Просыпались ли вы когда-нибудь от сна, который казался настолько реальным, что от
него трудно было избавиться? Яркий сон - это сон, который кажется настолько
реальным, что вы можете вспомнить его очень отчетливо, когда проснетесь. Они могут
быть счастливыми или грустными, основанными на реальной жизни или полностью
выдуманными. Яркие сны - это те, которые остаются в вашей памяти.

Причины
Ученые точно не знают, что вызывает яркие сны, однако есть несколько причин,
которые, как было доказано, повышают их вероятность.

Лекарства: Было доказано, что некоторые лекарства вызывают яркие сны.
Антидепрессанты - это лекарства, которые помогают облегчить симптомы депрессии.
Одним из их побочных эффектов является то, что они могут вызывать яркие сны из-за
влияния на ритмический сон. Бета-блокаторы - это лекарства, которые лечат высокое
кровяное давление и сердечно-сосудистые заболевания. Было доказано, что они
также влияют на сон и способствуют появлению кошмаров.
Расстройства сна: Частое пробуждение в течение ночи означает, что вы прерываете
циклы сна и с большей вероятностью вспомните то, что вам снилось. Определенные
расстройства сна могут привести к этому, например, бессонница, нарколепсия,
синдром беспокойных ног и апноэ во сне.
Серьезные изменения в вашем графике сна: Изменение времени и
продолжительности сна может увеличить риск появления ярких сновидений. В
качестве примера можно привести переход на работу, требующую ночных смен,
путешествия через разные часовые пояса, а также частые срывы на всю ночь в течение
длительного периода времени.
Тревога и стресс: Размышления о стрессовых ситуациях, таких как проблемы на работе,
трудности в школе, проблемы в отношениях и финансовые трудности, могут стать
причиной потери сна у большинства людей. Важные жизненные события негативно
сказываются на вашем эмоциональном и психическом состоянии. Такие переживания,
как смерть близкого человека, потеря работы, переезд в другой город, свадьба,
рождение ребенка, могут вызвать яркие сны. Доказано, что люди, страдающие
тревожностью, чаще видят кошмары.
Злоупотребление психоактивными веществами: Яркие сны и кошмары могут быть
спровоцированы злоупотреблением алкоголем и наркотиками. Исследование
показало, что выздоравливающие люди часто видят яркие сны, связанные с
употреблением алкоголя и наркотиков.
Психические расстройства: Люди с определенными психическими заболеваниями
более склонны к кошмарам. К таким состояниям относятся посттравматическое
стрессовое расстройство (ПТСР), генерализованное тревожное расстройство,
биполярное расстройство, шизофрения и депрессия.
Как правило, яркие сны, снящиеся время от времени, не являются поводом для
беспокойства. Однако если яркие сны снятся вам часто и мешают вашей повседневной
жизни, это может пагубно сказаться на вашем общем здоровье и самочувствии.
Яркие сны могут повлиять на качество вашей жизни, если они постоянны и вызывают
беспокойство. Изменение образа жизни и следование советам и рекомендациям
вашего лечащего врача может помочь уменьшить количество таких снов и позволить
вам лучше высыпаться.

incatalog.kz