Взаимосвязь между экранным временем и психическим здоровьем подростков

Что мы узнали за год в сети.

Последние данные действительно показывают существенное увеличение числа подростков, испытывающих симптомы депрессии.

Реальность взаимосвязи между социальными сетями и психическим здоровьем сложна.

Поддерживать психическое здоровье подростков по мере выхода из пандемии будет не так просто, как отключить ноутбук от сети или оторвать взгляд от телефона.

Один из родителей недавно поделился: «Я знаю, что сейчас все еще тяжелые времена, но я думаю, что настроение моего подростка далеко не утомительное. Я очень переживаю за нее. И все это время, проведенное с ее телефоном, похоже, больше не помогает. Просто мы еще не на другой стороне, не так ли? "

Этот родитель не одинок в своем беспокойстве по поводу смешения подросткового возраста , изоляции и увеличения времени на экране в этом году. Она также не единственная, кто сетует на то, что, несмотря на осторожный переход в школу и занятия для некоторых, опыт и последствия COVID далеки от завершения. Конечно, когда дело доходит до взаимосвязи между социальными сетями и психическим здоровьем, наши опасения возникают задолго до пандемии. Но в прошлом году, когда наши отношения с экранами усилились, а количество депрессивных симптомов среди подростков растет, эти вопросы приобретают новую актуальность.

Во многих отношениях пандемия выявила реальную сложность взаимоотношений молодых людей с их устройствами. В то время как заголовки новостей любят драматические заголовки об опасностях социальных сетей, на самом деле, как всегда, все намного сложнее . Во время COVID родители ценят как сильные, так и слабые стороны цифровых привычек своих детей, когда они разыгрываются в реальном времени. Некоторые родители, которые раньше ломали руки из-за опасностей, связанных с играми, выразили благодарность за защитную силу этого совместного действия, безопасного для COVID. Другие не могут не заметить медленное нездоровое отстранение своего подростка от бесконечной прокрутки. Третьи не могут представить себе год без счастливых развлечений шоу, фильмов и других повествований.

Месяц осведомленности о психическом здоровье

Май был месяцем осведомленности о психическом здоровье, но потребность в осведомленности о психическом здоровье и поддержке сохраняется. Мы должны продолжать бороться со стигмой, защищать психическое здоровье и инвестировать в онлайн- и офлайн-системы, которые поддерживают благополучие подростков.

По мере того, как мы выходим из COVID, мы также должны остановиться, подумать и узнать, что поможет нам лучше поддерживать психическое здоровье наших детей в Интернете и офлайн. Основываясь на некоторых исходных данных за прошлый год, вот четыре вывода, которые могут быть нашими ориентирами:

1. Многие подростки не в порядке. Но не будем спешить обвинять одни только экраны.

Последний отчет Common Sense Media о цифровых медиа и психическом здоровье свидетельствует о значительном увеличении числа подростков, испытывающих симптомы депрессии. Около 40 процентов подростков в возрасте от 14 до 22 лет сообщили о депрессии от умеренной до тяжелой . Эти цифры указывают на серьезность кризиса психического здоровья, последовавшего за COVID.

статья продолжается после рекламы

Серьезное отношение к этим числам требует от нас сопротивления простым объяснениям. Вступая в пандемию, мы знали, что экранное время составляет лишь небольшую часть общего благополучия и зависит от того, как и когда люди используют технологии. С другой стороны, у нас есть множество доказательств того, что такие вещи, как расизм , экономическое неравенство и бедность , здоровье и социальная изоляция, являются мощными факторами, влияющими на психическое здоровье.

Дело не в том, что цифровые привычки вообще не влияют, но было бы разумно смотреть на экраны в контексте. Какие социальные и личные сильные стороны и риски они увеличивают и ускоряют? Например, процент подростков, которые говорят, что они «часто» видят расистский контент в социальных сетях , почти удвоился за последние два года - контент, который часто отражает расизм, который молодые люди испытывают и в офлайне.

