Самооценка - это ваше мнение о себе и своих способностях. Она может быть высокой, низкой или где-то посередине. В то время как каждый человек иногда сомневается в себе, из-за низкой самооценки, люди становятся неуверенными и замкнутыми. Вы можете определить причины, негативно влияющие на вашу самооценку (возможно, кто-то задирает вас, или вы чувствуете себя одиноко), или это может оставаться загадкой. В любом случае, если вы хотите повысить свою самооценку, вот некоторые из наших лучших советов.
1. Будьте самим собой 
Не старайтесь сравнивать себя с другими людьми, ведь это может негативно сказаться на вас и вашей самооценке. Постарайтесь сосредоточиться на своих собственных целях и достижениях, а не сравнивать их с чужими. 
2. Начните двигаться
Физические упражнения - отличный способ повысить мотивацию, достичь поставленных целей и укрепить уверенность в себе. Также, во время тренировок, организм вырабатывает эндорфины, гормоны хорошего настроения.
3. Никто не идеален
Всегда стремитесь быть лучшей версией себя, но также важно помнить, что совершенство-это нереалистичная цель.
4. Помните, что все совершают ошибки
Люди должны совершать ошибки, чтобы учиться на них и расти, поэтому постарайтесь не винить себя, если забудете сохранить сверхважный документ. Все через это проходили.
5. Сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить
Легко зацикливаться на всем, что выходит из-под вашего контроля, но это ничего не даст. Вместо этого попытайтесь сконцентрировать свою энергию на выявлении тех вещей, которые вы можете изменить. Читайте больше о принятии своих несовершенств. Попробуйте записать одну вещь, которая вас не устраивает, и три способа ее изменить.
6. Делайте то, что делает вас счастливым
Если вы проводите время, делая то, что вам нравится, вы, скорее всего, будете мыслить позитивно. Старайтесь добавлять в ваше ежедневное расписание немного времени для себя. Будь то чтение, приготовление пищи или просто отдых на диване, если это делает вас счастливым, постарайтесь найти для этого время.
7. Радуйтесь  мелочам
Сегодня утром вы встали вовремя. Галочка. Вы приготовили идеальные яйца-пашот. Победа. Празднование маленьких побед - отличный способ создать уверенность в себе и начать чувствовать себя лучше.
Попробуйте записать три вещи, которые вы сделали хорошо в конце каждого дня.
8. Будьте дружелюбным
Быть любезным и внимательным к другим людям, безусловно, повысит их настроение, но это также заставит вас чувствовать себя хорошо.
9. Окружите себя командой поддержки
Найдите людей, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, и избегайте тех, кто склонен вызывать у вас негативные эмоции.
https://incatalog.kz/