Лесные ванны, когда люди помещают себя в леса и деревья, чтобы снять
стресс и усталость, стали бумом во всем мире. Эта концепция зародилась в
Японии и известна как "лесная ванна". Эксперты говорят, что такое
времяпрепровождение перед лицом матери-природы может быть
удивительно расслабляющим.
Сегодня не один из таких дней.
Теплым аризонским вечером я иду по грунтовой тропе с
возвышающимися сагуаро, привлеченный запахом минералов, исходящим от
горячих источников. Когда солнце зашло за горы Брэдшоу, я подошел к краю
бассейна, набросил полотенце на камни и осторожно погрузил одну ногу в
горячую воду, температура которой была около 106 градусов.
Этот спокойный бирюзовый оазис - один из трех в Касл Хот Спрингс,
историческом курорте примерно в часе езды к северу от Финикса,
построенном в 1896 году, который недавно пережил несколько лет
реконструкции, превратившей его из шоссе в пыльную извилистую дорогу,
он был превращен в современный оздоровительный курорт.

Пальмы, которым более 100 лет, и еще более старые кактусы, стоящие во
весь рост, я плаваю в бассейне до подбородка, жар в моем теле медленно
поднимается от низа живота к щекам. Адреналин течет по моему лбу, а
пальцы ног впиваются в гравий.
Как чайник на грани свистка, я задыхаюсь.
Такого волнения я не испытывал уже несколько месяцев. В этом
укромном уголке пустыни Соноран мне пришло в голову, что, возможно, мне
следует включить в свой режим хорошего самочувствия больше каньонных
ванн (пустынная версия лесных ванн). Непредсказуемость последних
нескольких лет заставила меня прислушаться к любой практике заземления.

Мне также помогли лесные ванны. Я отмокала в горячих источниках
высоко над линией деревьев в горах Сьерра, надевала купальный костюм и
смотрела на ослепительные сосны. Я ходил, затаив дыхание, по отлогой
местности в Йосемити, опьяненный набором высоты и ароматом деревьев.
Прошлым летом я бродил среди возвышающихся красных деревьев, похожих
на вековых часовых, чувствуя себя одновременно маленьким и совершенно
приземленным.
Но есть что-то в пустыне.

На первый взгляд суровая земля кажется безжизненной, но если вы
внимательно присмотритесь к ее красоте, то обнаружите богатство жизни,
скрывающейся под землей, и погрузитесь в созерцание. Мезы из красной
породы завораживают своими линиями, которые формировались
тысячелетиями. Высеченные наводнением овраги в форме выемки
прокладывают себе путь сквозь пыль.
Поэтому я задумался: а обязательно ли терапевтическое природное
пространство должно быть зеленым? Ведь я испытал на себе духовное и
эмоциональное воздействие бледных оттенков пустыни. И, в конце концов, я
не одинок.
Серьезно! Что такое каньонный автобус?
Merriam-Webster определяет каньон как "глубокую, узкую долину с
крутыми бортами, часто с протекающим по ней ручьем". Они варьируются от
щелевых каньонов, коробчатых каньонов, подводных каньонов и Большого
каньона, с которым вы, возможно, знакомы. В Касл Хот Спрингс я впервые
услышал термин "купание в каньоне" от одного из членов команды в
уединенном оазисе как противоположность купанию в лесу.
Для меня купание в геологических чудесах может быть как буквальным,
так и метафорическим. Например, в Государственном парке пустыни Анза-
Боррего в Южной Калифорнии вы можете испытать приключение, спускаясь
по пыльному щелевому каньону, и оказаться в тихом, интроспективном
пейзаже. Camp Sarika, курортный отель класса ультра-люкс в пустыне Юта,
окружен каньонами. Из подогреваемого бассейна на территории отеля
открывается вид на окружающие мезы и есть возможность уединиться.

