У всех по-разному. В моем случае ключевым было найти объяснение моих симптомов, которое имело смысл.

Covid-19 влияет на людей по-разному. Для некоторых это легкая болезнь; для других это смертельно. Для меня это превратилось в плохо изученное состояние, которое врачи называют синдромом пост-Covid, но большинство людей давно знают его как Covid. Я профессор инфекционных болезней и один из первых в стране, кто сообщил о длительном Covid . В настоящее время около миллиона человек в Великобритании говорят, что они испытывают широкий спектр симптомов, составляющих это состояние. Точно так же, как сам вирус вызывает заболевание разной степени тяжести, опыт длительного лечения Covid у всех будет индивидуальным и индивидуальным.

Хочу поделиться своей историей о том, как я выздоровел. Для тех, кто все еще борется с давним Covid, я хочу, чтобы они услышали, что выздоровление возможно, и имели надежду.

После того, как я впервые заразился Covid-19, на три месяца я был выведен из строя из-за слабых головных болей, болей в мышцах, истощения и боли в груди. Ранняя попытка пройти интенсивный онлайн-класс упражнений, когда я почувствовала себя на мгновение лучше, отправила меня обратно в постель на неделю. Последовало несколько месяцев недомогания, истощения и головного мозга.

Как ученый-медик, я пытался понять случайную природу моей болезни, дней с серьезными неудачами. Я использовал приложение для определения усталости, чтобы записывать свои симптомы несколько раз в день и пытаться связать их со своим настроением, диетой и другими занятиями. Я искал объяснений в группах Facebook. Я был одержим своими симптомами. Я размышлял о причинах. Я начал задаваться вопросом, выздоровею ли я когда-нибудь.

Интуиция в конечном итоге привела к пути выздоровления, к которому очень немногие имеют доступ. Один академический коллега связал меня с человеком, вылечившимся от синдрома хронической усталости / ME, и который поддерживал меня как моего «наставника по выздоровлению». Их убедительное объяснение того, что происходило в отношении мозга и тела, изменило мое понимание симптомов, которые я испытывал. Я нашел другие личные истории на Recovery Norway , веб-сайте, созданном людьми, вылечившимися от ME / CFS. Рассказы, составленные группой, вселили в меня надежду.

Я узнал, что моя инфекция Covid-19, вероятно, вызвала физиологический стрессовый ответ, который привел мой мозг в состояние высокой активации и немедленно повлиял на мои гормоны, сердце, желудочно-кишечный тракт и иммунную систему. Когда я заболел, мозг отключил меня от усталости, как и положено, пока я не выздоровел. Моя нервная система просканировала сигналы тревоги, описанные врачом из Осло Вегардом Виллером как «ложные сигналы об усталости», и через некоторое время классическое кондиционирование (усвоенное по ассоциации) вызвало симптомы «отдачи» в ответ на эти сигналы.

Мне помогли найти объяснение, понять его и принять его. Я не говорю, что это определенно поможет другим, страдающим синдромом пост-Covid-19, но может.

В течение следующих двух недель мое выздоровление шло быстро. Я использовал подходы визуализации с моими симптомами: я практиковал простую медитацию или, когда утомлялся, концентрировался на прекрасных воспоминаниях и переживал их заново. Я начал тщательно продуманные упражнения с коротких легких поездок на велосипеде. Это заставляло меня ежедневно совершать небольшие дозы активности, но не позволяло мне слишком быстро увеличивать нагрузку на энергию. Я чувствовал себя совсем другим, счастливым - и в конце концов смог вернуться к своим обычным физическим тренировкам.

Я поехал с друзьями в отпуск на Гренаду, который забронировал ранее. К сожалению, у меня развилась лихорадка денге. Я выздоровел, но несколько недель спустя, вернувшись домой, мой врач сообщил, что мои печеночные ферменты были немного ненормальными - этого следовало ожидать после денге. Связанное с этим беспокойство вызвало у меня беспокойство. Может быть , я действительно сделал есть повреждение органа. У меня снова случилась усталость, и снова зазвонили тревожные колокола. В какой-то момент я почувствовал такую ​​усталость, как будто меня накачали наркотиками. Но с дружеским толчком моего наставника по выздоровлению я понял, что новости об энзимах меня спровоцировали; что, хотя это чувство реально , у меня также есть некоторый контроль. Я принял душ и в морозный вечер отправился в Сефтон-парк на занятия физкультурой: это было потрясающее чувство, как будто включили свет.

«Длинный ковид» - это новый термин, представляющий собой смесь состояний, которые врачи все еще пытаются полностью понять. У некоторых Covid вызвал серьезное повреждение тканей. К счастью, мой долгий опыт лечения Covid не включал поврежденные органы, хотя я опасался этого на раннем этапе. Вместо этого у меня был поствирусный синдром с глубоким истощением. В то время это было ужасно, но выздоровление происходило не от тестов или лекарств, а от тех, кто выздоровел, от доверия к моему наставнику по выздоровлению и от надежного объяснения того, что со мной происходило. После этого я мог использовать свой разум, чтобы переосмыслить свои симптомы.

Лонг Ковид ужасен. Это реально. Я бы никому этого не пожелал. К тому же это у всех разное, и история выздоровления одного человека не применима ко всем. Но истории людей становятся всё лучше есть там, и один дал мне возможность найти путь к восстановлению. Я надеюсь, что пока мы ждем дальнейшего понимания этого аспекта пандемии Covid-19, другие тоже могут получить некоторое облегчение, услышав, как я делюсь своей историей таким же образом.

• Пол Гарнер - профессор исследований инфекционных заболеваний Ливерпульской школы тропической медицины.

Перевод: Бейсембекова Арина