Поддерживать психическое здоровье подростков по мере выхода из пандемии будет не так просто, как отключить Chromebook от сети или оторваться от iPhone. Это также будет означать определение и устранение ключевых детерминант благополучия подростков, включая искоренение культуры превосходства белых, сокращение неравенства, инвестирование в теплые и заботливые отношения, а также обеспечение доступа к услугам по охране психического здоровья в сети и офлайн.

2. Молодые люди ищут информацию о психическом здоровье и поддержку в Интернете.

Мы уже знали, что до пандемии подростки активно использовали Интернет для поддержки психического здоровья со стороны сверстников и профессионалов. Теперь мы видим, что это был жизненно важный путь.

К сожалению, алгоритмы и поисковые системы не ориентированы на психическое здоровье подростков. Хотя есть невероятные ресурсы для здорового выживания и исцеления, есть также множество влиятельных лиц, которые продвигают противоположное. Например, когда дело доходит до неупорядоченного пищевого поведения (что-то, что, похоже, ускоряется среди подростков во время пандемии) и одного только образа тела , прокрутка в социальных сетях может не только усилить неудовлетворенность телом, но и открыть доступ к сообществам, выступающим за ана нарушение питания.

статья продолжается после рекламы

Как родители, мы можем нормализовать, что это нормально, когда быть не в порядке, и опередить алгоритмы, убедившись, что у наших подростков есть надежные и точные ресурсы по психическому здоровью в Интернете, приложения для развития навыков и доступ к культурной поддержке и профессиональной помощи.

3. Для некоторых детей влияние социальных сетей возрастает.

Хотя общий размер воздействия социальных сетей на депрессию или тревогу довольно невелик (а иногда даже защитный), последние данные показывают, что молодые люди, которые борются, могут быть наиболее чувствительны к их воздействию - как к лучшему, так и к худшему. Например, молодые люди, живущие с тяжелой депрессией, с большей вероятностью будут в значительной степени полагаться на социальные сети за поддержкой и советом и с большей вероятностью, чем их сверстники, скажут, что это вызывает у них тревогу , одиночество или депрессию.

Это означает, что внимание к подростку имеет большее значение, чем любые данные или исследования. Если ваш ребенок заразился COVID со значительными проблемами психического здоровья или развил их в этом году, разумно обратить более пристальное внимание на огромную роль, которую технологии могут играть в его благополучии.

4. Сосредоточьтесь на психическом здоровье, а не только на устройствах вашего ребенка.

Хотя мы, родители, склонны беспокоиться о том, что все это экранное время вызывает депрессию, для некоторых подростков это попытка с ней справиться. Трудно понять, способствуют ли социальные сети депрессии или депрессивная молодежь чаще пользуется социальными сетями (или их комбинация).

В любом случае, если вы заметили признаки психического заболевания, это хорошее время, чтобы поговорить об этом и расширить команду людей, которые поддерживают вашего ребенка. Вполне возможно, что изменение технических привычек или семейный медиаплан являются частью их пути к благополучию. Но если мы не будем работать над пониманием более широкого эмоционального ландшафта, простое изъятие телефона может привести к тому, что ребенок будет по-настоящему перегружен, у него мало навыков совладания с собой и нет плана лечения. Проконсультировавшись с командой, которой вы доверяете, вы можете рассматривать цифровые привычки как один из компонентов пути к благополучию.

Поскольку мы работаем над пониманием и преодолением двойного кризиса, связанного с COVID и психическим здоровьем, в этом году, нет никаких сомнений в том, что разговоры о экранном времени будут в смеси. Многие молодые люди хотят выйти из системы и вернуться в мир к своим друзьям. Для других последствия этого года для психического здоровья сделают этот переход более сложным.

Вперед вместе

Становится все более очевидным, что выход из COVID - это не тот переключатель, который мы включаем и выключаем. Точно так же хорошее психическое здоровье - это не то, что мы можем просто включить или выключить. И наша роль, когда дело доходит до экранного времени, заключается не только в подключении или отключении устройств. Наши дети нуждаются в том, чтобы мы осознали всю сложность этого момента. Им также нужно, чтобы мы доверяли простоте того, что сейчас нужно больше всего, - вместе обнаруживать и решать эти онлайн- и офлайн-задачи.

Первод: Жаксылыкова Асара