Исследование

Сегодняшние школьники подвержены большему риску депрессии, чем любое предыдущее поколение. Целых 9% детей переносят серьезную депрессию к 14 годам, а 20% могут подвергнуться депрессии до окончания средней школы. Перенеся депрессию в детстве, эти молодые люди гораздо более уязвимы к депрессии и в зрелом возрасте.

Большинство психологических исследований было сосредоточено на лечении депрессии после ее начала. Но психологи Джейн Гилхэм, Лиза Джейкокс, Карен Рейвич и Мартин Селигман пытаются предотвратить депрессию до ее начала. Их инновационная школьная программа учит молодых людей, как быть оптимистами в их мышлении и решении проблем, таким образом, предотвращая депрессию. В частности, дети учатся выявлять негативные убеждения о себе, других и мире, а затем учатся заменять свои пессимистические убеждения более позитивными. Дети также учатся рассматривать неудачи как временные, а не постоянные; в зависимости от времени и места, а не общего; и в связи с обстоятельствами, а не из-за личных недостатков. Например, детей учат, что одна плохая оценка не означает, что они глупые; это означает, что им нужно больше учиться для следующего теста.

Чтобы проверить, действительно ли эти модели мышления защищают детей от депрессии, Гилхэм и его коллеги впервые определили детей 5-го и 6-го классов, чьи результаты опросных таблиц показали, что они «подвержены риску» депрессии. Затем исследователи встретились с половиной этих студентов в небольших группах, чтобы обучить их новым навыкам. Группы встречались по 90 минут в неделю в течение 12 недель. Другая половина студентов - контрольная группа - не встречалась с исследователями. Во время групповых встреч студенты сосредоточились на межличностных проблемах, с которыми обычно сталкиваются дети, подверженные риску депрессии, перечислили возможные решения этих проблем, а затем оценили решения с точки зрения других своих целей. Студенты также практиковались в методах преодоления родительских конфликтов, усиления уверенности в себе и расслабления.

Через шесть месяцев после этого периода обучения у детей, которые освоили новые навыки, было меньше симптомов депрессии и лучше поведение в классе, чем у детей в контрольной группе. Даже через два года после первоначального исследования у детей в группе профилактики вероятность проявления депрессии, от умеренной до тяжелой, составляла лишь вдвое меньше, чем у детей в контрольной группе (22% против 44%).

Значение исследования

Депрессия, которую Селигман назвал «простудой» для психического здоровья, является наиболее часто встречающейся проблемой психического здоровья среди американских школьников. После того, как у молодых людей однажды случается депрессивный эпизод, у них гораздо больше шансов впасть в депрессию в будущем. Вооружение детей навыками антидепрессивного мышления может привести к разрыву в этом цикле депрессии и обеспечить рентабельную, более длительную, не содержащую медикаментозного вмешательства альтернативу антидепрессантам.

Перевел: Дадекин Даниил

Источник: https://www.apa.org/research/action/school