7 простых домашних советов для здоровой кожи

1 часть

Чтобы добиться наилучшего цвета лица, не ограничивайте свое тщеславие средствами по уходу за кожей и включите в свою повседневную жизнь привычки, связанные со здоровой кожей.

Хороший уход за кожей – это не только то, какие сыворотки и увлажняющие крема вы выберете, но и формирование хороших привычек в домашних условиях – не менее важный шаг. А поскольку во время пандемии COVID-19 многие люди проводят дома больше времени, чем когда-либо прежде , сейчас идеальное время для оценки окружающей среды и внесения улучшений там, где это возможно.

Вот семь домашних советов, которые могут помочь сохранить здоровье кожи.

        1.Добавьте увлажнитель, чтобы кожа оставалась увлажненной

Сухость – злейший враг вашей кожи . «Когда коже не хватает надлежащего увлажнения, это вызывает различные реакции, одна из которых – увеличение выработки масла и появление высыпаний» , - говорит Энни Гонсалес, доктор медицины , сертифицированный дерматолог из Riverchase Dermatology в Майами. Это усугубляется в зимние месяцы из-за падения уровня влажности на улице и искусственного нагрева вашего дома. Ваш ход: добавьте увлажнитель, чтобы вернуть влагу в воздух.

Анна Х. Чакон, доктор медицины , сертифицированный дерматолог из Майами, которая входит в консультативный совет  Smart Style Today , говорит, что увлажнители могут быть особенно полезны для людей, страдающих сухой кожей или экземой .

Обзор, опубликованный в Журнале Европейской академии дерматологии и венерологии в феврале 2016 года, связывает низкие температуры и низкий уровень влажности с менее эффективным кожным барьером и кожей, которая более склонна к раздражителям и аллергенам . А небольшое исследование, опубликованное в июле 2019 года в Skin Research and Technology, показало, что сон в условиях с уровнем влажности ниже 30 процентов снижает гидратацию кожи почти на 25 процентов.

Вот почему неплохо установить увлажнитель в спальне и подумать о том, чтобы вложить вторую часть для работы на дому, если вы проводите там большую часть своего времени. Доктор Гонсалес предлагает установить уровень влажности от 30 до 50 процентов.

2. Замени наволочку на шелк

Может ли простая замена наволочки помочь вашей коже? Возможно – в зависимости от того, в каком положении вы спите. «Шелковые наволочки могут быть невероятно полезны в предотвращении появления морщин у тех, кто спит на животе или на боку», - говорит Гонсалес. «Когда одна сторона лица прижимается к подушке в течение восьми часов за ночь, эта сторона более склонна к образованию морщин, чем другая». К тому же, говорит Гонсалес, шелк не так сушит, как хлопок, и не вытягивает влагу из кожи, пока вы измеряете эти ззз.

Нет большого количества исследований, подтверждающих эти утверждения, поэтому Гонсалес советует не полагаться на наволочку как на единственное средство против старения. Но и вреда от этого не будет. И пока вы это делаете, убедитесь, что вы держите свои наволочки в чистоте. Дебора Лонгвилл, доктор медицины, сертифицированный дерматолог  Центра дерматологии Майами и соучредитель  Doctor's Daughter Skincare , предлагает мыть наволочки раз в неделю и подушки раз в месяц в моющем средстве, предназначенном для чувствительной кожи. «Чем меньше химикатов, тем лучше», - говорит она.

Перевод: Курман Камилла