Ыстықта қалай қорғану керек
Көптеген адамдар ұнайды жылдамдығы тексеріледі. Оның жылуы мен жарығы біздің рухымызды босаңсытады, ал сәулелер теріні күйдіреді.Бірақ артықшылықтар қауіпті ымыраға келеді. Жыл сайын Америка Құрама Штаттарында терінің қатерлі ісігінің
1 миллионнан астам жағдайы диагноз қойылады, олардың 90 пайыздан астамы күн ультракүлгін сәулесінен болады. Медициналық зерттеулерден тері қатерлі ісігінің көптеген жағдайлары күн сәулесінің әсерінен пайда болатындығы белгілі. Сондықтан күн шыққан кезде абай болыңыз. Денсаулығыңызға қауіп төндірместен күн сәулесінен ләззат алу үшін осы қарапайым ережелерді сақтаңыз.1. Көлеңке іздеңіз, әсіресе 10:00-ден 16:00-ге дейін. Бұл күн сәулелері әдетте ең күшті болатын уақыт. Егер сіз сыртта болсаңыз, көлеңке табуға тырысыңыз немесе күн қолшатырының астында болыңыз. Сондай-ақ, таңертең ерте және кешке ашық ауада болуға тырысыңыз, күн сәулесі түс күндеріндегідей күшті емес.
2. Емес жанып тұрады. Тіпті бір күннің күйігі кейінгі өмірде меланома қаупін арттырады. (Меланома-бұл тері қатерлі ісігінің ең қауіпті түрі.) Зерттеулер көрсеткендей, бес немесе одан да көп күнге күйіп қалу өмір бойы тері қатерлі ісігінің даму қаупін екі есе арттырады. Теріңіз қызарып бара жатқанын көргенде немесе сезгенде, көлеңкелерді іздеңіз. Және ұзақ күн сәулесінен аулақ болыңыз.
3. Тотығу және ультракүлгін сәулелерге төзімділік. Сіз оны жағажайда немесе сұлулық салонында сатып алсаңыз да, тотығу ешқашан қауіпсіз болмайды. Солярий операторлары жаңа шамдар қауіпсіз және әсер D дәрумені өндірісіне ықпал етеді деп мәлімдей алады, бірақ бұл мәлімдемелердің ешқайсысы дұрыс емес. Жалпы, D дәрумені лосось, байытылған сүт және апельсин шырыны сияқты D дәруменіне бай тағамдардан алуға болады. Сонымен қатар, солярийлерде қолданылатын тотығу шамдары күн сәулесінен 15 есе күшті ультрафиолет дозаларын шығарады. Қорғалмаған тері ультракүлгін сәуленің шамадан тыс әсеріне ұшыраған кезде, сіздің ДНҚ зақымдалады; тотығу - бұл қараңғы пигменттің қабырғасын жасау арқылы терінің одан әрі зақымдануына жол бермеу әрекеті. Бұл зақым сіздің теріңіздің ДНҚ-сындағы өзгерістерге немесе мутацияларға әкелуі мүмкін, бұл кейінірек тері қатерлі ісігіне әкелуі мүмкін.
ИСТОЧНИК: http://www.parentguidenews.com/Articles/FeelingtheHeat
Перевод статьи:Айткабылкызы Арна
1 миллионнан астам жағдайы диагноз қойылады, олардың 90 пайыздан астамы күн ультракүлгін сәулесінен болады. Медициналық зерттеулерден тері қатерлі ісігінің көптеген жағдайлары күн сәулесінің әсерінен пайда болатындығы белгілі. Сондықтан күн шыққан кезде абай болыңыз. Денсаулығыңызға қауіп төндірместен күн сәулесінен ләззат алу үшін осы қарапайым ережелерді сақтаңыз.1. Көлеңке іздеңіз, әсіресе 10:00-ден 16:00-ге дейін. Бұл күн сәулелері әдетте ең күшті болатын уақыт. Егер сіз сыртта болсаңыз, көлеңке табуға тырысыңыз немесе күн қолшатырының астында болыңыз. Сондай-ақ, таңертең ерте және кешке ашық ауада болуға тырысыңыз, күн сәулесі түс күндеріндегідей күшті емес.
2. Емес жанып тұрады. Тіпті бір күннің күйігі кейінгі өмірде меланома қаупін арттырады. (Меланома-бұл тері қатерлі ісігінің ең қауіпті түрі.) Зерттеулер көрсеткендей, бес немесе одан да көп күнге күйіп қалу өмір бойы тері қатерлі ісігінің даму қаупін екі есе арттырады. Теріңіз қызарып бара жатқанын көргенде немесе сезгенде, көлеңкелерді іздеңіз. Және ұзақ күн сәулесінен аулақ болыңыз.
3. Тотығу және ультракүлгін сәулелерге төзімділік. Сіз оны жағажайда немесе сұлулық салонында сатып алсаңыз да, тотығу ешқашан қауіпсіз болмайды. Солярий операторлары жаңа шамдар қауіпсіз және әсер D дәрумені өндірісіне ықпал етеді деп мәлімдей алады, бірақ бұл мәлімдемелердің ешқайсысы дұрыс емес. Жалпы, D дәрумені лосось, байытылған сүт және апельсин шырыны сияқты D дәруменіне бай тағамдардан алуға болады. Сонымен қатар, солярийлерде қолданылатын тотығу шамдары күн сәулесінен 15 есе күшті ультрафиолет дозаларын шығарады. Қорғалмаған тері ультракүлгін сәуленің шамадан тыс әсеріне ұшыраған кезде, сіздің ДНҚ зақымдалады; тотығу - бұл қараңғы пигменттің қабырғасын жасау арқылы терінің одан әрі зақымдануына жол бермеу әрекеті. Бұл зақым сіздің теріңіздің ДНҚ-сындағы өзгерістерге немесе мутацияларға әкелуі мүмкін, бұл кейінірек тері қатерлі ісігіне әкелуі мүмкін.
ИСТОЧНИК: http://www.parentguidenews.com/Articles/FeelingtheHeat
Перевод статьи:Айткабылкызы Арна