4 часть

« Не говоря уже о том, что во время полного стресса можно легко пренебречь процедурами по уходу за кожей или вообще отказаться от них», - говорит Гонсалес. «Поиск способов снятия стресса положительно скажется на коже, психическом здоровье и самочувствии в целом». De антистресс может показаться легче сказать , чем сделать, но есть несколько простых настроек вы можете сделать вокруг дома , чтобы продвигать атмосферу спокойнее. Вот простой способ: зажгите свечу, наполненную ароматом лаванды, который вызывает расслабление . По данным клиники Кливленда , ароматерапия – и, в частности, лаванда – может уменьшить ваше беспокойство и улучшить настроение.

7. Сделайте воду частью своего распорядка дня

Самый дешевый путь к сияющей коже? Пейте больше воды . «Как жизненно важный орган, кожа нуждается в надлежащем увлажнении изнутри, чтобы обеспечить максимальную упругость и предотвратить образование морщин», - говорит Гонсалес. Исследование, опубликованное в августе 2015 года в журнале Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, с участием 49 женщин, показало, что употребление дополнительных 2000 миллилитров (мл) – около 8 чашек – воды каждый день положительно влияет на кожу, особенно для тех, кто не привык пить много воды.

Чтобы увеличить потребление воды, Гонсалес предлагает взять за привычку пить стакан воды каждый раз, когда вы встаете в туалет. «Это создаст отличный цикл, так как чем больше воды вы выпьете, тем больше вам придется ходить в ванную», - говорит она.