Джастин Легге, директор экскурсий и ведущий натуралист в гостинице
Benbow Historic Inn, окруженной калифорнийскими красными деревьями,
предлагает гостям туры с лесными ваннами, но также руководит
натуропатическими прогулками по близлежащему морю Гумбольдта и
дюнам.
Зеленый цвет - мой любимый цвет, - говорит мне Легге, - но он не нужен,
чтобы получить духовную пользу от натуропатии и общения с природой".
Духовное обновление может произойти в любой природной среде, даже
если там нет деревьев, говорит Легге". Наше основное внимание направлено
на успокоение гиперактивного ума, ослабление тревоги, снятие депрессии и
повышение удовлетворенности. Эти эффекты достигаются, когда люди
взаимодействуют с природой более осязаемым образом, и могут быть
достигнуты в любой природной среде".
Однако есть и различия. Было доказано, что деревья производят
органические соединения, которые полезны для здоровья." "Фитонцидные
преимущества хвойных деревьев можно получить, только дыша рядом с
ними", - говорит Ледж." В пустыне без деревьев, конечно, такое
невозможно".
Преимущества купания в каньоне.
В пустынном каньоне вы, возможно, не вдыхаете "эфирные масла
деревьев", как выражается доктор Цин Ли, автор книги "Лесные ванны", но
вы погружаетесь в благоговение.
В Аризоне я помню, как почти на цыпочках стоял в каньоне Антилопы в
Пейдже, чувствуя, как вокруг меня клубятся розовые и оранжевые стены из
песчаника, чтобы вернуть себе внутреннее спокойствие, но мне помешали
шумные туристы.
В дикой местности Мекка-Хиллз в Южной Калифорнии есть множество
щелевых каньонов, и хотя для подъема по тропам требуется лестница, виды
того стоят. Индийский каньон в Палм-Спрингс - это медитативный оазис на
земле индейцев кауилья Агуа Калиенте, затененный веерными пальмами с
журчащими ручьями.

Сьюзан Мэдден, гид по лесным купаниям, предлагающая выездные
семинары и опыт в Центральной Калифорнии, говорит: "Когда вы
соединяетесь с природой на более глубоком уровне, вы глубже цените ее и
понимаете необходимость ее защиты". Это особенно верно в пустыне. Для
меня спокойное времяпрепровождение в пустыне действительно помогло
мне понять, как много жизни там существует".
Бенджамин Пейдж, автор книги "Целебное дерево: карманный
справочник по лесному купанию", говорит, что ключевой особенностью
лесного купания является то, что его можно легко применить к любому
ландшафту или окружающей среде, просто "отдыхая". Природа успокаивает
нашу нервную систему и помогает нашему телу перейти в состояние покоя",
- говорит Пейдж. Так что если мы можем расслабиться в каньоне, мы можем
сделать то же самое в любом другом месте!
Лучший способ ловли каньонного басса.
Как же можно купаться в каньоне? Легге считает, что "звуки" - такие как
шум машин и вертолетов - важны для того, чтобы в полной мере насладиться
природой. Наш разум привык к звукам, которые постоянно издают люди.
Тот факт, что в ущельях часто протекают ручьи, также является плюсом.
Ледж говорит, что если сосредоточиться на звуках природы, таких как
журчание ручья, песок и щебетание птиц, то легче сделать перерыв.
Далее Ледж предлагает найти "благоговение". Это "не обязательно
должно быть что-то грандиозное и замечательное, просто сосредоточьтесь на
том, что красиво в вашем сознании".
Ледж добавляет, что для этого он носит с собой увеличительное стекло:
"Лучшие моменты для меня - это когда я смотрю на ствол дерева вблизи, или
когда я встаю на колени и рассматриваю каждую песчинку, осознавая, чем ее
цвет отличается от других". Мы пытаемся использовать сенсорный опыт,
чтобы сосредоточить ум на настоящем моменте".
И наконец, о замедлении! Ледж считает, что главное, что мешает многим
людям извлекать пользу из природы, - это "попытки достичь слишком
многого". "Вам не обязательно идти в конец тропы или на вершину горы, -
добавляет Ледж. Вам не нужно никуда идти!". Выберите одно место и
погрузитесь в этот момент.
И "двигайтесь супер-пупер медленно", - говорит Легге. Если это трудно,
найдите проводника, который даст вам это пространство".

Следующий в моем списке? Государственный парк "Соборное ущелье" в
Неваде. Национальный памятник Каньон-де-Челли в Аризоне. И
экологический заповедник Уокер-Каньон в Калифорнии, где мак в полном
цвету. Через несколько недель я отправлюсь в южную часть штата Юта,
чтобы полюбоваться красотой национальных парков Зайон и Брайс-Каньон.
Мы отключим мобильные телефоны, упакуем закуски в Osprey и будем
исследовать отдаленные тропы.
А потом мы ненадолго остановимся. И подышим.

incatalog.kz

invastu.kz