Тревога публичных выступлений, также известная как глоссофобия,
является одним из наиболее часто встречающихся социальных страхов.
Хотя некоторые люди могут испытывать нервозность перед
выступлением или презентацией, если у вас социальное тревожное
расстройство, тревога публичных выступлений может завладеть вашей
жизнью.
Симптомы тревоги при публичных выступлениях такие же, как и при
социальном тревожном расстройстве, но только в контексте выступления на
публике.
Если вы живете с тревогой публичного выступления, вы можете
волноваться за несколько недель или месяцев до выступления или
презентации, а во время выступления вы, вероятно, испытываете сильные
физические симптомы тревоги, такие как:
дрожание
колотящееся сердце
дрожащий голос
одышка
головокружение
расстройство желудка
Причины тревоги при публичном выступлении
Эти симптомы являются результатом реакции «бегство» - выброса
адреналина, который готовит вас к опасности. Когда реальной физической
угрозы нет, может возникнуть ощущение, что вы потеряли контроль над
своим телом. Из-за этого очень трудно добиться хороших результатов во
время публичного выступления, и вы можете избегать ситуаций, в которых
вам придется выступать на публике.
Как диагностируется тревожность при публичных выступлениях?
Боязнь публичных выступлений может быть диагностирована как
социально тревожное расстройство, если она существенно мешает вам жить.
Боязнь публичных выступлений может вызвать такие проблемы, как:
Смена курса в колледже, чтобы избежать обязательной устной
презентации
Смена работы или карьеры
Отказ от повышения по службе из-за необходимости выступать на
публике
Невозможность произнести речь, когда это было бы уместно.
Если вы испытываете сильные симптомы тревоги во время публичных
выступлений, и это влияет на вашу способность жить так, как вам хотелось
бы, возможно, у вас социально тревожное расстройство.