Большинство из нас занимается спортом, потому что мы им увлечены.  Хотя некоторые из нас хотят сделать это своей карьерой, многие из нас считают, что это лучший способ провести время и весело провести время с друзьями и семьей.  Он предлагает множество преимуществ, которые важны для нас во многих отношениях, помимо поддержания формы.

 Итак, давайте рассмотрим некоторые из этих преимуществ.

 Социальные льготы 

 Членство в команде по таким видам спорта, как футбол, баскетбол или футбол, помогает вам общаться с товарищами по команде во время тренировочных матчей и соревнований.  Чем ближе члены команды друг к другу, тем лучше будет динамика команды, которая затем отразится на производительности команды.  Новые связи с товарищами по команде помогут вам стать лучше.  Вы научитесь таким ценностям, как доверие к своим товарищам по команде, отстаивание их интересов в сложных ситуациях, преодоление трудностей и совместная работа в команде.  Даже в индивидуальных видах спорта вы устанавливаете новые связи со своими товарищами по тренировкам, тренерами и даже со своими противниками, тем самым улучшая свои социальные навыки.

 Даже если вы играете для развлечения, спорт помогает вам проводить время с друзьями и семьей.  В процессе вы укрепите свои отношения с ними и научитесь лучше понимать друг друга.  Это еще больше улучшит ваше общение с другими и создаст позитивную среду обучения.  Развитие хороших отношений с другими людьми является ключом к борьбе со стрессом, тревогой, депрессией и одиночеством, поскольку помогает выработать для вас хорошую структуру поддержки.

 Преимущества занятий спортом детей –

 Польза для здоровья – неизбежный результат занятий спортом.  Давайте подробнее рассмотрим некоторые из ключевых преимуществ:

• Сила, выносливость и гибкость. Физическая активность во время занятий спортом помогает увеличить спортивную силу и выносливость за счет развития сильных мышц и костей. Это также улучшает гибкость, тем самым снижая риск травм.
• Аэробная подготовка для сердца и легких – спортивные состязания включают аэробные упражнения, такие как бег и езда на велосипеде, которые помогают увеличить дыхание и частоту сердечных сокращений. Он помогает сохранить здоровье сердца и легких и снижает риск сердечных заболеваний, инсульта и даже диабета.
• Сон. Есть доказательства того, что упражнения помогают улучшить сон. Достаточный сон жизненно важен для хорошего здоровья.  Физические упражнения могут улучшить качество сна, а также продолжительность сна в ночное время.  Он также помогает при бессоннице, обструктивном апноэ во сне и других нарушениях сна.
• Контроль веса – Спорт улучшает обмен веществ и помогает сжигать калории. Это эффективный способ контролировать свой вес и одновременно развлекаться.  Спорт помогает в развитии и наращивании мышц вашего тела.  Мышечные ткани сжигают больше калорий даже в состоянии покоя, тем самым помогая снизить вес.
• Контролируйте артериальное давление и холестерин – физическая активность помогает контролировать АД и снижает уровень плохого холестерина или ЛПНП. Аэробные упражнения могут помочь снизить АД.  Аэробные упражнения также помогают повысить уровень ЛПВП, также называемого хорошим холестерином, который помогает защитить организм от накопления холестерина.
• Улучшенная иммунная система – упражнения и физическая активность необходимы для поддержания здоровой иммунной системы. Это подтверждают многие научные исследования.  Физические упражнения увеличивают приток крови и лимфы ко всем частям вашего тела, тем самым помогая иммунным клеткам проходить через тело с большей скоростью.

 Важность и польза спорта для вашего здоровья –

 Психологические преимущества и психическое здоровье –

 Хотя спорт может приносить удовольствие, его преимущества для нашей психологии и психического здоровья имеют первостепенное значение.  Его влияние на психологию человека было широко исследуемой темой.  Спорт приносит пользу всем возрастным группам.  Давайте посмотрим на некоторые из этих преимуществ.

• Лучше стресс, тревога и депрессия. Спорт – один из лучших способов отвлечься от повседневных стрессов. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов – гормонов, снимающих стресс и боль.  Игра может улучшить ваше настроение, отвлекая внимание от любых беспокоящих вас мыслей.  Регулярные занятия спортом могут помочь вам справиться с тревогой и депрессией.
• Повышает концентрацию внимания и концентрацию – многие утверждают, что ученикам следует избегать занятий спортом, поскольку он отнимает много времени и мешает учебе. Напротив, спорт может сделать человека острее, улучшив его внимание и концентрацию.  Это помогает им лучше учиться и хорошо мыслить.
• Самодисциплина – спортсмены привыкли ставить перед собой цели, а затем подталкивать себя к тому, чтобы стать лучше для достижения этих целей. Это требует большой самодисциплины.  Это важная характеристика, которая помогает человеку стать лучше и добиться больших успехов в жизни.
• Спортивное мастерство – это черта справедливого и уважительного отношения к другим. Это включает в себя обращение с вашими оппонентами на том же уровне этики.  Спорт учит спортсмена ставить этику и моральные ценности выше собственных эмоций, даже перед лицом проблемы или потери.  Грациозно проигрывать и скромно побеждать – вот черты характера, которым спорт может научить вас.
• Уверенность в себе и лидерство – занятия спортом могут со временем улучшить ваши физические и умственные навыки и значительно повысить вашу уверенность в себе и самооценку. Это отразится и на других аспектах жизни.  Это также дает вам возможность сталкиваться с проблемами и преодолевать их.  Этот опыт, наряду с такими чертами, как самодисциплина и уверенность в себе, придаст человеку лидерские качества.
• Конкурентоспособность – это черта, которая очень поможет вам в вашей жизни. Для спортсмена соревнования – вторая натура.  Это даст им преимущество в любой жизненной ситуации, поскольку у них будет соревновательный настрой, чтобы преодолевать трудности без страха и колебаний.

 Спорт приносит много пользы человеку, независимо от его возраста.  Это помогает развить привычку и образ жизни, особенно среди детей, на протяжении всей жизни.  У взрослых занятия спортом могут продлить их физическое благополучие, а также улучшить их психическое здоровье.  Итак, начните играть, если вы еще этого не сделали, чтобы не упустить эти преимущества.

Перевод: Ахметова Айкерім