Правда о " косметических добавках”, которые можно найти повсюду

Поскольку нет никаких правил FDA о безопасности косметических добавок или законности их требований, навигация по проходам магазинов здоровья, выложенным коллагеновыми порошками и биотиновыми жевательными резинками, является сложной задачей. Доказательство их обещаний-более чистая кожа, более блестящие волосы, более крепкие ногти — в лучшем случае анекдотическое, что означает, что каждый блестящий отзыв от друга или блогера красоты должен быть воспринят с огромной дозой скептицизма.

Но если вы одержимы одной из них, и вы посоветовались с вашим лечащим врачом о самом безопасном способе внедрения определенного ингредиента в вашу повседневную жизнь с помощью мягкой капсулы или смузи, продолжайте читать. Мы задали наши самые волнующие вопросы сертифицированым кожным специалистам, чтобы составить руководство для начинающих по усвоению косметических добавок - без каламбура.

В чем разница между косметической добавкой и мультивитаминами?

Дерматолог Хэдли Кинг, Доктор медицинских наук, сообщает, что маркетинг играет большую роль в буме косметических добавок — на самом деле, большинство из них-просто замаскированные мультивитамины. "Если вы посмотрите на список ингредиентов в этих добавках, они обычно включают высокие дозы обычных витаминов, таких как витамин А, витамин С, витамин Е, магний, цинк и кальций", - объясняет доктор Кинг. "Хотя витамины и минералы действительно важны для здоровья кожи, большинство людей получают необходимые им питательные вещества из продуктов, которые они едят. Существует мало данных, для показания того, что косметическая добавка, или мультивитамины, как бы они ни продавались - улучшат здоровье кожи у здорового в человека без дефицита витаминов."

Должен ли я принимать косметическую добавку?

Возможно, нет. Просто нет однозначного ответа на, казалось бы, простой вопрос о том, будут ли добавки для красоты давать какой-либо эффект. По словам дерматолога из Нью-Йорка Марни Нуссбаум, доктор медицинских наук, большинство витаминов для перорального применения потенциально полезны для здоровья вашей кожи, волос и ногтей, но научных данных, подтверждающих эти утверждения, мало.

"Каждая добавка отличается по составу, эффективности, и каждая диета и пищеварительный тракт различны, поэтому мы не можем все обобщать", - говорит доктор Нуссбаум. "Принимайте коллагеновые добавки: Многие утверждают, что повышают эластичность кожи — что звучит здорово — но как только коллаген попадает в ваш желудок, он расщепляется на более мелкие белки и аминокислоты, и неясно, сколько из этих питательных веществ попадает в кожу, волосы или ногти. Кроме того, хорошо сбалансированная диета, богатая белками, такими как мясо, яйца, бобы или молочные продукты, вероятно, обеспечивает весь необходимый вам коллаген."

Какие косметические добавки рекомендуют эксперты?

Ни доктор Нуссбаум, ни доктор Кинг не будут массово назначать добавки потребителю в целом, но доктор Кинг говорит, что есть несколько брендов, которые она может назначить определенным пациентам. "Я могла бы рекомендовать безрецептурные бренды, такие как Nutrafol, Viviscal или Ritual, которые являются популярными добавками, которые продемонстрировали реальные результаты в клинических исследованиях", - объясняет она. Доктор Нуссбаум говорит нам, что она почти никогда не рекомендует добавки своим пациентам. "Реальная проблема с добавками -это решить, кому они необходимы", - говорит она. - "Большинство людей этого не знают."

Перевод - Исабекова Аружан 305

incatalog.kz