У всех нас есть мечта – будь то то, что мы всегда хотели иметь, делать или быть. Но что мы можем сделать, чтобы помочь нам достичь желаний нашего сердца? Если вы не исследовали их раньше, то, возможно, не осознаете как много доски визуализирования могут дать нам возможность совершить то, что мы хотим в жизни . И мы знаем, что это работает; спортсмены используют визуализацию для улучшения своих результатов – так почему же она не может работать и для всех нас остальных ? Тем не менее, согласно одному исследованию, проведенному Калифорнийским университетом, мы можем пойти по неправильному пути. Вместо того чтобы нацеливаться на конечную цель, нам следует сосредоточиться на том, как

этого достичь. Мечтать смене карьеры, загородном доме или отпуске раз в жизни-все это прекрасно и замечательно... но если мы посвятим все свое время фантазии, то легко забудем о самом важном шаге: превращении этой мечты в реальность.

Вот краткое руководство, чтобы вы начали!

1 ОПРЕДЕЛИТЕ, ЧЕГО ВЫ ХОТИТЕ

Прежде чем вы начнете, найдите время, чтобы спросить: чего я действительно хочу? Найдите

тихое место, где вы сможете поразмышлять о различных сферах своей жизни, о том, как они влияют на ваше благополучие, и где вы можете представить себя в будущем. Прослушивание легкой, успокаивающей музыки или белого шума может помочь вам отключиться от отвлекающих факторов.

2 НАЙДИТЕ ВДОХНОВЕНИЕ В ИНТЕРНЕТЕ ИЛИ В ЖУРНАЛАХ

Как только у вас есть приблизительное представление о том, чего вы хотите, пришло время для самой интересной части: выбрать фотографии, картинки, слова или даже цитаты, которые обращаются к вам из вашей стопки журналов. Если вы испытываете трудности и у вас есть работающий принтер, попробуйте поискать вдохновение в Интернете на таких сайтах, как Pinterest.

3 СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА ТОМ, ЧТО ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ – НЕ НА ТОМ, ЧТО ВЫ ХОТИТЕ ИМЕТЬ

Прежде чем приступить к работе над макетом, подумайте о своих целях и о том, как вы будете себя чувствовать, когда они будут достигнуты/завершены. Вы надеетесь чувствовать себя спокойнее, увереннее и контролировать ситуацию? Возможно, вы хотите чувствовать себя более удовлетворенным и удовлетворенным в том, что вы делаете?

4 РАССМОТРИТЕ ШАГИ, КОТОРЫЕ ВАМ НУЖНО БЫЛО БЫ СДЕЛАТЬ ДЛЯ РЕЗУЛЬТАТА

Как только ваша доска будет готова, пришло время начать визуализировать шаги, которые вам

нужно предпринять, чтобы добиться успеха. Что вас сдерживает – время, тренировки, пространство или даже преданность делу? Как только вы определите это, вы сможете сосредоточиться на том, как вы можете преодолеть это, и создать более конкретное представление о шагах, которые вы можете предпринять для достижения своей конечной цели.

5 НАСТРОЙТЕ СЕБЯ НА УСПЕХ

Убедитесь, что ваша доска видения где - то, где вы можете ясно видеть это каждый день. Твердо помня о своих конечных целях и шагах, которые вам необходимо предпринять для их достижения, вы можете каждый день сосредоточивать свое внимание на продвижении к этим мечтам. 

Перевод: Ширяева Анна