вам.
ПРИЕМЫ АРМРЕСТЛИНГА
Хук - классифицируемый в рамках внутреннего стиля армрестлинга, хук представляет собой
супинацию кисти и предплечья, это в значительной степени зависит от силы запястья. Часто это
приводит к совпадению, основанному на давлении, оказываемом через запястье.Как правило,
сильный хук успешен, если вы особенно сильны, больше полагаясь на грубую силу руки, особенно
в бицепсе.

Топролл - Классические характеристики сильного топролла зависят от пронации кисти и
предплечья. Топролл обычно классифицируется как внешний стиль армрестлинга. Спичка обычно
центрируется вокруг величины давления, оказываемого пальцами. Чтобы добиться успеха в
топролле, вам необходим высокий уровень силы кисти и предплечья.

Жим - Вероятно, наименее популярный из трех, жим больше опирается на силу трицепсов и
плечевых суставов, обычно называемый перекатыванием плеч. Вы должны расположиться
определенным образом, чтобы повернуть туловище в положение, позволяющее расположить
плечо позади руки. Оказавшись в нужном положении, вы сможете лучше использовать силу
трицепсов, наклоняясь вперед, используя вес своего тела. Этот ход обычно предпринимается
только в нейтральных или выгодных позициях, чтобы попытаться прикончить противника.
СИЛА ЗАПЯСТЬЯ
В тренировке хвата есть много движений, которые непосредственно помогут вашей силе в
армрестлинге. Одним из ключевых сходств является сила запястья. Создание сильного запястья
как для армрестлинга, так и для специальных тренировок по хвату имеет огромное значение. Если
вы тренируете свое запястье, значит, вы на правильном пути.
Использование силы запястья позволяет вам занимать более эффективные позиции, утомляя
вашего противника и позволяя вам выполнять захватывающие маневры. В мире армрестлинга это
более известно как баночный прием.

Баночный захват - это сгибание запястья мышцами предплечья, которое отводит запястье
противника назад и резко уменьшает его доступное плечо во время матча.

incatalog.kz