Если вы испытываете затруднение с уверенностью в себе на работе, думая, что с вами что - то не так, пожалуйста, прекратите. Сделайте шаг назад и посмотрите на вещи объективно. Пока есть время когда мы, возможно, выступаем не совсем в лучшем виде, если вам кажется, что атмосфера сокрушает ваш дух, и вы каждое утро испытываете этот страх в животе, может быть, тут замешано что-то еще. Токсичные боссы создают атмосферу  страха, недоверия и презентаторства, где иерархия определяет ценность вашего вклада, и каждый оценивается по своей способности подражать "лидеру". Некоторые люди процветают в этой среде, но если вы этого не сделаете, она может превратить вашу жизнь в ад, поскольку вы сомневаетесь в своей самооценке и в своих общих способностях. Создание основы самопознания и принятия - это первый шаг, который нам нужно сделать, чтобы вернуть контроль. Итак, если вы боретесь с токсичным боссом или атмосферой, читайте дальше, чтобы найти способы заново открыть себя, вернуть свою силу и чувствовать себя счастливее на работе.

ЧТО ДЛЯ ТЕБЯ ВАЖНО?

Не уточняя, за что вы выступаете или что для вас важно, вы можете обнаружить, что живете чьей-то идеальной жизнью. В его 2009 TED talk, Саймон Синек спрашивает: “Почему вы встаете с постели по утрам?” Наличие цели, причины или набора убеждений может мотивировать нас в самые трудные дни на работе. Вы когда-нибудь задумывались над тем, что такое ваше "почему"? Жить в соответствии со своими ценностями-это еще один способ переключить свое внимание на то, что важно. Чтобы найти своё, найдите “список основных ценностей” в Google. Сузьте свои варианты до пяти лучших, которые больше всего резонируют, и опишите, что каждый из них значит для вас. Затем объясните, как выглядит противоположное.

Наконец, оцените себя по этому значению от одного до 10 в зависимости от того, насколько близко, по вашему мнению, вы живете сегодня. Когда вы не в состоянии жить в соответствии со своими ценностями, это может привести к тому, что вы почувствуете конфликт или выйдете из-под контроля, поэтому потратьте время, чтобы понять, как вы могли бы приблизиться к ним.

ПОМНИТЕ, КТО ВЫ И В ЧЕМ ВЫ ХОРОШИ

Я помню время, когда моя уверенность в себе на работе достигла дна. Казалось, что есть только один способ сделать что-то, и это казалось неправильным, поэтому я полностью усомнился в своих способностях и самооценке. К счастью, учебный курс открыл мне глаза на различные рабочие личности и личностные профили - каждый из них полностью приемлем сам по себе.

Индикатор типа Майерса Бриггса (MBTi)-это тест на профилирование личности, который присваивает аббревиатуру из четырех букв 16 типам личности. Каждый тип имеет свою собственную уникальную комбинацию личностных аспектов и раскрывает типичное поведение и естественные тенденции в жизни, работе и отношениях. Вы можете найти бесплатные версии в Интернете - Мне нравится использовать 16personalities.com, так как он дает много деталей для каждого типа личности.

Все больше и больше компаний начинают понимать, что сосредоточение внимания на слабых сторонах вредно для бизнеса, и теперь сосредоточены на выявлении и максимизации сильных сторон. Сильные стороны - это способы мышления или работы, которые вы находите легкими, и поскольку они приходят естественно, мы часто думаем, что они есть у всех. Я нахожу, что лучший инструмент для выявления ваших сильных сторон-это поиск сильных сторон Гэллапа, который выделяет ваши лучшие сильные стороны из списка 34.

Хотя это и не бесплатно, вы могли бы купить книгу StrengthsFinder 2.0, чтобы получить код для одного использования онлайн-теста, чтобы определить свои пять главных сильных сторон.

ПОСМОТРИТЕ НА МИР С ИХ ОБУВИ

Проработав свое "почему", основные ценности, тип личности и сильные стороны, вы сможете увидеть, как все устроены по-разному, включая вашего босса. Один из способов улучшить напряженные отношения-попытаться увидеть мир с их точки зрения, используя инструмент, называемый перцептивным позиционированием. Вы ставите два стула рядом друг с другом, садясь на первый, чтобы рассказать вашему боссу все, что вы хотите сказать. Затем поменяйтесь стульями и отвечайте как они. Этот метод поможет вам понять, что они люди, а также может показать, откуда они берутся.

ИСПОЛЬЗУЯ СВОИ ЗНАНИЯ И ВСТУПАЯ В ДЕЙСТВИЕ

Обладание новым чувством самопознания может оказать положительное влияние на ваше самопринятие, но использование его - это то, где происходят реальные выгоды. Как вы будете использовать эту информацию на работе, чтобы улучшить отношения с самим собой, своим начальником или коллегами? Какие границы вам нужно установить ? Как вы можете изменить свое взаимодействие с боссом, чтобы они чувствовали себя более аутентичными и сбалансированными? Как вы можете использовать свои уникальные сильные стороны с максимальным эффектом?

Я действительно верю, что у каждого есть уникальные сильные стороны и таланты, которые могут быть отодвинуты на второй план, когда

мы пытаемся вписаться. Пожалуйста, не страдайте молча и не чувствуйте, что вы недостаточно хороши, еще одну минуту. Верните себе контроль,

вспомнив, кто вы есть, чего хотите в своей жизни, а затем примите меры, чтобы это произошло. 

Перевод: Ширяева Анна